デブ「筋トレで痩せるんだあ!」有能ワイ「無理だぞ」

1: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:12:23.98 ID:3UuxVjEV0
デブ「なんでだあ!筋肉で基礎代謝あげるんだあ!」

ワイ「筋肉1kgの基礎代謝量はたったの13キロカロリー、無意味」

ワイ「しかも、筋肉をつけるには消費カロリーを摂取カロリーが上回らなきゃだめ」

ワイ「だからそもそも筋肉をつける作業がダイエットに向いてない」

デブ「だあ!じゃあどうすればいいんだあ!」

ワイ「食事制限しろ」



4: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:13:04.11 ID:ewQaBDoAd
まあたしかに

5: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:13:15.60 ID:3UuxVjEV0
オカルトバカ「脂肪を筋肉にかえる!」←物理的にありえない

12: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:14:37.14 ID:K7ffh9Du0
>>5
これって筋肉付けるためには太るぐらい食べるって事がねじ曲がっていったんかなぁ

7: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:13:50.35 ID:ROZFGUTb0
筋肉の消費カロリー低いならリバウンドの原因って筋肉の減少じゃないんか?

10: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:14:31.36 ID:3UuxVjEV0
>>7
全く関係ない
リバウンドの原因は多くのデブがダイエット成功した後に
アホみたいな食生活に戻すから
もともと太ってしまった原因となった食生活に戻したら
また太るのは当たり前の話

11: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:14:32.26 ID:ROZFGUTb0
食事制限も筋トレも有酸素運動もバランスよくやらなアカンのちゃうん?

18: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:16:02.45 ID:3UuxVjEV0
>>11
別にあかんことはない
というか効率で言えば食事制限で十分いける
有酸素とか筋トレの消費カロリーなんてショボいし

14: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:14:52.70 ID:tOx/0VW90
筋トレブームなんなんだよ

55: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:24:45.09 ID:tBGx+yl2M
>>14
これ
ダンベル何キロ持てる?の影響で筋トレ人口めっちゃ伸びてるし

62: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:25:52.92 ID:VsMwCpTFr
>>55
これやめてほしいわ
前から筋トレやってたのにアニメの影響で始めたにわかかと思われる

435: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:55:33.17 ID:poYGr9/qd
>>55
それよりきんにくんとか筋トレYouTuberじゃないの?

15: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:15:11.35 ID:MoAYydS/0
食事だけで痩せるの難しいからやったほうがいいぞ

16: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:15:15.88 ID:3UuxVjEV0
そもそも脂肪を減らすなら筋肉は必ず一緒に減る
ある程度はと割り切るしかない

17: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:15:27.83 ID:KuvMlVvMM
ウエイトするのは否定しないが、デブがデブなのは食い過ぎが原因なんだから適切な食事をとるのが大事だぞ

19: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:16:29.73 ID:3k7Kv3Ybd
デブ「太れるのは才能!太れるのは才能!」

これ滑稽すぎて草

29: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:19:22.68 ID:o6FmEqsur
>>19
ワイデブ、そんな才能いらない

491: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:59:09.82 ID:rmjpUnur0
>>19
才能であるのは確かやろ。アスペも見ようによっては過集中とかで才能扱いされんのと一緒や

20: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:16:37.15 ID:3UuxVjEV0
腹筋するとお腹の脂肪が燃焼!
とか未だに言ってるやついるからな

21: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:17:13.26 ID:KuvMlVvMM
馬鹿はすぐ極端に走ろうとするが、適切な食事をしてたら自然に痩せる
アホみたいな制限するから後で揺り戻し来るんだよ

30: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:19:41.71 ID:3UuxVjEV0
糖質制限もなんも関係ない
カロリー制限が全て

31: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:19:49.76 ID:ZIN/MwAla
ボディビルダーが太ってから絞るのはなんなん?

