同性愛者が健康について気を付けてること

1: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 19:52:41.96 ID:KhHatQcH0
筋トレ+最近ヨガはじめたわ
あとは野菜スープを作ったり🥦



2: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 19:55:30.15 ID:ZVSehtzL0
スマートウォッチで健康管理してるわ!

4: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 19:57:59.81 ID:KhHatQcH0
>>2
どんな管理ができるの?

29: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 18:54:28.21 ID:KIq7zMZ90
>>4
機能は色々あるけどあたしは歩数を計測したり睡眠の波を見てるわ
どれくらい正確なのかわからないけど今日は沢山動いたわ~とか明日は早めに寝なくちゃ!ってなんとなく楽しんでるわ

3: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 19:57:51.94 ID:utuX32QT0
>>1
野菜スープは良いわね。私も体脂肪落とすために美味しく健康な食生活してるわ。
最近、健康な睡眠が腸内環境で決まるって勉強してからビフィズス菌もとるようにしてるの。ヨーグルトだけど。

6: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 20:02:15.50 ID:KhHatQcH0
>>3
昨日はキャベツにタマネギに白ネギにブロッコリーに生姜にニンニクに大根に白菜キムチをアクセントにして卵を落として柚子を削って食べたわ
びっくりするくらい排便がすごかったわ
下痢とかじゃなく気持ちよくドッカンドッカンよ
ヨーグルトも良さそうよね排便力高そう

8: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 20:17:25.70 ID:YC9K5IwyO
釜が長生きしてどうすんの?

9: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 20:31:12.75 ID:KhHatQcH0
>>8
長生きするためじゃないねよ
わかってないわね!

10: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 20:38:59.92 ID:b2IfAI930
アプリでカロリー管理&歩数測定
お陰で月2kgずつ痩せているわ

15: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 23:16:14.14 ID:fTAHlRkm0
スムージー飲んでるともれなく「女子力高いw」って会社で言われるのがイヤね。
でも市販のは糖分高いから気休めだけど。

野菜、納豆、菌類、ゴマ、ナッツあたりは欠かさないようにしてるわ。
酒を習慣的に飲むこともないわね。
あと、サラダ油を使わなくなったわ。

16: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 23:25:55.82 ID:06kbsWhx0
>>15
オリーブオイルは使ってもOK?

17: 名無しダイエット 2018/11/11(日) 23:31:35.30 ID:2Dd3CoRR0
瓶に入った上質なものなら良いわ
そうでなくても、サラダ油・キャノーラ油に比べたらずっとマシ。

26: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 17:18:12.95 ID:K+C1HV780
野菜食べないでモテてる粗野なノンケって口とか身体臭くないのかしら

27: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 17:22:58.00 ID:teT53YS10
あら、白人は肉ばかり食べてるけど、日本人より口臭くないわよ。

30: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:07:55.13 ID:0NwScdaE0
煙草の本数を減らしたわ

31: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 19:22:13.89 ID:Pau+SiWP0
>>30
見習わなくちゃ。因みに1日どれくらい?

39: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 01:03:46.50 ID:lqrH0kjuO
>>30
煙草の先から出る煙が周囲にとっては猛毒なの。自らを健康志向と自負するならその辺りも徹底して気を付けて下さいね。受動喫煙で年間凄い人数がこの世を去っているのだから。

35: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 23:16:54.24 ID:IzKAJGyO0
日本も「砂糖税」をもうけたらいいわ
消費税2%上げるより、国が潤うし、心身がおかしい人が激減するわ。

現在の導入国は
イギリス、アイルランド、ノルウェー、ボルトガル、ベルギー、デンマーク、フィンランド、
アメリカ(一部)、南アフリカ、エストニア、フィリピンなど22カ国に及ぶ。

36: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 23:38:58.54 ID:2xCDaQbo0
日本は塩税を設けた方が良いんじゃないかしら。
和食は塩分取り過ぎちゃうからね。

37: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 23:45:57.85 ID:S4353xfm0
排他的な事言わずに実践してる健康を語りましょ

40: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 02:01:53.49 ID:y6tk94w30
リンゴ酢を薄めて飲んでるわ。ほのかに甘いから苦にならずジュース気分で続いてるわ。

43: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 05:58:23.86 ID:s04XrpPg0
>>40
胃と歯に刺激的すぎない?

46: 名無しダイエット 2018/11/13(火) 09:27:05.59 ID:y6tk94w30
>>43
10倍くらいに薄めて念のためストローで飲んでるわ。

52: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 00:39:23.55 ID:Z3KNTfCx0
ある事情で、この半月の間
パンや麺が多い食事だったんだけど

やっぱりすぐ、腹周りに脂肪が付いたわ。
パンなんて食べるもんじゃないわ。

53: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 02:16:23.85 ID:4HfMQgLz0
ハリウッドセレブ達は小麦食べないんでしょ

56: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 05:50:38.91 ID:lCFiCgv20
アタシ健康のためにニボシ食いまくってるわ!

60: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 15:44:24.58 ID:VsTosw3Q0
今日は休日で、週に一度の焼き肉ランチを堪能して12000歩歩いたわ。夜は浴槽でデトックスしなくちゃ。

61: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 15:56:44.30 ID:EM6NR/Fg0
>>60

取り敢えず食べた物はパソコンのメモパッドに毎日記録するようにしてるんだけど、
続けてる間に段々食事の量を加減できるようになって、運動並行ながら、2ヶ月で
5キロ位痩せたわ。一見少しみたいだけど、同じ5キロ分の脂肪をレプリカで見ると
結構な大きさで驚いたわ。

63: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 16:53:45.81 ID:XxnMYhN40
野菜も重要だけど、脂質少なめたんぱく質の摂取も重要よ
野菜よりも脂質少なめたんぱく質のほうがより意識しないと摂取できないのよね

65: 名無しダイエット 2018/11/14(水) 17:09:27.77 ID:5y4uT4ze0
>>63
質のいい脂質は重要よ。オリーブオイル、アボカドなどは多めに摂った方がいいわね。

34: 名無しダイエット 2018/11/12(月) 22:27:15.45 ID:zc8D4sbQ0
糖尿病よ
健康志向にならざるを得ないわ

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/gaysaloon/1541933561/

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