【デブの生態】ウォーキングしたら痩せる? → 散々アドバイスを受けたのに最後にぶち壊してて草

1: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:38:01 ID:eYa
顔とお腹が特に気になります



2: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:38:27 ID:HV8
ワーキングしたほうがよくないか

3: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:38:31 ID:GbI
痩せるまでしたら痩せるで

7: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:39:04 ID:eYa
顔痩せにウォーキングは効果ないですか?

8: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:39:17 ID:eYa
どうやったら顔が痩せますか?

11: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:39:32 ID:kES
部分痩せは不可能

12: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:39:33 ID:Qrp
食事と運動

13: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:39:45 ID:eYa
>>12
運動とはウォーキング?

41: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:44:02 ID:Qrp
>>13
一日に必要なカロリーを上回ればその分が贅肉
付いた肉は運動で消費するのと毎日のカロリー量を抑える簡単なさんすうや
腹筋だろうがストレッチだろうがウォーキングだろうが消費カロリーとそれに必要な運動量を達成するだけの話やで
自転車とかウォーキングが効果的なのは確かやけどな

15: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:40:02 ID:ZvO
10キロ走れ
歩くなら倍

16: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:40:19 ID:eYa
>>15
走るのは無理です

17: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:40:19 ID:opz
筋トレすれば?

18: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:40:33 ID:eYa
>>17
筋肉はいらないや

22: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:41:04 ID:opz
>>18
そんな簡単に筋肉つかないから

23: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:41:20 ID:eYa
>>22
腹筋すればおなか痩せます?

25: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:42:00 ID:opz
>>23
脂肪は食事制限

28: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:42:12 ID:eYa
>>25
顔は?

32: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:43:03 ID:opz
>>28
食事制限すれば多少は脂肪減るやろ
あとは整形

26: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:42:08 ID:GbI
何しようがおんjしてるよりはマシだからとりあえず行動しろ

31: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:42:28 ID:eYa
>>26
実は今歩いてまーす

34: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:43:20 ID:eYa
松のやに向かって歩いてる(わざわざ遠くの店舗)
食べた後もかなり遠回りして長時間歩く予定でいるよ

37: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:43:41 ID:opz
>>34
カツ食うなデブ

38: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:43:55 ID:HV8
>>34
食わずに遠回りして帰ってこい

44: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:45:01 ID:eYa
>>37
今日はまだなんも食べてない
ごはん食べ放題店だからメインはトンカツよりもごはんかな
だからいっぱい歩く

46: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:45:17 ID:opz
>>44
炭水化物とるなデブ

36: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:43:32 ID:CbM
ウォーキングでは無理や
1キロで50キロカロリー前後

42: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:44:02 ID:eYa
>>36
それでもだいぶ良いです
10キロで500キロカロリーも消費するの?

45: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:45:17 ID:Qrp
ウォーキングも単純なキロ計算より歩く速度と時間が重要やぞ
ただダラダラ歩いても意味が全くない

51: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:45:56 ID:eYa
>>45
まぢで?
意味はあるでしょ?
おうちでゴロゴロより

53: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:46:06 ID:K3W
朝バナナ
昼トマトジュース
夜冷凍パスタ

たったこれだけで痩せるぞ?

49: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:45:33 ID:kja
食わんでドカ食いって力士とお馴染み作法だな

50: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:45:53 ID:kES
>>49
一番太る奴

54: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:46:59 ID:eYa
一食だけでも太っちゃうの?

58: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:47:21 ID:K3W
>>54
回数じゃないんだよなあ
もう少し頭使えよ

57: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:47:20 ID:duM
マジレスすると、ウォーキング(有酸素運動)とランニング繰り返すと痩せるらしい

70: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:49:13 ID:eYa
>>57
ちょっと走って疲れたら歩くのを繰り返す感じ?
けど走る用の靴持ってないし膝痛めそうだから嫌なんです

63: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:47:59 ID:CbM
ロースカツ丼979キロカロリーや

64: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:48:05 ID:eYa
でもよっちぃは1日一食(しかも夜に大酒飲みながらかなりの量食べてる)をずっと続けてるらしいけど痩せてるよ
顔もすごい痩せてる

65: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:48:24 ID:K3W
>>64
お前はよっちぃなの?