51: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:24:01.28 ID:ell2kREC0
>>31
筋肉と脂肪両方つけてるからな
脂肪だけつけて後から筋肉に変換なんて出来ないんです

41: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:22:25.74 ID:GwQc1iZNd
脂肪増やさずに筋肉だけ増やすのはほぼ無理なんや

43: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:22:34.41 ID:/0iumgVE0
活動消費は50kcalくらいあがるし筋肉が増えたら見た目も良くなるぞ
そもそも増えた筋肉を維持するのに運動が必要だからカロリー消費はどうやったって増えるぞ

49: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:23:28.74 ID:xoJ1SEMxa
>>43
増えた筋肉を維持するのはカロリーなんだよなぁ…
痩せたいなら筋肉も落ちるから矛盾しとるわ

68: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:26:43.38 ID:/0iumgVE0
>>49
カロリーだけで筋肉が維持できるならデブはみんなマッチョだぞ

46: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:23:09.85 ID:DCVqJr5up
仕事おわりに夕飯すませて18時以降に何も食べないようにしたら今年4月から今の時点で87キロ→69キロになったわ

52: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:24:28.52 ID:rDDi7woHM
イッチみたいな馬鹿は体重という数字でしか見ないからあかんのよな
重要なのはスタイルやろ同じ体重でも筋肉が増えてて引き締まった体になってるならむしろええやん

75: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:27:27.96 ID:3UuxVjEV0
>>52
筋肉と一緒に脂肪も増加するのに
見た目だけ変えるためにどれだけ筋肉つけるつもりだよ
こういうやつは筋肉をお気軽につけられるとでも思ってんのかね

57: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:25:25.14 ID:pdYRYwCO0
ダンベル何キロ持てる見て筋トレ始めたってオタクちらほらおるけど、流行の移り変わりが活発なオタクが長続きするとは思えんわ

73: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:27:18.36 ID:8AKgf1YJM
>>57
筋トレって割とオタク趣味やからハマって継続する人もそれなりに出るんやないかな
あのアニメジムでのウェイトやマシンか家でできる自重とプラスアルファ程度で中間が飛んでるから自分で知識つけないとハマらんやろうけど

65: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:26:39.43 ID:mCu3JsRC0
筋トレすると体の変化がわかりやすいからダイエットと一緒にやるとモチベ上がるで

食事制限だけでも可能やけど維持が大変

67: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:26:41.81 ID:T1nYxERq0
食事制限しながら筋トレしても筋肉つかんやろ

97: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:30:05.12 ID:KV6U1jTg0
>>67
初心者ならオーバーカロリーじゃなくても結構つくもんやで

78: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:28:05.42 ID:h0ko5t25a
ダイエット板で有酸素運動すると筋肉減って痩せないとか言われたんやがほんまなんか?

82: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:28:35.39 ID:3UuxVjEV0
>>78
筋肉減って痩せないっていうのが既に意味不明だから気にするな

83: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:28:42.32 ID:VAC4fyeF0
>>78
筋肉も脂肪も両方減るやろ

84: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:28:46.80 ID:3H+xWvoE0
>>78
嘘やで
ビルダーじゃない限りむしろ筋肉増えるよ

85: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:28:54.75 ID:5j+FnwvWM
美容目的のダイエットでジョギングするやつは本当に頭が悪いやつやと思う
ジョギングなんて基本的に体に悪いことだらけで特に美容には最悪なのに

86: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:28:57.48 ID:yV+yq/xcd
太る奴はなにしても太る
性格直さんと無理

90: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:29:37.70 ID:3UuxVjEV0
ていうかそもそもダイエット自体が筋肉必ず減るってわかってないやつ多すぎでしょ

93: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:29:49.08 ID:lBy5KdFl0
金ないときに節約のために食事制限したら体重は落ちたけど腹の肉はあんまり落ちなかった
やっぱちゃんと運動せなあかんのか

109: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:31:24.12 ID:6Mtm4pLU0
>>93
腹の肉が1番最後に落ちるだけやぞ

