【悲報】ワイ筋トレ民、増量中なだけやのにただのデブ扱いされてブチ切れwwww

1: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:03:15.62 ID:xt/rSTEMa
隠れ肥満クソガリが痩せた方が良いよwとか上から目線で言うてきて草も生えない



2: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:03:41.16 ID:9nbJahMYr
ぐうわかる

4: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:03:54.42 ID:WAyeqVARa
まあ口上はいいから結果で見返せよ

8: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:04:32.21 ID:xt/rSTEMa
>>4
90kg行ったら減量開始するで

6: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:04:09.29 ID:xt/rSTEMa
ちな身長174cm体重85kg
ベンチプレス135kg
フルスクワット190kg

13: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:05:14.43 ID:VT6uvV0/0
>>6
ようデブ

47: 名無しダイエット2019/10/06(日) 18:10:39.20 ID:ASeFXu7U0
>>6
はえ~なかなかやるやん

71: 名無しダイエット2019/10/06(日) 18:13:32.22 ID:0s+pJISiM
>>6
普通にすごい

21: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:06:39.81 ID:MQcC/9vYa
>>6
普通にデブやん

36: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:46.61 ID:xt/rSTEMa
>>21
筋トレのための増量や
やのに糞クソガリ糞知識のくせにマウントとられたらブチ切れるやろ

22: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:06:50.02 ID:9nbJahMYr
>>6
テッドは?

37: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:55.42 ID:xt/rSTEMa
>>22
デッドはやらん

9: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:04:45.90 ID:ge+mk7xW0
一生増量期の模様

17: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:06:06.37 ID:xt/rSTEMa
>>9
90kgいったら減量やで
そもそもワイは減量成功してるしな

10: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:04:57.15 ID:5auqaHdh0
筋トレやれば心に余裕ができる(大嘘)

26: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:07:30.22 ID:xt/rSTEMa
>>10
弱小高校でベンチのゴミがプロ注目選手に対して「甲子園行きたいならもっと練習しないとw」とか言ってるのと同じやぞ

31: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:14.19 ID:5auqaHdh0
>>26
自尊心だけは成長するみたいやね

61: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:12:06.10 ID:ASeFXu7U0
>>31
糞がりのお前かて態度だけはいっちょ前やん

20: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:06:33.79 ID:Ruu7gT7k0
その時直接相手にそう言えばいいじゃん

27: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:02.31 ID:xt/rSTEMa
>>20
芸能人の〇〇は~とか言い出すんやで
芸能人とかクソガリばかりやのに

25: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:07:25.17 ID:LqnxPCn2M
効率悪いけどイッチみたいになるの嫌やからリーンバルクやってるわ

39: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:09:13.73 ID:xt/rSTEMa
>>25
リーンバルクとかユーザー用やろ

51: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:11:01.91 ID:LqnxPCn2M
>>39
デブさん…w

59: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:11:49.70 ID:xt/rSTEMa
>>51
まあ君はいつまでも糞みたいな身体でおればええんちゃうか

76: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:13:52.18 ID:LMAJY8WP0
>>39
これ
それかナチュラルでも圧倒的上級者にしか意味ない
ナチュラルで実践出来てる奴は田代くらいなもん

29: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:10.02 ID:DEIxuNFEM
スクワットって何キロぐらい扱うようになったら足太くなるんや?
今100前後なんやがむしろ締まって細なったわ

42: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:09:48.12 ID:xt/rSTEMa
>>29
人にもよるけど150kg上がるようになったら明らかにそこらへんの脚とは違うで

32: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:17.69 ID:zgTuX/uE0
誰に言われたん?

46: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:10:24.88 ID:xt/rSTEMa
>>32
職場の上司やで

33: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:08:32.45 ID:t6kgmca60
増量ってレベルじゃないやろ

50: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:11:00.58 ID:oC5s4V+E0
なんのスポーツしてるん?

54: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:11:26.58 ID:xt/rSTEMa
>>50
高校まではガチやきう民やで

63: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:12:34.62 ID:oC5s4V+E0
>>54
今やらんなら痩せたほうがよくね
健康に悪いわ

73: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:13:35.46 ID:xt/rSTEMa
>>63
クソガリでいるよりええやろ

86: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:15:16.86 ID:oC5s4V+E0
>>73
まあ、君の身長なら70くらいがベストやろ
スポーツやらんなら筋トレは屁が臭くなるしか効用ねえもん

57: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:11:46.14 ID:ayt8nXiWd
みんなダンベルプレス何キロでセット組んでるんや

64: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:12:44.20 ID:xt/rSTEMa
>>57
インクラインで片手40kg

72: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:13:32.40 ID:cgFGfM3dd
>>64
化けもんで草
ワイの大学のラグビー部はみんな32キロとかでピイピイいってるで

89: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:15:35.20 ID:ayt8nXiWd
>>64
すごいな
ぶっちゃけ胸の形作るならインクラインの方がいいっていうよな

75: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:13:38.18 ID:lKwi+uEla
>>57
インクラインしかやらないけど30Kgやな
ジムに30Kgまでしかないからそれ以上はわからん
一応16発挙げられる

97: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:16:57.81 ID:ayt8nXiWd
>>75
30キロまでってことは市営かコンビニジムかな
30キロでインクラインやってたら皆から見られそうやな