72: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:49:27 ID:eYa
>>65
違う

71: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:49:24 ID:Uq2
>>64
体重を減らしたいのか
スリムにみられたいのか

76: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:50:09 ID:eYa
>>71
どっちも!
けどスリムかな

81: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:50:46 ID:Uq2
>>76
体重はなんで減らしたいんや

86: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:51:56 ID:eYa
>>81
数字はどーでもいいけど体重減ればそれだけ痩せて見えるし体も軽くなるし

98: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:53:53 ID:Uq2
>>86
じゃあ飯食わないが最適解やな
体重もおちるし筋肉も減るからスリムになるで

102: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:54:43 ID:N9R
>>98
それが今のワイやね
膝はサポーターありやないと痛いが

67: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:48:31 ID:CbM
よっちぃって誰やねん

85: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:51:10 ID:eYa
よっちぃは20年くらい毎朝15キロ走ってるし炭水化物は揚げ物の衣以外食べない

74: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:49:35 ID:ZvO
20キロ歩けば1100キロカロリー
ダイエットには十分やろ

79: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:50:32 ID:eYa
>>74
ほんとにそんなに消費する?

84: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:51:01 ID:ZvO
>>79
消費するでー
20キロて5時間だけどなw

91: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:52:27 ID:AL1
まず最初は10kmもくっそキツイからなあ
遠足を思い出せばくっそ疲れるのは分かるやろ

95: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:53:33 ID:eYa
>>91
10キロがどれくらいかわからん
1時間歩き続けたら?

96: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:53:44 ID:kES
>>95
3キロ

101: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:54:22 ID:eYa
>>96
なら10は無理

103: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:54:43 ID:Qrp
>>101
だからそれを測れと言っとる

106: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:55:36 ID:eYa
そろそろ松のや着く!

107: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:55:54 ID:ZvO
>>106
たくさん食べろ

111: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:56:28 ID:AL1
少しづつ距離を伸ばすことやな
毎日歩くなら5kmぐらいでもええで
食事を考えないと痩せないけど

112: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:56:29 ID:Qrp
時速3キロってのは高齢者以外が意識せず歩く散歩の速さやぞ
これを切ると寧ろ寿命が短くなると医者に言われるボーダーライン
スポーツとしてウォーキングするなら話にならん速度や、

116: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:59:02 ID:ZvO
ジョギング10キロくらいが運動負荷と時間の兼ね合いでバランスがいい
ウォーキングは時間が掛かりすぎる

117: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:59:20 ID:eYa
んじゃあさ、今からみたいに一気に食べすぎたら痩せないにしても、その後長時間歩けば太るのを防げる?

118: 名無しダイエット 19/10/08(火)17:59:47 ID:Qrp
>>117
食ったカロリーを上回ればな
馬鹿みたいに非効率だが

121: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:00:35 ID:eYa
>>118
じゃあ少ししか食べず動かないのと、いっぱい食べて歩くのだとどっちがマシ?

122: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:01:10 ID:ZvO
>>121
いっぱい食べて歩け
動かないのは不健康

124: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:01:34 ID:2o9
>>121
出来れば筋トレプラス有酸素運動したい

126: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:02:14 ID:eYa
>>124
筋トレとは例えば?

129: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:03:16 ID:2o9
>>126
家でするなら腕立て伏せ、腹筋、スクワット、懸垂とか
アプリ入れたら習慣化するからオススメ

123: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:01:20 ID:GCe
筋肉つけないとどうせリバウンドするで

125: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:02:02 ID:eYa
外からパッと見てお気に入りの席が空いてなかったから入るのやめてあと少し歩くw
健康的

134: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:05:18 ID:2o9
まあ食事制限は無理せずにやな
甘いものやポテチ控えて麺類を食べずに定食にするとかでも少しずつ効果出てくる

138: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:06:04 ID:eYa
>>134
定食でもいいの?ライスあっても?

