ワイ筋トレリーマン、寝不足でキツいwwww

1: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:25:45.23 ID:nAHWfWEGM
まだ2日もあるんか…



3: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:26:38.53 ID:nAHWfWEGM
昨日追い込んだはずなのにまだ筋肉痛きとらんわ

29: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:32:31.13 ID:lCtQ6op20
>>3
どんなメニューやったんや?

31: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:33:00.26 ID:nAHWfWEGM
>>29
全身フルコースや

59: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:39:09.33 ID:pDwxknOw0

5: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:26:44.35 ID:Nw7teyBmM
寝不足で筋トレ民名乗るなよ

8: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:27:34.31 ID:nAHWfWEGM
>>5
これマジ?

138: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:54:43.65 ID:tQrOXtz20
>>8
大マジ

143: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:55:25.10 ID:nAHWfWEGM
>>138
転職するしかないやん

10: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:28:26.55 ID:nAHWfWEGM
筋トレだけが唯一のストレス発散なんや

11: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:28:43.60 ID:UfhtuiTZ0
睡眠も大事やのに何やっとるんや

14: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:29:03.83 ID:nAHWfWEGM
>>11
仕事や…

13: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:28:59.66 ID:CzcICYLW0
大学生ワイ、高み

15: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:29:26.60 ID:nAHWfWEGM
>>13
クッッソ羨ましいわ
ワイも大学生の頃からちゃんと鍛えておけば良かったで

16: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:29:34.78 ID:CzcICYLW0
食事の次に睡眠に気使ってるわ

20: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:30:22.70 ID:nAHWfWEGM
>>16
気を使ったところで時間は生まれない模様

17: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:29:37.38 ID:EaLu4Lc90
寝不足はあかんとして昼夜逆転もあかんのかな

22: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:30:45.50 ID:nAHWfWEGM
>>17
日光も重要そうよな

24: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:31:20.44 ID:RrgBucsj0
筋トレした日は寝つき悪いわ 神経が高ぶってるのかね

27: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:31:44.18 ID:nAHWfWEGM
>>24
分かるわ
身体も熱い

30: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:33:00.00 ID:L137GLovd
帰宅時間遅すぎて筋トレできる生活やないやろそれ

32: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:33:30.51 ID:nAHWfWEGM
>>30
水曜日は定時退社出来るからその日にジム行くんや

33: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:33:57.77 ID:1spw37uX0
ワイ週5でジム行っとるけど余裕やろ

35: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:34:10.87 ID:nAHWfWEGM
>>33
クッソ羨ましいンゴ

38: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:34:57.36 ID:CkWIN1i40
全身フルコースとか質ゴミそう

39: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:35:30.19 ID:nAHWfWEGM
>>38
すまん脚はレッグプレスだけや

43: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:36:15.40 ID:nAHWfWEGM
背中追い込みたいのに前腕が先にキツくなるンゴ

45: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:36:49.51 ID:CkWIN1i40
>>43
なんでストラップ使わないの?

50: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:37:42.63 ID:nAHWfWEGM
>>45
パクられたんや
買い直してもええんやけど

60: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:39:27.18 ID:vlKjjOtS0
>>50
どんな治安のジムだよ

69: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:40:47.30 ID:nAHWfWEGM
>>60
治安悪いとこやししゃーない
身体に模様書いたマイルドヤンキーだらけやで

44: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:36:42.09 ID:j39RgY6v0
PPLやれ
朝4時に起きてまずジムいけ
仕事なんか適当に生活できるだけやったらええねん

48: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:37:13.20 ID:nAHWfWEGM
>>44
なんやそれ

49: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:37:29.35 ID:xHOV4a8i0
ゴールドジムのトレーナーに転職すればええやん

52: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:38:17.66 ID:nAHWfWEGM
>>49
ワイみたいなヒョロヒョロは雇ってもらえへんやろ

56: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:38:48.80 ID:l1TNXoPud
仮眠で目が覚める

64: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:40:03.70 ID:nAHWfWEGM
>>56
ワイも今朝は4時半に目が冷めたンゴ

58: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:39:04.58 ID:bxV/nqbU0
筋トレやってることはやっぱりチビなの?

