【相談】30歳過ぎても痩せてる人ってどんな生活をしてるの???

1: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:30:29.44 0
気付いたらメタボになってて辛い



2: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:31:16.22 0
食べなきゃいいだけ
痩せたいときは何にも食べない

5: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:32:20.98 0
痩せてる人はいくら食っても痩せたまま

8: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:33:09.34 0
>>5
そんなことない
ちゃんと食べる量抑えてる

7: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:32:52.10 0
大学生みたいな食生活改めりゃあいいだけ

9: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:33:16.01 0
デブが少しぐらい食事減らしても何の効果もない

10: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:33:37.95 0
朝、シリアル
昼、そば
夜、トマトと豆腐とサバ

ドリンクは全て炭酸水

これで普通に痩せるぞ

36: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:40:32.48 0
>>10
タンパク質全然足りてねえじゃん

12: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:34:14.15 0
粗食にすれば痩せられる

13: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:34:16.31 0
30過ぎて揚げ物やラーメン食ってるやつは社会人失格

14: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:34:24.09 0
痩せてるけど食事に気を使ったことなんかないなあ
自分としては食いたいだけ食ってるけど太らない

15: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:34:32.37 0
朝昼晩は3食ちゃんと食ってるが間食はほぼ0

19: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:35:18.36 0
>>15
俺もこれだな
ポテチとかお菓子なんて10年くらい食ってない

18: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:35:08.22 0
年齢と共に代謝機能も低下するからな
同じ量を食べ続けたら太るよ

20: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:35:28.41 0
腹八分目だな

21: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:36:08.08 0
間食しない酒を飲まない
これで太る要素がなくなる

23: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:37:15.90 0
たぶん食生活がまったく違うんだと思う

24: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:37:31.29 0
低カロリーのものを食えばいいだけの話
おでんの大根とかこんにゃくとか腹いっぱい食っても全然太らない
高カロリーをドカ食いするからダメなだけ

26: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:37:47.30 0
おやつ感覚でも1000kcalくらい軽く行くしな

27: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:38:11.30 0
白米の代わりに絹ごし豆腐を食べている

29: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:38:37.92 0
朝歩くといいよ
夜にジム行く人とかいるけど非効率
朝運動しておけば一日中代謝良くなる

34: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:39:45.08 0
好きなもの食っていいけど例えば吉野家に行けば並のご飯少な目を頼む
そういう当たり前の積み重ね

46: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:45:31.05 0
>>34
料金変わらないなら損だろ

56: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:50:47.35 0
>>46
だからお前はデブなんだよ

43: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:43:32.69 0
痩せても腹だけは出る

45: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:44:19.81 0
酒減らしたら胃腸が健康になってたくさん食うようになり体重が増えた

49: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:46:56.16 0
揚げ物食べないお菓子食べない寝る前に食べない
全然食べないという訳じゃないけど気をつけている

50: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:47:01.58 0
食事とか気にしてたけど
痩せても太ってもどちらにしろもてないから好きなもの食ってるわ
ただ脂っこいものばっか食うと吐き気がすごいから避けてるけど

52: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:48:01.55 0
お菓子食べれない人生とか死んだほうがマシなんだが

53: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:49:49.29 0
最近食が細くなってきてお菓子とかどうでもよくなったぞ
食欲旺盛な人は可愛そうだが

54: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:50:10.28 0
菓子を食って痩せる方法があるとしたら
菓子を食事にすることぐらいだろうな
でもそれも結局カロリー管理しなきゃいけないから同じことだが

58: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:51:57.17 0
何もボクサー並みに減量して低脂肪を1桁にしろと言っているのではない
標準の範囲に治まる程度にするだけである
それすらできないデブの言い訳は聞くに値しないひたすらだらしないだけである

59: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:52:11.31 0
バランスの良い食事をすればいい
バランスの良い食事がなんだかわからない人は厚生労働省のホームページを見ればいい

62: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:54:50.67 0
菓子や甘味を食ったっていい
むしろいきなりゼロにしたらストレスで反動がくるだけ
要は菓子食った分を食事を減らして調整する
それを一番やりやすいのが一日の最後の食事である夕食
空腹になったら寝りゃいいんだから

64: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:58:36.25 0
デブのお菓子やめられないはアル中やニコ中の酒タバコやめられないと同じ
まず中毒である脳みそがやられているという認識が大事
食ったときの脳内の快楽物質の中毒になってるわけだ

今はデブ外来とかもあって治療もやってるからそれを受診したらいい

65: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:58:48.58 0
間食はしない(甘い飲み物も)
一食ごとではなく1日全体で食べる量とバランスを意識する
スポーツはしなくても良いが毎日一定量は歩く

還暦が近付いて来たけど172cm63kg維持してる

79: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:17:42.37 0
>>65
アラ還で体型を維持出来てるのも納得だわ

66: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 20:59:38.07 0
ぱっと見痩せてて体重が少なくても何故か腹がポコってるおっさん多過ぎ

67: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:00:18.86 0
マジレスすると1日2食
タモリとさんまが別々の番組で全く同じこと言ってたんだが
「食べるから病気になるんだよ」

68: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:00:52.47 O
自分のだらしない腹を見てもムカつかない情けないと思わないようじゃ駄目だわな

70: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:03:14.90 0
まず3食食えってのが嘘だってのは同意
そんな決まりはどこにもないし自然界でも3食食う動物なんていない
特に朝食がいらない朝っぱらから飯を食う必要などどこにもない

睡眠から起きたばかりで体のエネルギーは充電完了状態
エネルギーが満ちているのにエネルギーを補給しても過充電になるだけ
ある程度活動して昼頃になってからエネルギー補給をするのが正しいのであって

朝飯を食うから過剰摂取になる

75: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:08:45.52 0
三食は食い過ぎは同意しかない
特に40過ぎたら
おれは一食

78: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:14:59.90 0
なんか鍛えることの方が大事じゃね
40過ぎると筋肉が落ちてきてみすぼらしい
首回りとかホント爺くさくなる
脇腹とか腹筋も
ただ痩せるのは簡単だろ食わなきゃいいんだから

80: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:18:40.31 0
朝は軽く
昼は基本カロリーメイトのみだけど付き合いで食べる時もある
夜は朝昼に食べた量を考慮して補正する感じ

81: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:20:19.97 0
痩せてる奴らは
女にもててるの?

