豆腐とこんにゃくだけ食べたら痩せるかどうか試してみた(※女性)

1: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:33:12 ID:eue
実証に基づいたサイトがなかったからとりあえずやってみることにした。



4: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:33:53 ID:t0A
飽きるよぉ

5: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:34:50 ID:eue
7/20 スタート 58.5kg

no title

no title

6: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:35:04 ID:t0A

7: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:35:28 ID:fYP
体脂肪率31とかくそデブでわろた

53: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue
>>7
体の1/3が脂肪になってしまった。

8: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:35:40 ID:RYs
こんにゃく食い過ぎたら腸閉塞なるで

53: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue
>>8
えっ。

9: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:35:55 ID:gwU
これは一生痩せない

10: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:00 ID:eue
7/21 -0.4kg
no title

no title

11: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:04 ID:ZC2
体重58で体脂肪率31は結構やばそうやな

53: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue
>>11
やばいで。

12: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:08 ID:b20
豆腐だけでええんやない
タレを工夫して

53: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:46:39 ID:eue
>>12
どっちかだと飽きるから。

13: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:16 ID:zMG
なんでその体重でその体脂肪率なんや…

15: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:31 ID:fYP
摂取カロリー<消費カロリーにすれば絶対に痩せるのになんで難しいことをしようとするのか

57: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:48:24 ID:eue
>>15
難しいことしてないよ。

16: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:47 ID:bb0
てか
辛くない?

57: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:48:24 ID:eue
>>16
今のところ別に辛くない。

17: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:51 ID:gwU
誤差でしかない

18: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:36:55 ID:eue
7/22 -1.3kg
no title

no title

19: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:37:12 ID:zMG
体脂肪率上がってて草

21: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:37:28 ID:72j
体脂肪率増えてるやんけ

22: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:37:51 ID:t0A
体重減って体脂肪率あがるって体でどういうことが起きてるの?

57: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:48:24 ID:eue
>>22
割合だから脂肪が減ってないんじゃない。

59: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:49:22 ID:uOj
>>22
筋肉が先に消耗してるんやで 飢餓状態ではそうなるようにできてる

23: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:37:53 ID:mGR
水分抜けてるだけで草

24: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:38:19 ID:eue
ルール1.こんにゃくと豆腐しか食べない
ルール2.毎日腕立て10回

28: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:38:48 ID:fYP
>>24
腕立て10回(負荷は殆ど逃がす

32: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:40:05 ID:Q6E
>>24
仮に腕立てを20回に増やしたところでそれを筋肉に換えるタンパク質とエネルギーになる糖質、ビタミン類が圧倒的に足りてないから無駄やで

71: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:54:30 ID:eue
>>32
おおー。豆腐でタンパク質はまかなえているから意味あるかと思った。

25: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:38:20 ID:Q6E
体重は減るけど元に戻したら余計太るで

27: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:38:43 ID:t0A
腕立てより腹筋の方がよくね?

63: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:51:17 ID:eue
>>27
腕立てしたのに腹筋が筋肉痛になった。

29: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:38:51 ID:grQ
確実に痩せる
そして死ぬ

63: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:51:17 ID:eue
>>29
知恵袋もそういうそれた回答ばかりだったから自分で実験する。

30: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:39:07 ID:GyS
期間は?
腕立てやんないよりはマシだけど

63: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:51:17 ID:eue
>>30
最初の目標は3日。それはクリアしたから次は1週間。

31: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:39:56 ID:mGR
腕立て10回ってよっぽど負荷掛けんと効果ないと思うけど

33: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:40:17 ID:eue
腕立ては一年振りにやった。もう筋肉痛になった。プランチ? っていうのを勧められたから今日はそれもやってみた。

36: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:41:08 ID:fYP
>>33
YouTubeで減量中のマッチョの動画を見て自分用に運動量と食事を調整して真似しろ
そうすれば綺麗になる上に自信もつく

48: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:44:04 ID:eue
>>36
男性は筋トレしたら目に見えて効果出て良いよね。って思っていたけど
やらない言い訳だな!
頑張ってみますね。

51: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:46:26 ID:fYP
>>48
ワイの体験談だけど周5で筋トレしても年間2㎏くらいしか筋肉って増えんのよ
自分なりに食事とトレーニングを考えうる限りの手を尽くしてもこれなんや
男性も目に見えてなんて変わらんよ

56: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:47:42 ID:t0A
>>51
女性は脂肪付きやすいから男性と比べたら筋トレむずいやろ

79: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:00:30 ID:eue
>>56
でもこの肉がなくなればその下は筋肉だよね? 出てくるよね?