62: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:12:19.73 ID:wbwXV4uM0
アスリートならともかく一般人が筋肉適度につけるだけなら増量期ってそんなにいらんくないか?
もちろん、適度な糖質とタンパク質は必要だが

67: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:13:06.56 ID:xt/rSTEMa
>>62
ワイは化物になりたいんやで

95: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:16:37.95 ID:wbwXV4uM0
>>67
それなら食いまくって筋肉付けまくったら?まあ、それ逆に不健康になってくけどね

77: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:14:31.10 ID:Oaev9CSG0
171cm体重64㎏でスリムな俺は、
良くナメられて隣に来られる。

実はベンチ100㎏スクワット100㎏デッドリフト130㎏挙げる
ガリ世界のケンシロウなのだ。

80: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:14:53.27 ID:xt/rSTEMa
>>77
ベンチの割にスクワットが弱過ぎる

94: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:16:36.32 ID:ASeFXu7U0
>>77
スクワットから逃げるな

83: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:15:02.13 ID:od0UdEETa
体重あると有利なんわかるけどベンチ100くらいから伸びんわ

101: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:17:20.27 ID:xt/rSTEMa
>>83
セットの組み方変えてみるんや
いつも8rep10repできる重量でしかセット組まんかったら成長遅いで

88: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:15:33.09 ID:1Xjv4gjo0
でもクソガリの方がモテるしなあ…

102: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:17:38.54 ID:xt/rSTEMa
>>88
普通にモテるぞ
筋肉触られまくる

142: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:23:37.92 ID:vHDgbrNb0
プロスポーツしてるならともかく一般人が増量期とか設けてまで筋トレして何がしたいの?
足腰鍛えたり体力つけたいならランニングでいいよね?

149: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:24:35.64 ID:IfZGjKowM
>>142
一般人こそ筋トレやない?
ランニングは芝やないとまず膝壊すで

151: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:24:43.15 ID:xt/rSTEMa
>>142
ランニングで脚腰鍛えられるわけないだろ

165: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:26:04.05 ID:vHDgbrNb0
>>151
ええ・・・
スクワットで何十キロも抱えることだけが足腰鍛えることだと思ってるのか?
脳味噌まで筋肉になってるやん

194: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:28:34.01 ID:ASeFXu7U0
>>165
もちろんウェイトトレーニングだけやないけどランニングでは無理やで
有酸素マンには漸近性過負荷がわからんかもしれんけど無理やで

195: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:28:34.22 ID:xt/rSTEMa
>>165
持久力=足腰が強いなのか?
それなら君と話すことは何もないで

217: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:31:02.80 ID:MwnzIDh7a
>>165
足腰鍛える=下半身の筋肉をデカくするの意味で解釈されとるで

166: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:26:09.82 ID:fAB/Q1qF0
>>142
デットリフトと縄跳びこなせば走らなくてええ

158: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:25:27.22 ID:RDPcX2aJM
減量の仕方教えてクレメンス
具体的にどういう感じでどういうもの食ってるのか教えてほしい

288: 名無しダイエット2019/10/06(日) 18:37:18.54 ID:fAB/Q1qF0
>>158
ペーストにしたトマトにブロッコリーとササミ肉 
入れてゆでた奴と蕎麦80グラムぐらいを毎日 
食べて1週間3キロペースで落ちた 

塩や調味料使わないから糞不味いで

170: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:26:21.71 ID:cgFGfM3dd
>>158
食事変えたらええ
昼はサラダとほぐしチキンだけ食べてたらエエんや
ワイはこれだけで三ヶ月で三キロ痩せた

179: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:27:16.37 ID:RDPcX2aJM
>>170
サンガツ
朝と晩はどうしたん?

199: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:28:49.92 ID:cgFGfM3dd
>>179
朝はめちゃ適当やわ 菓子パンのときもあったしご飯の時もあった
夜はサラダは絶対副菜につけて一番始めに食べる おかわりしない 鶏肉中心 こんなかんじやな

227: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:31:56.46 ID:RDPcX2aJM
>>199
はえー
一食は割と緩めでもええんやな

185: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:28:05.83 ID:xt/rSTEMa
>>158
まず何ヶ月で絞りたいかを決めるんや
脂肪1kgあたり7200kcav
5kg絞りたいなら36000kcalや
これを期間で割る
100日で5kg絞るなら1日あたり360kcalマイナスにせなアカン
あとは自分の消費カロリーを計算してそれより360kcal少なくなるように食べるだけや
基本は中炭水化物超高タンパク低脂質や
末期になってくると体重落ちにくくなるから炭水化物を少しづつ減らしていく

206: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:29:43.67 ID:RDPcX2aJM
>>185
レシピとかも出来たら教えてくれへんか

231: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:32:24.36 ID:xt/rSTEMa
>>206
炭水化物…ご飯、サツマイモ、オートミール
タンパク質…魚、胸肉、モモ肉、豚ヒレ、牛モモ、卵
脂質…ナッツ類

241: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:33:12.39 ID:RDPcX2aJM
>>231
サンガツ!

255: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:34:32.94 ID:wbwXV4uM0
>>241
果糖系は控えた方がええで
食べるなら食物繊維もセットで食べるんや

341: 名無しダイエット 2019/10/06(日) 18:43:18.04 ID:tW2vceCu0
ここだけの話、健康に気を使い出す年齢になると途端に筋トレ習慣づいてるのが
周りから羨ましがられる

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570352595/

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