104kgのクソデブだけどサイクリングしてきたよ(  ´・ω・`  )

1: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:03:35.584 ID:SRQR+ZX60
久しぶりに乗ったら疲れた(  ´・ω・`  )

no title



2: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:04:04.757 ID:fP3amC2R0
(´・ω・`)チャリが可哀想

5: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:05:05.168 ID:SRQR+ZX60
>>2
型落ちもいいとこの安物だからいいんだよ(  ´・ω・`  )

3: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:04:37.797 ID:OM0w4sQo0
スピードおっそ

9: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:06:37.435 ID:SRQR+ZX60
>>3
結果見て自分でも思った(  ´・ω・`  )
1番乗ってた頃より平均4km/hくらい落ちてるわ(  ´・ω・`  )

6: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:05:08.177 ID:vgGvNI4R0
朝まで乗り続けろクソデブ

11: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:07:37.715 ID:SRQR+ZX60
>>6
明日もお仕事あるからむり(  ´・ω・`  )

10: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:07:16.813 ID:ascHp0uvM
エアロバイク適当に漕いでるけど俺もっと遅いわ

18: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:10:54.529 ID:SRQR+ZX60
>>10
エアロバイクだと多分負荷高いからしょうがないね(  ´・ω・`  )

12: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:08:32.979 ID:MNufXRkGa
no title

わいも行ってきた

15: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:09:29.129 ID:xKhlMpN0r
>>12
おっすげえじゃん

18: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:10:54.529 ID:SRQR+ZX60
>>12
めっちゃすごい(  ´・ω・`  )

20: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:12:33.315 ID:9QDe4WIA0
>>12
6時間のって3500kcalなのか
やっぱダイエットは食事制限が1番効率よさそうだな

23: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:13:24.193 ID:xKhlMpN0r
>>20
問題は食欲に勝てるかだよ
勝てないからデブになったんだ
しかも寒さで余計食べたくなる

27: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:15:14.385 ID:9QDe4WIA0
>>23
俺今まさに食事制限やってるけど意外といけるぞ
サラダチキン美味しく食べれるなら余裕
サラダチキンとサラダと玉子さえ食べてれば栄養不足ならんし平気だぜ

31: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:17:08.120 ID:xKhlMpN0r
>>27
マジ?
じゃあ俺もそれやろうかな

25: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:14:43.717 ID:JSXAVfm6M
>>20
食事制限は永遠やらないといけないけどな。
運動して体力つければ食う量増やしても体重増えないしな

基礎代謝あげるのは基本

32: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:17:31.756 ID:9QDe4WIA0
>>25
もちろん目標まで落とすまでに運動も取り入れるよ
ただデブって体重いから運動から入ると挫折しちゃうのよ
だから最強食品サラダチキンで腹を満たしつつ食事制限するのがデブダイエットの最適値だと思う

13: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:08:48.154 ID:SNJ4jMh30
俺94キロのデブだよ!(‘A`)人(‘A`)ナカーマ
100キロいったら後戻りできそうにない気がするから気をつけてる

19: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:12:02.434 ID:SRQR+ZX60
>>13
90のうちはヘーキヘーキとまだ余裕ぶっこけるけど、100超えるとマジで焦るからむしろ痩せられるよ(  ´・ω・`  )

14: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:09:14.385 ID:FK0c5AEZd
最近は歩くようになったわ
チャリもあるがちょっと先くらいなら30分くらいでも歩く

22: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:13:12.611 ID:SRQR+ZX60
>>14
えらいな…(  ´・ω・`  )

24: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:14:18.680 ID:xKhlMpN0r
>>22
ひょんなことからランニング始めた

50m走やったら6.2秒だったよ

26: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:14:59.829 ID:SRQR+ZX60
>>24
速いな…動けるデブか(  ´・ω・`  )

33: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:17:42.464 ID:xKhlMpN0r
>>26
昔はラグビーと空手やってたんだ

34: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:18:29.807 ID:SRQR+ZX60
>>33
デブというより筋肉ダルマなのでは?(  ´・ω・`  )

38: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:19:38.284 ID:xKhlMpN0r
>>34
デブだよ
顔は二重顎、腹は出てるぜ

44: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:23:25.029 ID:SRQR+ZX60
>>38
既にそれだけ筋肉あるなら有酸素運動だけでよさそうだね(  ´・ω・`  )

47: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:24:35.414 ID:xKhlMpN0r
>>44
カロリー制限きついっす
優酸素運動できる時間がない(真面目に)
そもそもチャリはパンクしてる

50: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:26:59.617 ID:SRQR+ZX60
>>47
仕事忙しいのか?(  ´・ω・`  )

55: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:30:19.414 ID:xKhlMpN0r
>>50
忙しいよ
ITって言えば分かる?

俺冬でも普通にシャツ一枚で過ごしてる
暑い

61: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:33:16.451 ID:SRQR+ZX60
>>55
なるほど…それはなかなか…(  ´・ω・`  )

28: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:16:43.984 ID:MNufXRkGa
3400kcal消費しても脂肪は500g程度しか減らないからほんと脂質代謝ってすごいと思う

そして、それこそがダイエットの難しさ…

35: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:18:38.516 ID:8L2lAAf10
いや平均速度24km/hは速いだろ
信号待ちしてる間速度0なんだぞ

40: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:22:10.888 ID:SRQR+ZX60
>>35
めちゃくちゃ久しぶりに乗り始めたからまだまだ遅いよ…(  ´・ω・`  )

37: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:19:15.521 ID:9QDe4WIA0
10kg落ちたけど何をするにも体の軽さを感じるからな
脂肪って重いわ
本当に重りと同じ

40: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:22:10.888 ID:SRQR+ZX60
>>37
物理的にもそうだけど絶対思考にも悪影響及ぼしてるよな…(  ´・ω・`  )

43: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:23:20.459 ID:xKhlMpN0r
>>37
いいなー俺もそうなれるように頑張るお

39: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:20:26.854 ID:IfiFQauZ0
ごめんお前ら痩せてどうすんの?モテたいの?(ヾノ・∀・`)むりむり

41: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:22:15.934 ID:9QDe4WIA0
>>39
でも開き直ってデブでいてもなにも解決にならなくね?
少しでも可能性拾いたいわ

49: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:26:35.276 ID:IfiFQauZ0
>>41
そりゃそうか、すまん。

43: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:23:20.459 ID:xKhlMpN0r
>>39
健康に若々しく生きたいだろ
歩くだけでドスンドスン、階段登れば息切れ、周りからは嘲笑の視線
体格がいいと言われ、何をするにも億劫
酷いときはなにもしなくても何か息苦しい

こんなの嫌だから痩せたいんだよ

46: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:24:13.703 ID:SRQR+ZX60
>>39
今まで着てた服が入らないとか明らかに疲れやすくなったとか色々日常生活に不備が出てきた(  ´・ω・`  )

51: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:27:11.972 ID:IfiFQauZ0
>>46
服なくてもその厚い脂肪で冬越せるんじゃね?( ˘•ω•˘ )

52: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:28:06.648 ID:SRQR+ZX60
>>51
残念ながらどんなに脂肪蓄えても感覚器官は表面だから何の防寒にもならんのだわ…邪魔なだけ…(  ´・ω・`  )

53: 名無しダイエット 2018/12/18(火) 23:28:33.633 ID:9QDe4WIA0
>>51
わかってないなー
デブは体格の割には筋肉量少ないから一旦冷えるとキツイのよ
だから寒がりのデブって多いんだよ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1545141815/

<url><title>

(Visited 4,714 times, 1 visits today)