80: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:03:04 ID:uOj
>>79
豆腐のタンパク質量なんてたかが知れてるで
活動量少ない人間でも体重のkg数かける0.8グラムはタンパク質とらんとあかん
筋肉はなにもしなくても分解される

81: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue
>>80
へえーー。そうか、もっと豆腐食べよう。

82: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:05:59 ID:uOj
>>81
その体重なら豆腐1キロ喰っても足りんで

73: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue
>>51
あらそうなの?
筋肉欲しいからいろいろ教えて。

34: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:40:33 ID:t0A
身長教えて

43: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:43:17 ID:eue

46: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:44:00 ID:t0A
>>43
その身長だとふつう45キロくらいかな?

35: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:40:34 ID:HtC
栄養失調なるで

71: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:54:30 ID:eue
>>35
この半年間もお菓子で生き延びたので、どちらにせよ栄養不足なら痩せたい。

38: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:42:13 ID:eue
この半年間で7kg増えた。不健康でもとりあえず元の体重に減らそうかなと始めてみた。

39: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:42:15 ID:IGZ
仮にそれで体壊さず痩せれたとしても食生活辞めたらダイエット前より太るで

71: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:54:30 ID:eue
>>39
ここまでデブったらもういくら増えても同じ。

40: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:42:29 ID:uOj
必ずリバウンドするパターンやん

41: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:42:53 ID:eue
>>40
そういうことばかり書かれているけど、実際はどうなんだろうってやってみる。

47: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:44:00 ID:tc4
栄養のバランス考えてクレメンス
せめてサラダとか食え

73: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue
>>47
野菜はお腹にたまらない。食べなきゃダメなの?

49: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:45:15 ID:zrc
運動してるんならもうちょっと食べても良いんじゃないか?

73: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:57:04 ID:eue
>>49
ぜろかひゃくかが分かりやすくて続けやすい。

50: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:45:50 ID:QTp
こんにゃくは味噌田楽
豆腐はオイル使ったドレッシングかけて食うとバランス良いぞ

54: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:47:09 ID:eue
>>50
味噌田楽食べたよ!
美味しかった~。

52: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:46:35 ID:QTp
具だくさんの味噌汁も良いが、ニンジンは糖質多いらしい

74: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:58:46 ID:eue
>>52
人参は料理面倒だからもともと食べない。

78: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:00:12 ID:tc4
>>74
人参だけじゃなくて玉ねぎとかも糖質多いけど食べ過ぎなければ大丈夫やで

55: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:47:26 ID:tc4
ぶっちゃけ脂質か糖質どちらか断った食事すれば痩せるで
オススメは何もしなくていい糖質制限
脂質制限するなら運動と合わせると効率がいい

74: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:58:46 ID:eue
>>55
糖質って甘味と炭水化物に入ってるのかと思ってたら人参にも入ってるんでしょう。難しいね。

60: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:50:18 ID:Fm4
食事制限は大切やけど過度な偏食で栄養失調する馬鹿もいるからイッチは気をつけるんやで

79: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:00:30 ID:eue
>>60
人間に優しくされた・・・

61: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:50:39 ID:b20
痩せたいんなら普通に食べてランニングか水泳でええやん
食事絞るのは絶対ツケが来るで

65: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:51:44 ID:uOj
過剰なカロリー制限→体重は落ちるが体脂肪率は変わらないか増える

なぜなら筋肉が先に減る→基礎代謝落ちる→リバウンド体質の一丁上がり

67: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:52:46 ID:uOj
せめてプロテインぐらい飲まんとタンパク質圧倒的に足りんで

79: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:00:30 ID:eue
>>67
毎食豆腐なのに?

