短時間で効率よく痩せるにはどうすればいいんや???

1: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:27:27.92 ID:VKhovyYna
やっぱり筋トレとサイクリングか?



2: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:27:51.70 ID:CTZ0TaJna
食わないこと
これはガチ

3: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:28:21.24 ID:CTZ0TaJna
痩せるだけならとにかく食うな
最悪運動もしなくていい

4: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:28:21.25 ID:/TY4AtAmM
水と塩だけ飲んで寝てたらすぐ痩せるンゴよ

6: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:28:42.52 ID:PTWG5xJD0
短時間ってどれくらい痩せるんや

10: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:30:13.49 ID:VKhovyYna
>>6
理想は1ヶ月
8キロくらい痩せたい

7: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:28:44.65 ID:4BeMgPmqM
食わない

8: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:29:11.62 ID:VKhovyYna
やっぱまずいんか?
実家暮らしで嫁もいるから食うもん食わないとキレられるんや

9: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:29:23.77 ID:CTZ0TaJna
食わなかったら2週間で5キロも余裕

11: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:30:47.35 ID:VKhovyYna
みんな食うな言うけどどれくらいの範囲内で食わないんや?
晩飯と間食抜くんか?

12: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:31:20.59 ID:KbiifoW/M
>>11
一食の量を少なくして三食食べるんやで

13: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:31:39.84 ID:CTZ0TaJna
筋トレは長期間スパンで痩せるというか体絞るからな

短期間でやるならどうしても食事制限からは逃れられないよ

14: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:31:51.19 ID:DbKrrNQ00
運動は大事だがそれで痩せるにはアスリートレベルのトレーニングをしないと無理
食べる量を減らすのが一番
例えば一時間自分のペースで走った所でショートケーキ1個ぶんもカロリーは消費できない
単純に食べる量を減らすのが一番利口

15: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:32:18.17 ID:PTWG5xJD0
一ヶ月で今の体重の5%以上痩せるのは薦めないしきついぞ

16: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:32:40.22 ID:YOpiXhPP0
全く食わないっちゅうのは危険やが、なるべく一日の食事回数減らすっちゅうのはガチやな。
喰わないと脳冴えるし、ガクトみたいな食生活は一つの理想やで?

17: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:32:43.75 ID:VKhovyYna
食べる量減らすと胃痛がするんやが対策何か無い?

20: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:33:18.14 ID:V963fL77M
>>17
水分こまめにとれ

22: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:33:56.45 ID:lJNSIqTc0
知識ばっかり詰めこんで満足して終わりのパターンやん
さっさと外走ってこい

23: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:34:31.78 ID:VKhovyYna
ちな数回で激しい負荷がかかる腹筋ローラーやパワーアームならできるで
エクササイズとかで数秒キープを何セットとか死んでもできん

26: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:35:29.14 ID:+lYIlB27d
短期間で痩せたところでリバウンドするだけや
じっくり長い時間かけて痩せろ

28: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:36:26.74 ID:I8N81AFR0
1ヶ月で8kg痩せないといけない理由がわからない
なんでそんな急なん?

30: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:37:11.51 ID:VKhovyYna
>>28
痩せたいって思ったからや
特に目標はないで

29: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:36:34.78 ID:VKhovyYna
みんなよく地道な努力できるなと思ったんや
すぐに結果の出ることしかやってこなかったからな

これを期に頑張ってみるわ

36: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:39:01.59 ID:CTZ0TaJna
>>29
筋トレやダイエットで辛いのは最初の1ヶ月だけだからなぁ
1ヶ月経つと当たり前になるし、楽しくなる
カロリーも取るのが苦痛になってきたりさえするよ

38: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:39:18.76 ID:I8N81AFR0
>>29
ワイは痩せるのを目的に運動するというよりか
健康習慣維持するために動きはじめたという感じかな
2ヶ月ぐらいしたら8キロは痩せてたかも

37: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:39:08.53 ID:VKhovyYna
180センチの95キロやで

41: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:41:53.47 ID:I8N81AFR0
>>37
そこスタートなら運動初めて1ヶ月で8kg減ってるみたいなケースならざらにあるかもな

39: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:40:27.54 ID:BoKEQ0Gq0
糖質制限ってあれ本当に効果あるんか?
一ヶ月ガチ糖質制限したけどしんどいだけで全然痩せなかったんだが
筋トレも一緒にしないとダメだったんか

40: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:41:05.83 ID:KbiifoW/M
>>39
糖質を減らすだけのダイエットは意味ないで
糖質の変わりに良質な脂質をとらないと

42: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:41:58.97 ID:CTZ0TaJna
>>39
体重落とすだけなら最強の方法であることは間違いないと思うな
ただ、危険度も一番高い
効果出なかったんはフルーツなりとってしまったんやない?

43: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:42:02.16 ID:DbKrrNQ00
食べる量を減らすの無理ならよく噛んで食べるようにするだけでもだいぶ違う
デブは喉ごしを楽しむから咀嚼しないんだよ
胃に滅茶苦茶負担かかってるからな

24: 名無しダイエット 2019/07/20(土) 16:34:39.47 ID:CTZ0TaJna
3ヶ月とか半年見るなら筋トレすすめるけど
1ヶ月ならカロリー制限一択や
ただ糖質抜きは危険だからやっぱカロリー制限な

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1563607647/

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