【画像】自己管理できない底辺の食事(1食2000kcal)と、自己管理ができてる健康人の食事(3食2000kcal)の違いがこちらです

1: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:11:20.22 ID:GjjQamnS0.net BE:411361542-2BP(1000)
1食約2000キロカロリー

3食約2000キロカロリー
no title



4: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:12:53.75 ID:/M4ew4D+0.net
貧乏人ほどデブになる

47: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:23:44.45 ID:4VBBzDyZ0.net
>>4
これ

80: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:31:47.14 ID:PTs5JcsF0.net
>>4
お前が言うと説得力あるわ

5: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:13:12.19 ID:9JtVYnira.net
典型的なお前らの夕食
no title

185: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:04:04.42 ID:L8Iu1yAUp.net
>>5
何がすごいって、新聞紙敷いてるところ。

新聞とってないうちでは新聞紙は貴重品。こんな使い方はしない。イケアとかで貰ってきたのを大切に保存してる。

ということは貴重な新聞紙をこんな使い方するのは
1) お金持ち
2) 未だに月4500円(政権忖度軽減消費税込み)を払い続けてるご老人かアホ
3) 毎日押し紙が山のようにでる新聞配達員

のいずれかだが、上に乗ってる食事は貧乏くさいので、2か3だな。

金が無いと騒ぐのは新聞、テレビ(NHK受信料)、キャリア携帯全てを解約してから。それができないから脳内弱者が食い物にされてる。

198: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:13:41.10 ID:koW/FlYA0.net
>>185
資源ゴミの日に拾ってこいよ
各家庭から一ヶ月分とかまとめて捨てられてるわ

11: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:14:22.53 ID:vUweI08j0.net
パスタ一人前を見て納得できるのが健康人

12: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:14:42.84 ID:Nht5Jvbsd.net
なんか健康人の方でも野菜が圧倒的に少なくね?

15: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:15:20.02 ID:12SurpzXp.net
2000って何だよ
3食1600以下に抑えろ米パン毎日食うな

140: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:42:05.11 ID:YVZIT24ra.net
>>15
ストレスで毎日アホみたいに酒呑んでるけど酒のカロリー込みでも1200弱
ふた月で十五キロ近く落ちたからありがたいわ

18: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:15:55.35 ID:jyKkgqry0.net
タンパク質少な過ぎじゃね?
その3食に卵、納豆、豆腐を毎回付けたい

21: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:13.26 ID:9JtVYnira.net
パンとか粉ものは安いから仕方ない
食パン一斤が50円くらいで買えるのが悪い
no title

446: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 19:26:12.30 ID:lw3MSEjDM.net
>>21
業スーで普段から58円で6枚切り買えるから助かっとる

22: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:28.35 ID:jyKkgqry0.net
1年くらい野菜ほど摂らなくてステーキかハンバーガー、ピザの食事してたけど口内炎は1回もできなかったし風邪も引かなかった
野菜をたくさん食べようは農林水産省のステマ

23: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:33.72 ID:q2E9Tq1ed.net
これ3食の方もビタミンとタンパク質足りてなくね?
足りてるの炭水化物(糖質)くらいじゃん

31: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:21:02.45 ID:GjjQamnS0.net
>>23
ご飯にもタンパク質は含まれてるし足りてるよアホ
そもそも栄養士が作った献立なんだから
美味い不味いはともかく
底辺が適当に食ってる飯より栄養バランスも良くて健康なのは当たり前定期

61: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:28:04.88 ID:q2E9Tq1ed.net
>>31
この献立だとタンパク質50~60gくらいじゃね?
卵と納豆でも追加して最低でも80gくらいは摂りたいじゃん

150: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:46:00.47 ID:mjOW0XAJ0.net
>>61
日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となります。

24: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:17:35.94 ID:wzV9kgh5d.net
低辺の方2000キロカロリーも無いだろ
カップヌードル450
チキン450
ご飯400

せいぜい1300キロカロリー程度だろ

34: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:21:50.64 ID:GjjQamnS0.net
>>24
ちゃんと画像見ろよアホ
フライドチキンは900キロカロリー
カップヌードルはビぐサイズで499キロカロリー

240: 名無しダイエット2019/10/05(土) 13:36:20.19 ID:wkIjxr3ea.net
ラーメン500か 
no title

244: 名無しダイエット2019/10/05(土) 13:37:42.35 ID:wkIjxr3ea.net
あれチキンも画像に900って書いてあるな 
うせやろ・・・

269: 名無しダイエット2019/10/05(土) 13:51:11.95 ID:bOkJ5l/O0.net
>>244
チキン909kcal+カップら499kcal+ごはん一善(160gとして)270kcal 
=1678kcal 
ってなったわ

25: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:19:07.49 ID:IhP0+Vb20.net
若いうちに好きなもん好きなだけ食っとき わかるから それわかる日来るから
no title

41: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:23:04.47 ID:ZBma24tqM.net
>>25
粥は決定しててワロタ

57: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:27:00.44 ID:ygBqwM9za.net
>>25
これ糖尿病の食事?
俺より糖摂っててわろた
甘えすぎ

