ワイデブ、休日の飯を減らすwww

1: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:30:55 ID:JgW
本気でダイエット始めなあかんわ
ちな178cm98kg



2: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:31:35 ID:r11
いや毎日減らそうや

4: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:32:26 ID:0uK
じゃ休日が続けば痩せられるわね

5: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:32:27 ID:bCl
食事の質を見直せや

6: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:32:41 ID:0uK
普段どういうの食べてるの

7: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:33:24 ID:cJ2
飯減らすより間食を無くせ

10: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:34:06 ID:bCl
ワイ、ウエストが細くなって来てるのに太ももが太くなって来て
もってるジーパンがはけなくなって来てる模様。

11: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:34:34 ID:0uK
>>10
筋トレとかで?

12: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:35:02 ID:bCl
>>11
ママチャリで遠出

14: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:35:26 ID:0uK
>>12
ほうか
自転車は効果あるわね

22: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:37:33 ID:bCl
>>14
パンクレスチューブに変えてから地獄を見てるでw

13: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:35:10 ID:JgW
平日は仕事でエネルギー消費してるけど休日は家でゴロゴロしてるだけやしなぁ…

脚悪くしない程度にジョギング始めよか

15: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:35:29 ID:bCl
>>13
デブは無理やでw

16: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:35:59 ID:JgW
>>15
もう鍛えるしかないんか

18: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:36:23 ID:bCl
>>16
泳げ

17: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:36:09 ID:0uK
>>13
もしかして弁当の代わりに菓子パン5、6個くらい食べてるんか?

20: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:37:04 ID:JgW
>>17
最近は前より量減らしたかな

ガチで食ってたときは1日米1升とか普通やったし
パスタも1kgくらい食ってたなぁ

23: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:37:35 ID:0uK
じゃ前の方が肥えてたんじゃ

25: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:37:56 ID:JgW
>>23
せやな
食事変えたら100kg切ったわ

29: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:39:17 ID:0uK
>>25
ちっとは効果あるんじゃん

31: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:39:46 ID:JgW
>>29
食事制限だけでも効果あるしなぁ
まずは糖質制限から始めてみようかな

26: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:38:23 ID:Pjf
筋トレはどうや
基礎代謝が上がるで

30: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:39:42 ID:0uK
肥えるのもそうだけど
食費がかかり過ぎてたかもだしね

32: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:40:01 ID:ndy
俺と同じ身長で40kgぐらい差があって草

34: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:40:20 ID:0uK
そもそもなんでそんなに食ってたんやと

39: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:42:27 ID:JgW
>>34
ストレス&元運動部で人3倍くらい飯食ってたのが動かなくなってから太った

37: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:41:19 ID:0uK
米を麦飯に代えるだけでも効果あるんやで

38: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:41:46 ID:0uK
揚げ物とか油もんも控えた方がええで

45: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:44:03 ID:JgW
>>38
せやななるべく脂っこいもの抑えてたんぱく質多目の食事に切り替えてみる

46: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:44:40 ID:0uK
>>45
鶏肉はささみとかがええで

40: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:42:32 ID:0uK
あと二郎系のラーメンなども
デブはとにかく米、油もの、ラーメン大すきだろうから

45: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:44:03 ID:JgW
>>40
せやななるべく脂っこいもの抑えてたんぱく質多目の食事に切り替えてみる

47: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:44:44 ID:rjR
喰うのが好きなら
糖質制限向いてるとおもうで
ワイは鶏肉食いまくってた
唐揚げでもそのまま焼いてもええし
初めは油はそこまで気にせんでええで

48: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:45:14 ID:0uK
油もん多いとどうしても米の飯も食いたくなるという

51: 名無しダイエット 19/06/29(土)09:46:08 ID:rjR
>>48
そこをキャベツでカバーできるようになれば完璧やな

56: 名無しダイエット 19/06/29(土)10:34:44 ID:9r1
わいもにたようなのんやな
180cm93kg
ちな半年前はは80kg
食事制限で月2kgペースで落ちてる

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1561768255/

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