145: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:07:22 ID:2o9
>>138
ラーメンとかより焼肉定食とかの方がええよ
ライスも普通の量なら筋トレしてたらむしろあった方がええくらい

137: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:05:39 ID:eYa
てかウォーキングここまで意味ないとはビックリ
筋トレはきついし1日数食こまめに少し食べるのは無理です

139: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:06:12 ID:ZvO
>>137
意味なくはないよ時間が足りないだけ

144: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:07:04 ID:eYa
>>139
そか
今日は松のやでドカ食いするって決めてたから絶対食べるけどその後歩けば一応意味はあるんだよね?

148: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:07:42 ID:GCe
>>144
取ったカロリー分歩くとしたらどのぐらいか計算してみ?

152: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:08:24 ID:eYa
>>148
カロリーがわからん
おろしとんかつ食べる予定だけどライス何杯おかわりするかはまだ決めてないし

164: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:10:15 ID:GCe
>>152
おかわりせんでも1000カロリーぐらいやな

174: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:11:47 ID:eYa
>>164
松のやのおかん小さいんよ
それに潰しながら特盛で盛ったの3杯追加で食べたら何キロカロリー?

170: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:11:31 ID:2o9
>>152
まあ豚カツ定食で1000kcalくらいはある
ライスいっぱい多めに入れて200kcal
ダイエットするねら摂取カロリーは1500kcalくらいに抑えたい(筋トレするならもっととりたいけど)

143: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:06:46 ID:JyG
揚げ物、甘いもの、炭水化物はアカンわなあ
ナンボ運動しても無駄

146: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:07:26 ID:eYa
>>143
よっちぃ揚げ物もスイーツもよく食べてるよ

150: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:08:13 ID:Qrp
食事管理すりゃ一日1時間のウォーキングとストレッチやら腹筋やらで充分痩せるわ
喰ってるモンが高カロリーな分アホみたいな運動と制限が必要になるだけ

163: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:10:04 ID:GRl
血糖値の変動はインスリンを増やし脂肪を蓄えさせる
睡眠不足はインスリンを増やし脂肪を蓄えさせる

消費カロリーと摂取カロリー以外にもいろいろ要因はあるんやで

178: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:12:56 ID:GCe
イッチ体重何キロや?

181: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:14:08 ID:eYa
>>178
80ないくらい

182: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:14:42 ID:bBz
>>181
重要なのは身長や

183: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:14:56 ID:eYa
>>182
166,か7くらいやね

186: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:15:13 ID:bBz
>>183
きついな

184: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:15:03 ID:ZvO
80キロならまだ助かる可能性あるw

180: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:13:52 ID:bBz
大型犬との散歩をオススメする
あと坂道選んで歩けば自と痩せるで朝晩一時間やけど

195: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:16:49 ID:eYa
松のや入った

198: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:17:22 ID:opz
>>195
なんでダイエットしたいのに炭水化物と脂質をわざわざ取りに行くの?

199: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:17:23 ID:GCe
そこで我慢できないからデブなんやな
ワイは3ヶ月で15Kg痩せて今も徐々に落としとるで

200: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:17:24 ID:2o9
もうこのイッチ痩せる気ないやろ

201: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:17:36 ID:eYa
まぁ正直身長は161や
釣りとか嘘とか言われたらだるいから盛ったの

203: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:17:54 ID:Ot5
>>201
さらに大変やな

202: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:17:49 ID:Qrp
年齢にもよるが大まかにその数字やと1800キロカロリー行くか行かないかが一日で食べていい総カロリーやな
一食でその9割くらいは食おうとしとるという事は痩せる訳が無い

209: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:19:17 ID:jZX
運動すればするほど痩せるってわけでもない
ある研究でデブ64人を二つに分けて片方は30分の有酸素運動を週3で
もう片方は60分の有酸素運動を週6でやらせたんや
もちろん摂取カロリーも運動の強さも揃えてな
これを13週間続けさせたところ結果は30分グループは3.6kgやせて60分グループは2.7kgやせた
体脂肪はどちらも4kg減った
研究者曰く有酸素運動の量を増やせば増やすほど減量効果が減ってくというのはこの研究だけじゃなくて先行研究でも確認されてるらしい
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22855277

211: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:19:40 ID:Xt2
その体重でいきなりウォーキングしても続かんし膝壊れるで
最初はプールでウォーキング、徐々に泳ぐ距離を増やしていくのがええで
ワイは泳ぎ初めて1ヶ月で12kg痩せた

213: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:20:12 ID:2o9
泳ぐのはいいぞイッチ一時間泳いだらだいたい0.5kg痩せるワイの場合

227: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:23:57 ID:opz
歩いたら膝しぬから泳げデブ
それか筋トレ

235: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:26:47 ID:eYa
今日のまつのや店内暑すぎる

237: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:27:09 ID:eYa
走るのは体に悪いってほんとですか?