369: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 15:26:19.74 ID:dQIkhYHm0.net
>>57
老人ホームの歯のない人用の食事だよ
でも俺間違って歯のない爺にパンを渡してしまって
ペーストの皿をもって慌てて取り換えにいくと
そのじじいがすげえうまそうにパンを食ってたのが印象てきだった

393: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 16:10:56.51 ID:Uc1thnIr0.net
>>369
これは術後食だ
歯がないってだけなら刻み食やペースト食やゼリー食になる

179: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:59:35.47 ID:qR0ulxTJ0.net
>>25
胃潰瘍で入院したとき数日こんなの食ってたな

43: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:23:19.46 ID:VoMyx6CBd.net
白米食わなくなったらマジで日中眠くなくなったが
何食えばいいのか分からなくなってきた
ササミも美味しいけど飽きるし

48: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:24:05.91 ID:hwEhjtyL0.net
運動しろやボケ

96: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:34:15.70 ID:3buoRqlR0.net
>>48
アホなお前に教えてやると
10km走って消費されるカロリーはたったの500キロカロリー
お前が1日最低10km走れるほどの労働をしてるならともかく
一日中空調の効いたオフィスでパソコンカチカチやってるだけの
オフィスワーカーリーマンなら
食事制限としっかりした栄養バランスの取れた食事た何よりも大切なんだよ

51: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:24:46.07 ID:Gzn+4GKT0.net
思うんだけど何品も作るの大変じゃね

71: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:30:12.99 ID:miPM2kzvM.net
入院すると内臓の病気でもないのに途端に体重減るよね
病院食はなんやかんやで健康なのかな
個人的には病気では寝る時間が多いから体内の脂肪が分解されて痩せると思ってるんだが
今のところ賛同者はいない

76: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:31:18.13 ID:jjOn/2fsd.net
>>71
お前が不摂生であればあるほど
厳密にカロリーや栄養価の計算やってる病院食との差が開いて痩せていくんだろ

121: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:37:43.50 ID:miPM2kzvM.net
>>76
違うんだよ俺が言いたいことは
脂肪は寝てるうちじゃないと分解されないから
寝不足の人は太りやすいんじゃないかってこと

450: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 19:38:08.57 ID:yq3t2iUO0.net
>>71
自分の体験だけで語っていいなら逆に体重増えたわ
理由は普段より量が多すぎる
三食きっちりの時点で多い

74: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:31:06.98 ID:bWnPjZ/+0.net
食事がゴミだと脳の回転も悪くなるし、そもそもやる気が出ない
まさに貧すれば鈍する

89: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:33:18.27 ID:pSxdCZ7k0.net
年齢によるけど
おっさんになったら2000も食わなくていいぞ
1500ぐらいで十分

93: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:34:04.37 ID:XsCWUFftM.net
>>1
夕食に米入ってる時点でアウト

386: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 15:51:56.71 ID:3Xcl9UsM0.net

115: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:37:15.95 ID:mt77G1hq0.net
筋トレユーチューバーの動画を見て栄養バランスの良い食事と一食の脂質10g未満にしたら頭痛なくなったわ

117: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:37:23.83 ID:laLwASqrM.net
3食2000kcalだと筋トレしてる奴はめちゃくちゃ痩せるぞ

149: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:45:51.36 ID:QzbJGI7B0.net
日本人の1日のタンパク質摂取量は1995年には81.5gだったのに2011年には67gまで減ってしまった

no title

no title

170: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:53:31.73 ID:koW/FlYA0.net
>>149
これから分かることはたんぱく質と塩分と総エネルギーが昔より減ってる現代になるほど平均寿命が伸びてて健康的ということだね
健康になるためには何を減らせばいいかが明白

201: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:15:06.94 ID:12OODwK30.net
>>170
それは言えてる
体でかくなるほど内臓の負担重くなるし
なるべくエネルギー取らないほうが健康長寿なのは間違いない

208: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:19:15.39 ID:wkIjxr3ea.net
>>170
医療の発達と定期健診やるからだろ

172: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:54:40.65 ID:hDi4oZ4Q0.net
健康側は嫁かカーチャンが一家分まとめて作る食事
1人暮らしでこれ作るのは時間食いまくる

176: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 12:58:04.31 ID:y2nP/S7K0.net
1日1300kcalまでって決めて3か月過ごしたら24キロ痩せて標準体重なったわ
やっぱデブは甘えなんやなって

452: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 19:41:19.68 ID:yq3t2iUO0.net
>>176
偉い

189: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:06:19.28 ID:G+4Q+yBZ0.net
カロリーって飲み物も含めるの?

190: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:07:40.15 ID:YybyPGYe0.net
>>189
そらな
コーラとかあれだけで250kcalとかあるし

203: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:16:17.28 ID:TEGhw24WM.net
底辺はそもそも金が無いのに
管理食事とか無理やぞ

207: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:19:04.84 ID:oS9Gp8CwM.net
>>203
因果関係が逆だよな
底辺だからこそお金がかけられずインスタントとかに寄る

241: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:36:22.41 ID:EU80gkzQr.net
ジムで毎日汗流せばカロリー上限なんて気にせず済むよ

181: 名無しダイエット 2019/10/05(土) 13:01:12.37 ID:QGMrjm4/0.net
ここ数年で6kgも太ったわ
やっぱり不摂生はだめだな

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1570245080/

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