フルーツグラノーラが健康で流行ってるけどもしかして玄米食ってたほうが身体にいいんじゃね?

1: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 11:56:42.94 0
穀物が要はいいってことなら玄米買ってきて炊飯器で炊いてから適当に小分けで冷凍して食べたいぶんだけチンして茶漬けでもして食ったほうが安いしヘルシーじゃね?



2: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 11:57:44.41 0
糖質多すぎだろ
全然健康的じゃない

3: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 11:58:26.73 0
あればっかり食ってたら太るよ

4: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 11:59:24.61 0
お通じが良くなる

5: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:00:02.78 0
グラノーラで健康になれるのは女限定だと思ってる
脂質多いじゃんあれ 揚げ物も食べたいよ僕は

6: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:02:04.20 0
玄米や雑穀もやめとけ
アプシジン酸という毒があって大量の活性酸素を発生させミトコンドリアを破壊する

7: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:02:09.62 0
糖質が多くて食物繊維は少ない

健康にいい面?ナッシング

8: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:02:45.46 0
食物繊維は約10倍ビタミンB1は10倍
体には良い
だが不味い

9: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:03:10.70 0
満足する量を食べるには糖質多すぎるよな
一食分って少ないもの

10: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:03:54.89 0
体に良いから米糠炒って食う人いるくらい

11: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:04:35.91 0
オールブランにしてから日中眠たくなって仕事にならんから
今朝おにぎり2個に変えたら調子がいいのなんの

12: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:04:43.72 0
雑穀米とかとおんなじで自分で必要な分だけ買うしかない

13: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:04:50.91 0
現代人が飽食すぎる
半日デスクワークで活動する程度なら小鉢一杯分で十分なんだよ本来は

15: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:05:38.49 0
ビタミンBが摂取しやすい
鬱病に良いとされる

16: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:06:33.71 0
フルグラはたくさん食べちゃダメよ
袋に適正量書いてあるでそ

17: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:07:02.08 0
GI値気にするよりも
夜糖質抜くとか炭水化物の種類変えていったほうがダイエットには効果的らしいね

18: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:07:19.02 0
フルーツグラノーラはビタミンもミネラルも食物繊維も取れる

19: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:08:20.73 0
プロテイン飲んでりゃジャンクばっか食ってても大丈夫っしょwって思ってたら肌荒れした
やっぱビタミンは必要

20: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:09:13.63 0
現代人は糖質や脂質ばっか摂りすぎ
グラノーラも白米も玄米も少しで良いんだよ

21: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:09:42.89 0
結構量食っても割とすぐ腹減るから辞めたやっぱアレだけじゃダメなもんなのかね

23: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:10:30.53 0
サプリやプロテインだけ摂ってても必要な栄養は摂れるけど
胃腸を使わなくなるのと咀嚼しなくなるから良くないらしいな

24: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:10:55.25 0
フルグラはすぐ腹へるよな

25: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:12:38.69 0
プレーンヨーグルト3
フルグラ1
ぐらいの割合で食べろ

27: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:13:53.14 0
健康のためじゃなくて単純にうまいから食ってる
1食あたり安いし

37: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:39:16.97 0
最近はフルグラのフルが無いやつ売ってるね

38: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:42:24.51 0
フルグラ系マズいし加工の仕方がどうも健康に良いとは思えない

39: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:48:06.28 0
糖質は少ないぞ
一食分50gとかだし
そりゃ300g食えば多いが

40: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:48:20.35 0
パンでいいだろ

41: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:49:17.14 0
一袋3日くらいで食っちゃう

36: 名無しダイエット 2019/07/24(水) 12:27:32.12 0
腹減り対策ならカロリーの何割かをタンパク質で摂るように心掛けろ
腹持ち良いから次の食事まで保ちやすい

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1563937002/

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