241: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:27:33 ID:ZvO
>>237
程度問題や

245: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:28:29 ID:Qrp
泳がなくてもプールで歩行運動やストレッチをすると地上の何倍か効果あるので最初はそれだけでも変化あるからな

246: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:29:06 ID:eYa
ウォーキングがどーこーよりもトリマどんだけカロリー消費するかが大事ってこと?

251: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:30:45 ID:GCe
>>246
そうやね 基礎代謝をあげれば運動量が少なくてもいいけど
イッチ基礎代謝も低そうやしね
入れるカロリーより使うカロリーが多くないと意味ないんよ

252: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:31:01 ID:2o9
>>246
先ずは消費カロリー増やすより摂取カロリー減らそう

247: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:29:25 ID:Xt2
運動したあとのビール最高やで
なおコンビニのアイスコーヒーで我慢する模様

249: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:30:09 ID:eYa
>>247
毎日ではないけどほぼ毎日飲んでるわ
今日は松のやでガッツリ食って水飲みまくって我慢する予定

250: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:30:43 ID:Qrp
痩せたい相談やなくてデブ自慢やんけ

259: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:32:37 ID:eYa
>>250
いや痩せたい相談やで
ただ走れとか筋トレしろとか食事の回数増やして量減らせとか無理なことばっかゆうんやもん
とりま歩けば痩せるか相談したかったんや
顔やさの方法も

260: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:32:50 ID:AL1
揚げ物、甘いもの、炭水化物を多量に食ってたらナンボ運動しても太るから
それだけは自覚してね

267: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:35:26 ID:eYa
no title
これでライス味噌汁食い放題
税込500円
こんなん通うしかないやん

273: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:36:05 ID:2o9
>>267
せめて松屋にしようや

275: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:36:48 ID:GCe
イッチの基礎代謝なんて1500ぐらいやろしな
ご飯2杯おかわりしたら この飯だけで基礎代謝超えるで

283: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:40:13 ID:ZpQ
食事に気を遣えば痩せる

286: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:43:53 ID:eYa
no title

わかめ入れすぎた

287: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:45:18 ID:bBz
>>286
ご飯も多いぞ

290: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:47:05 ID:AL1
>>286
ご飯がデブの量だわw

288: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:45:38 ID:AL1
デブは食べる量が人と違うから人並みの食事をすれば自然と痩せるで
入院したり刑務所にでも入らない限り無理なんやけど

291: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:47:22 ID:opz
自分がこんなに太らない理由がわかるスレ

295: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:49:40 ID:eYa
店内暑すぎて食欲なくなるわ
ライスもアチアチやし
水も茶もぬるい

299: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:50:35 ID:ONq
>>295
ご飯の量減らしたらもっと冷めやすくなるで

297: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:50:09 ID:GCe
痩せる気が全くないイッチの釣りスレ化してるね

303: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:52:52 ID:eYa
>>297
ウォーキングしたら痩せる?顔と腹を特に痩せたいってゆうてるだけなんに釣りもクソもないでしょ
実際今歩いて来たしこの後も歩く予定やし

301: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:52:25 ID:veJ
あとお湯飲めお湯

314: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:59:24 ID:eYa
暑いし早く出たいから小盛りおかわりでフィニッシュ

318: 名無しダイエット 19/10/08(火)19:00:58 ID:bBz
>>314
元気に育つんやで

315: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:59:50 ID:AL1
小盛りお代わりってふざけやがって!

306: 名無しダイエット 19/10/08(火)18:54:34 ID:GCe
結論:それだけ食ってたら多少歩いても痩せない

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1570523881/

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