68: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:52:58 ID:fC9
実際抜くよりも食べた分だけ運動した方が綺麗に痩せられるわけやしね
筋肉付けるんや筋肉

81: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue
>>68
筋肉欲しいね。腹筋見える女の子好き。

69: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:53:49 ID:1P1
ビタミンとか足らんやろ

81: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue
>>69
ココ何年も全然ビタミン取ってない。

76: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:59:14 ID:odO
ダイエット中は、マルチビタミン+ミネラルのサプリメントは必須
そうしないと骨がボロボロになるし、ビタミン無いと肌荒れとか口内炎やばくて続かない

あと、食べ物減らすなら、無理しても水分を補給してください
食べ物から取ってる水分が減るから、簡単に脱水症状になる

運動はあんまりカロリー使わないから無理に運動しなくていい
3時間死ぬほど運動してもおにぎり1個分にもならない

ただし筋肉が付けば筋肉が自動的にカロリー消費するから
筋トレはできるならしたほうが良い

がんばれ

81: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:05:08 ID:eue
>>76
消費カロリー少ないですよね。六月はジョギングしてたけど私の体力じゃ全然だった。

77: 名無しダイエット 19/07/22(月)18:59:41 ID:KeZ
とりあえず肌が荒れる
あと今の時期だとすぐ熱中症になる

83: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:09:04 ID:odO
ダイエット中に運動するのは、食事制限+運動って、我慢×我慢になるから
メンタルヤバくて長続きしないよ

無理に運動しないで、食事制限だけでいいと思う

甘い物の欲求が出たら、ダイエットコーラとかカロリーゼロの飲料とか
食品とか多用して、欲求を満たすほうが良い

84: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:14:30 ID:odO
あと、大好きな食べ物のうち、カロリー低そうなモノを選んで
買い置きしておく

1日がんばったら小袋1個を食べて、自分にご褒美
こうやってメンタル面で我慢しないで楽しみながらダイエットする

92: 名無しダイエット 19/07/22(月)22:28:57 ID:eue
>>84
ご褒美~~何にしようかな。

85: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:18:01 ID:OZb
>>1
念の為言うけど
チーズだけダイエットは絶対にやったらアカンよ

86: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:19:09 ID:OZb
チーズだけダイエットで便が出なくなって死にかけたから!

チーズだけはアカン、
水で溶けない、どんどん集まって塊になる

87: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:19:52 ID:OZb
救急呼ぶことになるからチーズだけダイエットはやめてね

92: 名無しダイエット 19/07/22(月)22:28:57 ID:eue
>>87
駄目押しわろた。はい。
_

今日は腕立て10回とスクワットも10回やりました。

88: 名無しダイエット 19/07/22(月)19:32:53 ID:eGw
チーズに限らずこれだけ系は時代遅れもいいところ
メディアが大々的にこれ食えば痩せると叫ぶ度に特定の食品が消えるのほんと草
粉ミルクだかが痩せるって騒がれて
それを本当に必要としてる母親たちが買えなくて困るという人災まで起きたのは可哀相

94: 名無しダイエット 19/07/22(月)22:31:33 ID:CSA
こんにゃく食べすぎると腸閉塞になるから気をつけてね。あと、単にカロリー制限だけすると、低カロリーでも太る身体になるから気をつけて。私はもう元に戻れない。

95: 名無しダイエット 19/07/23(火)07:32:58 ID:DGU
7/23 -1.6kg
no title

no title

96: 名無しダイエット 19/07/24(水)08:11:29 ID:qev
7/24 -1.5kg
no title

no title

97: 名無しダイエット 19/07/24(水)08:15:24 ID:qev
あたまうちかな?
と思ったけど体脂肪が減ってる。

18.486(58.5*0.316)

18.183(57.0*0.319)

4日で300gか…

98: 名無しダイエット 19/07/24(水)08:25:27 ID:kzy
まだ4日やんけ
がんばれや

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1563787992/

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