【比較】二ヶ月前にお前らに触発されてデブわいがランニング始めた結果wwww

1: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:51:42.68 ID:avLfICYpM

no title

上が2カ月前で下が今走ってきたタイムや



2: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:52:02.34 ID:avLfICYpM
案外変わるもんやな

3: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:52:24.18 ID:avLfICYpM
ちな週3くらいのペースや

7: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:53:11.09 ID:OHbADJdja
週三でどのくらいの距離走ってるんや?

9: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:53:31.58 ID:avLfICYpM
>>7
5kmや

8: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:53:12.81 ID:KfkHXyeC0
体重落ちた?

11: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:54:16.47 ID:avLfICYpM
>>8
正直落ちた実感はないンゴねぇ
もともとストレスで減少傾向にあったけどランニングがどれだけ影響してるかわからんご

10: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:53:48.04 ID:OHbADJdja
あとどのくらい体重落ちたか知りたい

14: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:54:52.71 ID:avLfICYpM
せいぜい落ちてて2.3kgくらいやと思うやで

13: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:54:29.51 ID:lEboLYf+0
そのペースで5kmならキロ6分で10kmの方がいいぞ

18: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:56:06.08 ID:avLfICYpM
>>13
ま?なんでや?

23: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:57:55.53 ID:0MnaI9220
ダイエットには有酸素運動よりも筋トレの方が効くぞ

25: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:58:48.68 ID:avLfICYpM
>>23
真逆のこと言ってるやつもいるけどどっちやねん

27: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 21:00:16.93 ID:9k8RC7nap
数字で見えるとモチベ上がるよな

32: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 21:01:34.43 ID:avLfICYpM
>>27
ほんとそれやで
前にも走ってたことあったけど今回はタイム管理してやり始めてモチベーションかなり維持できとるわ

22: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 20:57:44.55 ID:lEboLYf+0
デブが無理してキロ5で走っても脚壊すだけ
キロ7から6で1時間走った方が有酸素効果高いぞ

29: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 21:00:38.76 ID:avLfICYpM
やっぱ長距離のほうがええか…..
30分くらいならポンと時間取れるけど1時間くらいだと気軽にはいく感じじゃなくて嫌なんよな

30: 名無しダイエット 2019/06/08(土) 21:00:41.51 ID:lEboLYf+0
筋肉があった方がより代謝は増えるぞ
コアや下半身も鍛えつつ走れば言うことなし
スピードよりも無理のないペースで時間を重視してな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1559994702/

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