【体験談】約一ヶ月毎日ジョギング10㎞やった結果wwwww

1: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:18:03.713 ID:xbt3bYUv0
体重は4㎏落ちた
足の筋肉が常時カチカチ
お尻の筋肉が常に軽い筋肉痛



2: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:18:38.230 ID:fCRVHorV0
で?何でスレ立てたの?

4: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:19:11.686 ID:xbt3bYUv0
>>2
聞いてほしかったんやぞ

7: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:19:57.252 ID:fCRVHorV0
>>4
そっか

聞いたよ

それから?

9: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:21:30.408 ID:xbt3bYUv0
>>7
凄いねって言ってもらいたいんやぞ

3: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:19:08.128 ID:IPovlNfQM
10kmごときでそんなカチカチなるか?

6: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:19:52.452 ID:xbt3bYUv0
>>3
右足は結構硬いよ

5: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:19:50.131 ID:mSyPqqVCd
毎日10キロ走って膝痛めないのは羨ましい

8: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:20:58.360 ID:xbt3bYUv0
>>5
半年間
膝を痛めては休んでを繰り返して
やっといまのように走れるようになった
最初はほんと歩けないぐらい足を壊したよ

10: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:21:51.788 ID:sbyKOPG70
>>8
毎日走ってねえじゃん

12: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:22:26.329 ID:xbt3bYUv0
>>10
毎日走ったのは直近の一ヶ月やぞ

11: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:22:21.483 ID:Yq3F4z6f0
そんなしてまで何を目指してるの?

16: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:23:43.457 ID:xbt3bYUv0
>>11
体重落としたかったのと
血圧下げたかった

たった4㎏だけど見た目はかなりスリムになった

18: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:25:45.010 ID:on2xGyKv0
毎日準備入れて何分かかる?

22: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:27:16.544 ID:xbt3bYUv0
>>18
運動前と後に柔軟やってて
それを含めて1時間半ぐらいかな

19: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:26:09.510 ID:rxnGgEWd0
上半身もなんかしないと足カチカチで上半身ぶよぶよになるぞ。
ダンベル何キロ持てる?でも見てろ

23: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:28:06.934 ID:xbt3bYUv0
>>19
ごもごもごもごもごもっとも

21: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:26:53.841 ID:ublYDKaI0
早死にするぞ

24: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:29:57.645 ID:xbt3bYUv0
>>21
ストレスは癌のもとだもんな
ある程度痩せたら緩めに変更しようと思ってる
ゲッソリした変な老顔になりたくないし

25: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:30:35.325 ID:xbt3bYUv0
それじゃあ昼寝する
付き合ってくれてありがとうな

27: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:31:20.665 ID:eETTsz050
わいはランニングしかしてなかったらふくらはぎと太ももの太さが同じくらいになったわ
寝転がって脚をあげるとホンマガリガリ

28: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:32:04.892 ID:xaB7k+fW0
10kmて相当だな
普段からある程度走り込んでないと早々できないだろ

30: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:33:31.687 ID:Pq/xHtj70
腕立て100回
腹筋100回
スクワット100回も追加しろよ

32: 名無しダイエット 2019/07/27(土) 12:37:15.884 ID:By+tRvlM0
僕、ジムトレーナー
毎日そんな有酸素運動しちゃうと、体がエネルギーを消費しなくなるよ
今後も毎日5キロは走らないと、後でリバウンドするね

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1564197483/

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