82: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:21:52.62 0
>>81
今はともかくガリガリの頃にアホほどモテた

83: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:23:58.17 0
>>81
モテるデブなどほんの一握りよ

86: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:32:12.97 0
満員電車で毎日踏ん張るからインナーマッスルがあれやこれやだよ

87: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 21:34:11.98 0
夜炭水化物抜くだけで維持できる

97: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 22:45:16.19 0
元から太りにくいってのはあるけど痩せてる人間からすると太ってる人はありえない食生活してるのにそんなに食べてないって言うんだよな
痩せてても体重を維持してるから普通に食べてるからね
それ以上に食うからデブなんだよ

101: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 23:38:38.89 0
太りやすい・太りにくいってそんなに個人差ないだろ 言い訳すんなデブ
デブはみんないい歳してジャンクフードとかお菓子とか食べてて「こりゃデブになるわ」って感じの食生活してる

106: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 23:46:31.19 0
体質を言い訳にしてる奴も
大抵は食ってるんだよな

108: 名無しダイエット 2019/09/07(土) 23:48:53.60 0
食わなきゃいいだけなのに
食うんだから根性がないとしか言いようがない

117: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:00:53.33 0
デブは自分に甘い
だから結局人間性もその程度の奴ばっか

122: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:03:45.88 0
>>117
最初感じのいい人だなと思っても
じっくり付き合うにつれていろいろボロが出てくるのは大抵デブ

120: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:01:43.11 0
こんなんだけど腹がブヨブヨだよ
朝 食べない
昼 コンビニのパン1個+社食の茶
夜 冷奴や納豆ご飯一杯(200g程度)
間食なし(時間もない)

食べる量は明らかに20代より減ったのに太った
血液検査は正常

121: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:02:26.35 0
>>120
その前に栄養バランス悪すぎやろ
絶対病気になるわ

128: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:08:59.10 0
>>121
>栄養バランス悪すぎ
そうだよなぁ自分でもどうしたらいいのかわからん(´・ω・`)

132: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:11:49.46 0
>>128
野菜とたんぱく質もっと食え
そうすれば炭水化物と脂質を過剰に摂らない限り太ることはない
大事なのはバランスだよ
まあでもその食事量で太るのはちょっとありえんから病院行った方がいいかも

125: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:05:30.26 0
お菓子食い過ぎなんだよ
デブはポテチ2袋くらい平気で食うだろ
ガリは1袋食べきるのに3日かかる

131: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:11:09.55 0
ダイエットすると決めたのに間食を絶食する意思がないやつはだいたい太る

145: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:24:39.14 0
実家の親父と母が食事が全く同じなのに、母が親父ばっかり太ると嘆いてる
体質差みたいなのは確実にあると思う

150: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:27:29.32 0
ただ痩せるだけじゃダメだよ
筋肉が支えないと加齢とともに骨が柔くなって腰や肩が悪くなりやすい
きちんと有酸素運動し体幹と腹筋を鍛えた上で痩せないと
走ったりが苦手な人はとりあえず

155: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:31:21.93 0
デブは食いすぎ運動しなさすぎ食事のバランス悪すぎ
これに尽きる

157: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:35:02.05 0
やり方どうこうじゃねーんだよ
食事をバランスよくしてカロリー減らすだけだろ
それができないのはもう精神の問題

158: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:36:08.92 0
痩せたいから筋トレってのは違うな
強度な筋トレするのは体重減ではなく健康体を目指す人
筋トレに嵌まるとマジで体重は増えるから

160: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:50:27.49 0
人には理性で抑えるべき食欲というものがある
その体に必要以上な食欲に負けて食べ続けたから結果太る

負けて悔しいと思うならそれに抗え
君には未来がある抗え

あとは欲に負けた敗者か
その無様に肥った醜態を晒し続ければいい
惨めだな・・

165: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 04:20:43.66 0
>>160
これに尽きるな
デブはもはや人間ですらないんだよ

161: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 00:58:28.85 0
てか体重より体脂肪率を気にするべき

162: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 01:09:35.90 0
酒は飲まない
糖質を減らし夕飯では極力糖質を摂らない
アラフォーでまったく運動してないけど10代後半からずっと体脂肪率12%維持してて体型変わらない

163: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 01:42:07.30 0
美容の為に添加物を一切食べないようにしている
太るようなものはほとんど添加物まみれだから自然に避けてて太らない

169: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 05:30:25.00 0
37だけど太れないんでカロリーとか書き出して見たら1日1000キロカロリーくらいしか取ってなかった
朝はコーヒー昼は社食夜はコンビニ弁当で酒も飲まないんじゃ太るわけないわな
正直食に関心ないし食事に金かけるのが無駄だって思うタイプだからってのもあるが

170: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 05:41:46.66 0
>>169
食に興味なくても健康は大事だから野菜は食べとけ

192: 名無しダイエット 2019/09/08(日) 17:35:54.98 0
太ってる人は夜に食べる量が多い
あと甘い飲み物を好む傾向

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1567855829/

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