「運動を始めよう」と意気込む前に…ちょっと待って!

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寒い時期はついつい寒さから屋外での運動が億劫になりがちですが、過ごしやすい気候になるとそろそろ運動を始めようかなと考える人も多いのではないでしょうか。しかし急に激しい運動を行ってしまうと、スポーツや運動によってケガをしてしまうことも考えられます。今まで定期的な運動習慣がなかったり、ちょっと動いていなかったなと感じたりする人は、少しずつ運動モードへと身体をシフトさせることが大切です。

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