ダイエット・美肌効果?冬の優秀フルーツ“みかん”が女の子に愛される理由とは

冬の果物=みかん

出典: favim.com

冬の果物といえば”みかん“をイメージする人は
少なくないと思います。
多くの人に愛されるみかんですが、
実はみかんには女の子に嬉しいことが
たくさんあるんです。

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塔花@tokaneiro0569

冬といえば蜜柑食べたい()

2016-10-22

▷▷ダイエット効果!?

出典: weheartit.com

実はみかんには脂肪の吸収を防いでくれる効果や、
血行を促進してくれる効果があるそうです。
冷えやすい冬にはマストな果物ですね!

みかんの内皮にはペクチンという成分が豊富に含まれており、そのペクチンの働きによって痩せると言われています。腸内環境を整えてくれることにより、便秘が解消し、便が出ることにより、体の代謝が上がり痩せやすい体を作ることができます。

出典: hth-rockcor.com

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みかんは手に入りやすいから
簡単に美容成分をGETできちゃいます♡
でも、食べ過ぎは逆効果らしいので
1日1〜3個にしましょう。

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自宅で簡単ダイエット@frogmen442

みかんダイエット なんと簡単!毎食前に1個食べるだけ!1日3個でオッケーなんです。食前に食べることで、先ほど紹介したペクチンが働いて、みかんを食べた後に食事した分のコレステロール・糖の吸収を抑えてくれる https://t.co/KnfYFE1x55

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2016-10-08

▷▷美肌が手に入る!?

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みかんにはビタミンなどのお肌に嬉しい成分が
たくさん含まれているんです。
みかんを食べて乾燥を防いでヘルシーフェイスを
目指してみませんか?

みかんにはビタミンCのほか、βクリプトキサンチン、セラミドなど、美肌成分がたっぷり含まれています。βクリプトキサンチンには美肌効果やコラーゲンを増やす働きがあります。さらに女子の敵・メラニンを作る成分の働きを抑えてくれる効果も。シミのできにくい肌になりますよ。

出典: googirl.jp

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みかんは添えるだけで彩り豊かになるから、
茶色ばかりの食事になってしまった時などに
ぜひみかんをプラスしてみて!
気分もきっと明るくなるから。

▷▷美味しいみかんの選び方

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美味しいみかんを選ぶコツは、
小ぶりなサイズで重量感あるものを手に取ること。
その時、皮がきめ細かくてしっとりしているものを
チョイスするといいそうです。

見た目で選ぶ条件としての重要度を表しますと、
「色が濃い>キメが細かい>重量感がある>軸が細い」
の順になります。

出典: kannonyama.com

できるだけ小さいもの、皮が薄く、しまりがいいもの、へた軸が細いもの、色が濃いもの、形が偏平のもの、油胞が多くきめ細かいもの、この6点抑えていればおいしいみかんに出会えるはずです。

出典: www.geocities.jp

トロピカーナ 100% オレンジ 250ml×24本

商品

トロピカーナ 100% オレンジ 250ml×24本

¥1,980

お昼のお供に1本オレンジジュースをチョイスしてみて。
100%ジュースを選ぶのがポイントです!

▷▷焼きみかん!?

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実はみかんを焼くことでぐんっと美味しくなるそうです。
コロコロ焼いて、友達と一緒に楽しむのも
いいかもしれませんね!

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ナミコ@candy_rain7350

@duwei17 @0Toshilove @peru713 @jam_for_real 焼きみかん美味しいよ 焼いてるとチョット焼き芋っぽい香り 味はみかんなんだけど普通のみかんより 私は食べやすい酸味が少し抜けるからかなしっかり目に焼いてねチョット焦げてるぐらい

2016-10-17

作り方

出典: weheartit.com

作り方はとっても簡単!
フライパンや焼き網、トースターで、
焼き目がつくまで焼くだけです!

(1)みかんのヘタ側から焼いて焦げ目が付いたら裏返してください。
(2)網焼きならガスコンロ・ストーブの直火に(弱火)にかけて7~約10分。魚焼きなら恐らく  3~5分位でしょうが、あまり焦げ過ぎないうちに裏返してください。
(3)みかんの表面がふっくらと張ってきて、下面の皮が丸く焦げてきたらできあがり!

出典: ameblo.jp

焼亭庵 クロス焼 YT-2

商品

焼亭庵 クロス焼 YT-2

¥635

小さいみかんを焼くのにピッタリな
コンパクトな焼き網。
これで美味しくみかんを焼きましょう!

▷▷いろんな蜜柑

くず湯づけみかん

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こちらはくず湯に焼きみかんを入れただけの簡単レシピ。
寒くなってきた冬にもってこいですね。
みかんが程よくアクセントになってオススメ!

焼きみかんのせワッフル

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ふんわりワッフルに焼きみかんを乗せた一品。
ビターチョコとクルミをトッピングすれば
高級感ある味わいに♡

焼きみかん生姜のスライス添え

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食べやすいようにみかんを焼く前に
切り込みを入れるのがコツ。
生姜のスライスをちょこんと乗せれば
健康レシピの完成!
簡単だから忙しい朝食に試してみて。

蜜柑は正義の味方

出典: weheartit.com

ダイエットや美肌、風邪予防など
食べるだけでたくさんの嬉しい効果を
もたらしてくれる最高なみかん。
この冬はみかんをたくさん食べましょう。

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