67: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:40:20.49 ID:nAHWfWEGM
>>58
180やで

72: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:41:35.33 ID:4RZ/eKqB0
手抜きワイ、もはや短時間トレしかしなくなる
なお調子はそこそこいい模様

75: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:42:36.94 ID:nAHWfWEGM
>>72
筋トレして体調悪くしとったら本末転倒かね

74: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:42:16.99 ID:nAHWfWEGM
ジムの民度って会費に比例するよな
1回300円やから酷いもんやで
ダンベル3セット占領とか当然のようにおるで

80: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:44:17.85 ID:d0u7eNCk0
>>74
会費一万円のとこ行っとるけど大差ないで
常連がベンチプレスとケーブルとラットプル占領しとるわ

83: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:45:05.10 ID:nAHWfWEGM
>>80
ええ…1万でそれってホンマか
1万も出したらゴールド通えるやろ

77: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:42:57.66 ID:gFCjhh+wa
筋トレ後は何時間寝るのがええんや?

79: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:43:39.78 ID:nAHWfWEGM
>>77
個人的には筋トレ関係なく8時間は寝たいンゴ…今は4時間半や

119: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:51:32.82 ID:gFCjhh+wa
>>79
そんなに少なかったら体力回復せんやん

122: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:52:03.03 ID:nAHWfWEGM
>>119
せやからキツいんや

81: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:44:32.71 ID:nAHWfWEGM
昨日はベンチプレス70kg9repがMAXやった
10rep行けると思ったんやけど

104: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:49:32.17 ID:cXSc3C5mr
>>81
repってなんや?
あげる回数か?

123: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:52:12.32 ID:JnMt3pIaM
>>104
回数やな
筋トレYouTuberがみんな使ってるからみんな真似しとる

132: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:53:06.67 ID:cXSc3C5mr
>>123
サンガツ

90: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:47:10.50 ID:SIgTp5v40
体作りって
トレ 4割 飯4割 睡眠2割
ぐらいで睡眠は重要やで

95: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:48:10.01 ID:nAHWfWEGM
>>90
トレ70点、飯70点、睡眠10点くらいやろな

149: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:56:42.96 ID:usk/TdTwa
>>95
トレ40くらいやろ

91: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:47:15.93 ID:D2hFudoR0
イッチ悪いことは言わん
パワーブロックとインクラインベンチ買え
働きながらなら分割してのほほんとやらないと睡眠障害起こすぞ?
ケガせず続けて食べなきゃダメなんだから

101: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:48:53.66 ID:nAHWfWEGM
>>91
睡眠障害ってどういう感じや?
家で集中してトレ出来る気がしないンゴ

115: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:50:53.01 ID:D2hFudoR0
>>101
疲れてるのに寝れなくなる
筋トレは頭も興奮状態になりやすいからなるべく9時以降にはトレしないほうがいい

120: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:51:47.82 ID:nAHWfWEGM
>>115
ええ…自宅に筋トレグッズ揃えても帰宅22時過ぎとるし無理や

139: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:54:49.38 ID:D2hFudoR0
>>120
それだと平日はやっても2日だけにしたほうがいいかもなぁ
土日はガンガンやるとして

145: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 07:55:54.04 ID:nAHWfWEGM
>>139
おすすめのパワーブロックとベンチあるか?

166: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 08:00:05.43 ID:D2hFudoR0
>>145
ダンベルは好みあるからなぁ
ワイは正規パワブロ40×2買った
ベンチはアタッチメントオプションで選ぶといい
今ならパワテク安定かな

168: 名無しダイエット 2019/09/12(木) 08:00:23.61 ID:nAHWfWEGM
>>166
サンガツ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1568240745/

<url><title>

(Visited 5,226 times, 1 visits today)