夏までに体重落としたいから「ダイエット」に詳しいやつきてくれ!!!!!

1: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:54:10.87 ID:buZx5TWAa



3: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:54:40.37 ID:tmmQ1IdR0
炭水化物を「減らす」

5: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:54:59.82 ID:buZx5TWAa
>>3
やっぱ糖質絞ったほうがええんか

4: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:54:40.87 ID:buZx5TWAa
あくまでも体重落としたいだけだから
筋トレしろの人はいらない

7: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:55:11.28 ID:tmmQ1IdR0
>>4
代謝を上げるためにも大きな筋肉は鍛えたほうがいいよ

6: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:55:05.73 ID:+R4JrI3A0
3食規則正しくササミ食え

8: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:55:39.01 ID:buZx5TWAa
1ヶ月で3キロ落としたい

9: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:56:28.82 ID:2LFNo1Eia
>>8
炭水化物の一切を抜いたら5日ぐらいで達成できるで

13: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:56:46.78 ID:buZx5TWAa
>>9
マジかよ すげーな

14: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:56:54.16 ID:tmmQ1IdR0
>>8
ダイエタリーファイバーだけでもいけるで
うんうんを出し切れば減る

根本の改善ではないけど

10: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:56:31.03 ID:buZx5TWAa
筋肉落ちるとか代謝減るとかそんなんどうでもええねん

11: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:56:38.35 ID:pw+YnglY0
筋トレが本当に効率ええんやけど筋トレは絶対にしたくないんか

15: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:57:41.61 ID:buZx5TWAa
筋トレは効果出るまで時間かかるだろ
別にそんなんいらんねん
欲しいのは即効性

16: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:58:25.20 ID:pw+YnglY0
水抜き、半日で1キロ減るで

17: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:58:47.16 ID:YYo6Pqs00
体に入るものをシャットアウトすればええんやで

18: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:58:54.18 ID:buZx5TWAa
ちなみに172センチ 70キロや

21: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:59:57.03 ID:kiWOdroU0
>>18
また減りにくそうな体重やな

22: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:00:09.61 ID:ERU6ro0j0
>>18
全然軽いやんけ
目標何キロ?

26: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:01:01.67 ID:buZx5TWAa
>>22
出来れば身長-110の数値にしたい
美容体重らしいやん

19: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:59:00.61 ID:Y8yeoy2p0
飯食うな

20: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 09:59:35.86 ID:buZx5TWAa
飯食わないのがやっぱ最強っぽいな

水も飲まんほうがええんか?

23: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:00:16.07 ID:kiWOdroU0
>>20
塩分と水分だけはとらんとあかんで

24: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:00:25.36 ID:pw+YnglY0
>>20
最終手段やな。口の中パッサパサになるが

25: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:00:50.83 ID:S6Qis5qJ0
絶食しろ
リバウンドやその後は知らん

27: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:01:37.73 ID:qAQpH7hYp
飯食わんと何もせんかったら筋肉消化しだすから
脂肪燃やすより圧倒的に早く体重は落ちるやろうけど
それで手に入るのはカタログスペックでは軽いけど筋肉無くてだるんだるんになった身体やで

33: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:04:10.37 ID:buZx5TWAa
>>27
まぁええんや
ナヨっとしたからだが今はトレンドやろ

35: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:04:54.51 ID:y1kHvqYT0
>>33
筋肉量落ちるってことは簡単にリバウンドする身体になるってことやで

28: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:01:45.40 ID:+0JQ5Zzm0
脂肪吸引すりゃええやん即効やぞ

29: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:02:16.09 ID:buZx5TWAa
>>28
お金かかるんやん

30: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:02:51.27 ID:KCcbCTGP0
酒飲まない
夜食べない
米食わない

32: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:03:06.75 ID:buZx5TWAa
でも1、2ヶ月程度のダイエットで筋肉落ちるとか代謝落ちるとかそんな変わらねーだろとも思うんだけど

48: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:12:38.68 ID:S6Qis5qJ0
>>32
まじで絶食するとみるみる落ちるぞ

36: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:05:37.53 ID:buZx5TWAa
一度痩せたら、毎日体重計乗って管理すれば増えんやろ

37: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:06:43.14 ID:hNzBfNk1a
まぁ食わなきゃ痩せるわな
それ以上もそれ以下もない

38: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:07:24.69 ID:UFd2uGyK0
プロテインとマルチビタミンカルシウムマグネシウムサプリのみで生活する

39: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:07:29.52 ID:vcM4R5XA0
食事回数は最低1日2回出来れば3回
摂取カロリーは1800以下炭水化物は少なく
30分以上歩く

42: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:08:52.41 ID:buZx5TWAa
>>39
歩くのに関しては仕事上 毎日一万歩は歩くからそこは大丈夫そうよな

41: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:07:56.60 ID:buZx5TWAa
プロテインやらササミは好きな量だけ飲んでええんか?

43: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:09:20.26 ID:hNzBfNk1a
>>41
食った分はなんでもカロリーやぞ

45: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:10:07.54 ID:buZx5TWAa
>>43
あかんのか

ならゼロカロリーゼリーとか食うのが1番か?

46: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:11:37.72 ID:XoR8Ib7f0
キャベツと海藻とササミと枝豆だけで過ごせば痩せるよ
これらはどんだけ食ってもいいから

53: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:13:34.22 ID:1qXzLOyu0
>>46
キャベツはマヨネーズとかかけてええんかな?

57: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:15:28.90 ID:cOJgyYllp
>>53
大丈夫 本当にただ痩せたいだけなら
キャベツにマヨネーズかけて食っても痩せる

もちろんマヨネーズかけないより遅いけど

60: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:18:08.63 ID:1qXzLOyu0
>>57
ええの?なら余裕やんけ!
ササミにチーズと枝豆に塩もええんやろか

51: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:13:15.34 ID:hNzBfNk1a
あくまでも体重落としたいだけで理屈は要らんのなら「食うな」ってのが最強

55: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:14:59.73 ID:ssVqBMLFM
ご飯の量ちょっと減らすだけでも痩せるよな
ご飯ってとんだけパワーあるんだよ

58: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:17:33.76 ID:N5fVQbcca
炭水化物抜きはワイもやったことあるけどとても身体が持たんぞ
身体に力が入らなくなって日常生活すら困難になるからやめとけ
急がば回れや

59: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:18:05.35 ID:L0hJc30n0
 筋肉を減らさずにダイエットはできない

これ真理ね

61: 名無しダイエット 2019/06/27(木) 10:18:17.69 ID:hNzBfNk1a
基礎代謝以下ならなに食っても痩せるっちゃ痩せる
出来るだけ早く大量に痩せたいならひたすら食わんのがベスト

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1561596850/

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