133: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:33:54.30 ID:CmwfbsWq0
>>109
つまりそれだけ生きるために重要ってことやろな

内臓脂肪がなくなるのは皮下脂肪のあととか聞いてワイはすべて諦めた
脂肪肝と共に生きていく

96: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:30:02.87 ID:06C1C8B+0
筋トレと食事制限でいい体になるな
前は食事制限のみで痩せたけどリバウンドしたから今は運動筋トレと食事制限やってたら身体の見た目全然ちゃうわ

99: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:30:17.30 ID:HZkurjena
筋トレもせんと筋肉がガクッと落ちるからな
筋肥大は当然無理だけどやる意味はあるで

114: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:31:41.89 ID:mCu3JsRC0
>>99
逆にデブから筋肉ある程度維持して痩せりゃ結構なマッチョになるしな

105: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:30:52.61 ID:6Kam5YqG0
1日1,300キロカロリー以下で週45キロ以上走れば3ヶ月で12キロ痩せられる
デブはひざが痛いとか甘えんなや

111: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:31:41.00 ID:VAC4fyeF0
>>105
デブが膝壊すリスクが高いのは事実やん
水泳や自転車でええがな

121: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:32:29.19 ID:5j+FnwvWM
>>111
デブじゃなくてもお外走るのは健康に悪いことだらけだからイマイチや
自転車もやけど

116: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:31:45.69 ID:0lHZzbJOp
特保の飲み物って聞くの?

122: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:32:49.72 ID:VmrthcM+d
>>116
あれは脂質とか血圧とかコレステロールの改善やで

143: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:34:36.81 ID:mCu3JsRC0
>>116
基本消費カロリーには殆どが変わっとらんで
運動前にヘルシア飲むと体力が続くような気もするけどこれもプラシーボやと思っとる
まあ気休めやな

127: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:33:17.79 ID:yqW5BsGQr
はいバカ
筋トレやったほうが確実にやせるぞ
なぜならデブは甘えすぎて食事制限できないから
それだったら筋トレさせて食わせてる方がまだ効果ある

はい論破

142: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:34:33.07 ID:3UuxVjEV0
>>127
筋トレさせて食わせてどうやって痩せさせるつもりなんだよ
脂肪1kg減らすのも7200キロカロリー消費しなきゃいけないのに
普通に喰いまくって筋トレしても全く消費できんけど?

168: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:36:48.76 ID:yqW5BsGQr
>>142
なんで?
いつもと食う量変えずに筋トレすれば効果がないわけないだろ
もしかして筋トレした分多めに食ったりしてるの?

188: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:38:01.45 ID:3UuxVjEV0
>>168
???
いつもと食う量変えずに筋トレしても筋肉と脂肪がつくだけやん

203: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:39:04.96 ID:yqW5BsGQr
>>188
キンニクを維持するのにカロリーを消費するからおのずと痩せていくって理解できないかな?w
脳みそまで贅肉なの?

215: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:39:51.26 ID:3UuxVjEV0
その筋肉の消費量がたったの13キロカロリーって>>203で説明したけど
デブは頭が悪すぎて文字が読めないのか?

223: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:40:18.84 ID:yqW5BsGQr
>>215
なんのエビデンスもないお前の妄想だろそれw

234: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:41:16.24 ID:3UuxVjEV0
>>223
うわあ…
デブの妄想もここまでくると哀れだな

251: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:42:46.09 ID:yqW5BsGQr
>>234
え?じゃあ証拠だしてよ
「証拠は?」
「お前頭おかしい!!」
意味わかんねえわw

281: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:44:42.42 ID:3UuxVjEV0
>>251
調べればすぐわかることを
「証拠は?」とか言っちゃうからバカ扱いされてるんやで

http://www.nibiohn.go.jp/eiken/center/q_ener3.html
確かに、筋肉は1kg当たり13kcalで、体重1kg当たりより、むしろ少ない値です。

