よくダイエットでナッツとか鯖の脂質はいい脂質だから積極的に取ろうっていうじゃん?

1: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:15:12.362 ID:BYHeYtVH0
こんなもの食べてたら満たされる前に
すぐカロリーオーバーしちゃわないか?



2: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:15:43.350 ID:76jpHB/qM
カロリーの問題じゃないんだよ

3: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:15:55.602 ID:2X3Ul7EY0
油はカロリーは高いけど脂肪にはならないよ
脂肪になるのは糖質

7: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:20:56.214 ID:GsOvjqWar
>>3
マジで?
ならサラダ油イッキ飲みしても肥んないの?

8: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:23:35.597 ID:2X3Ul7EY0
>>7
そうだよ
違う病気にはなりそうが・・

サラダ油飲むよりゴマ油飲む方が便秘に効くらしい

11: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:28:20.610 ID:WTE6R7FDM
>>8
そんなとんでも理論ない
揚げ物くってりゃ痩せるっていってるもんじゃん

13: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:30:35.794 ID:2X3Ul7EY0
>>11
揚げ物は油そのものじゃないじゃん
衣がNGなんだよ
衣を使わない素上げの方がいいよ

10: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:26:47.203 ID:2X3Ul7EY0
カロリーはダイエットするにあたっての大まかな指標にはなる
だけどカロリーだけが全てじゃない

同じカロリーでも、太る食べ物と太らない食べ物があるから
カロリー制限の次は糖質制限が必要

14: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:36:10.549 ID:3IT4+cj50
じゃあマヨネーズたっぷりの肉料理はカロリー0?!

15: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:37:17.582 ID:A30/rFXyM
>>14
まずカロリーが太る原因だっていう誤っった認識改めよう

16: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:37:19.586 ID:WTE6R7FDM
そりゃそうだけどがっつり食べてもパン粉せいぜい50gくらいだろ
ご飯1合で150gくらいだから揚げ物腹一杯よりご飯1合のほうが3倍太りやすいことになるじゃん
あと糖質制限とカロリー制限は大差ないって論文がでてる

17: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:40:37.076 ID:A30/rFXyM
>>16
揚げ物いっぱいよりご飯一杯のほうは太りやすいでしょ

カロリー制限でも一日の消費より少なければそりゃ痩せる
大事なのは具体的な数値じゃないの

21: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:48:51.096 ID:2X3Ul7EY0
>>16
>>あと糖質制限とカロリー制限は大差ないって論文がでてる
ダイエットには色々な説が出ています
これだけ色々な説が出ているって事は、どれかひとつ決定的な方法がないからだと思います
色々な方法を自分の体で実際に試してみるしかない

自分が書いている「油は太らない」説は、そんなにとんでも理論ではないですよ
人間は油で太るのではなく糖質で太る
このスレのわずかな書き込みだけでも同意的な意見も出てるでしょ

自分が信じるダイエット説を色々試してみてください
「あの説は否定されている」 「この説はまちがっている」 で、結局何もしないという事のないように

18: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:41:56.234 ID:oHMTahvQp
カロリー制限はいいけど糖質制限はやり方しっかりしないと糖尿になって積む

22: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:51:15.703 ID:A30/rFXyM
糖質制限の問題は痩せないことじゃなくて、痩せることに伴う健康被害や食費だからな
痩せるということに対して疑問の余地はない

23: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 12:53:50.486 ID:WTE6R7FDM
今オートミール生活でpfc計算してカロリー制限して筋トレしてますが全く体脂肪下がらなくなったのでスレ立てました

27: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 13:10:12.510 ID:WTE6R7FDM
私は体重落としたい訳じゃなく筋肉残して絞りたいのでカロリー制限にします

28: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 13:17:27.786 ID:2X3Ul7EY0
絞るのならやはり糖質制限が必用では

筋肉つけるなら肉、魚などのたんぱく質の中心の食生活がいい
とはいえ普通の食生活だけじゃ充分なたんぱく質は得られない
ホエイプロテインを飲んだ方がいい

ご飯1合は、結局どの位の間隔で食べているの?
1日で1合ならいいけど毎食ご飯1合も食べてたら絞れるはずないよ

29: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 13:26:27.457 ID:WTE6R7FDM
上に書いたとおりオートミール生活です白米はとってない
タンパク質はpfc計算してるといったように体重の3倍以上とってます無論プロテインパウダーも
ちなみにあなたの身長体重体脂肪率はどのくらいですか

31: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 13:30:25.491 ID:2X3Ul7EY0
>>29
散々偉そうに書いておいてすまないけど、自分もまだ進行中の身だ
ひきょうですまん

体重だけで言えば、一番体重があった頃で78kgだったけど現在は61kgだ
でもまだ標準体重をちょいオーバーしている

30: 名無しダイエット 2019/06/22(土) 13:27:29.382 ID:2X3Ul7EY0
絞るためには糖質制限
筋肉つけるためにはたんぱく質摂取

たんぱく質でカロリーオーバーする分には筋肉はつけど脂肪はつかない

筋肉残して絞るには
簡単に言えばご飯を食べずに肉ばっか食べまくってればいい
肉は衣をつける揚げ物じゃなくて、焼肉がいいかと

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1561173312/

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