293: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:45:25.44 ID:yqW5BsGQr
>>281
俺は筋トレして痩せた
まあもちろん食う量は減らしたが極端な我慢はしたくなかったから筋トレした
すまんな

308: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:46:29.99 ID:3UuxVjEV0
>>293
証拠出されて話そらしてて草

319: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:47:16.25 ID:yqW5BsGQr
>>308
うるさい
つーか人間として生きてて安静にしてる人間なんておらんやろ
そもそも前提がおかしいわ
はい論破

335: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:48:19.36 ID:3UuxVjEV0
>>319
仮に活動的でも50キロカロリーって書いてあるけど
そんなん夕飯抜けば10倍は消費できるカロリーやん

340: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:48:48.42 ID:yqW5BsGQr
>>335
そんなことデブができるわけねえだろ
理想論語らず現実的な話しろよ

348: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:49:23.46 ID:3UuxVjEV0
>>340
デブができるわけねえって
デブじゃなくてそれお前だろ?
お前が軟弱なデブだからできないだけだろ

368: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:50:34.80 ID:yqW5BsGQr
>>348
痩せてるんですけど?
できないデブを大量に見てるから筋トレしろっつってんの
お前みたいに部屋に引きこもってるわけじゃないからなw

128: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:33:17.83 ID:JCLh28v10
筋トレが楽しいという視点が抜けてるのでは
食事制限は楽しいのかい?

136: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:34:08.87 ID:5j+FnwvWM
>>128
イッチみたいな根性無しにとっては筋トレは苦行なんやぞ

137: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:34:11.38 ID:3H+xWvoE0
>>128
スポーツならともかく筋トレはただの苦行だぞ

146: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:34:45.25 ID:HdER4aLWa
筋トレ嵌まったら低脂肪低糖質高タンパク質の食生活になるから結果痩せるで
筋肥大優先させるならまた別やけど

157: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:36:11.22 ID:Pw4eiUu2M
>>146
筋トレハマるやつが低糖質の食事になるわけないやろ

196: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:38:30.49 ID:HdER4aLWa
>>157
むやみやたらに菓子とか食わないって意味や
筋トレ前はそら取るやろ

150: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:35:37.31 ID:06C1C8B+0
サイトに信用寄せすぎるのもあれだよな
わいはエアロバイク買う前はレビューとか見てたけど効果無しと有りの半々で躊躇したけどいざ買ったら痩せるわ足の筋肉がっちりつくわで最高や
ソシャゲや映画とか見ながら出来るから継続しやすいのもええ

184: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:37:50.51 ID:mCu3JsRC0
>>150
結局継続しやすいのが全てよな

燃焼の最高効率はプールやけど続けづらいし

243: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:41:51.44 ID:06C1C8B+0
>>184
外出てどこかの施設でダイエットは1ヶ月保てばええからな
だいたい雨とか気分乗らん日が続いて結局いかんようなるし
夏はウォーキングでも死にかけるから今後はエアロバイク7割、外での運動3割程度で良さそうやわ

272: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:43:54.80 ID:mCu3JsRC0
>>243
わいもランニングマシン買ったけど家でやれるのが一番やわ
野球見ながらやればあっという間やしな

161: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:36:33.49 ID:GCi5iPm3d
好きなもの食って、週末土日で20kmジョギング
これが最強

178: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:37:21.12 ID:3UuxVjEV0
>>161
どこも最強じゃないw

198: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:38:38.55 ID:GCi5iPm3d
>>178
美味しいラーメン食って、お酒も飲んで
カロリー過剰に取った分だけ週末消化
それでええやろ

164: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:36:37.99 ID:aKviutYZa
そもダイエットと筋トレと競技者みたいなトレーニングと食生活をごっちゃにしてる時点でスレの答えがまとまるわけない

163: 名無しダイエット 2019/09/04(水) 07:36:35.33 ID:rKo4zVnR0
食事制限が大正義やな
でもやっぱトレーニングも重要やと思うで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1567548743/

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