女ですが痩せたい、クソデブ卒業したい…。毎日腹筋したら痩せますか?

1: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:41:38.364 ID:uMQthhiv0
毎日腹筋したら痩せますか



3: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:42:29.090 ID:moixAdkPa
いいえ、ちゃんと食事管理からはじめてください

5: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:45:43.732 ID:uMQthhiv0
>>3
なにたべればいいですか

6: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:47:17.317 ID:MajQO/rf0
小さい筋肉動かしてもしょうひかろりーは少ない

9: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:49:40.519 ID:uMQthhiv0
>>6
大きいのはわかりません

12: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:51:57.242 ID:MajQO/rf0

15: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:55:25.986 ID:uMQthhiv0
>>12
走りますか
脂肪が揺れていたいです
筋トレじゃだめですか

14: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:53:12.340 ID:474FKpj20
食うなよw

16: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:56:26.774 ID:uMQthhiv0
炭水化物たくさんたべてしまう
お金ないから他に食べるものない
やめたいのに

21: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:01:55.121 ID:D2UoryGt0
>>16
炭水化物って安いもんなわかるよ
カップヌードルとか食べてないよな?食べてるならできれば頻度を減らそう
あれは塩分も多いからな

22: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:05:19.730 ID:uMQthhiv0
>>21
最近食べてる
3キロくらい太った

18: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:57:01.883 ID:D2UoryGt0
腹回りはどうしても筋トレとかしないと無理とくに横腹
食生活で改善するべきは脂質と糖質を減らすことまずは揚げ物とコーラとか飲むのやめよう
頑張ろ!出来るよ!痩せたいと思った気持ちあるならいける!

19: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 04:58:55.321 ID:uMQthhiv0
コーラもともと飲みません
揚げ物以外の肉はいいですか
足上げる腹筋はたまにしますから増やします

25: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:10:14.917 ID:D2UoryGt0
>>19
コーラとか飲まないのはいいことだな!すごい!揚げ物以外の肉なら全然大丈夫だ!
腹筋してるのか!偉い!運動は継続するのが大切だから出来れば毎日習慣づけよう!

33: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:19:35.232 ID:uMQthhiv0
>>25
食事カップ麺とか冷凍のパスタやめる
揚げ物やめる
運動
一週間やってみる

44: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:53:47.119 ID:D2UoryGt0
>>33
そうだね!とりあえず1週間頑張ってみよう
ただ、ダイエットし始めの時って何が怖いかって初めて3日から3週間目までなんだ
出来る限り友人や親とかまあsnsでもいい自分を見張ってくれる状況を作るのをオススメする
じゃないとたぶんやめるしなんなら1週間も続かんと思う!

23: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:07:22.639 ID:uMQthhiv0
魚食べればいいのかな
サラダの野菜とか
炭水化物減らしたらいいのかな

26: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:10:47.384 ID:moixAdkPa
>>23
全部バランスよく、ただ量をセーブするだけなんてそれっぽいてきとうなこと言っておく

29: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:16:12.769 ID:uMQthhiv0
今より痩せてた時のお腹もどりたい

30: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:16:32.253 ID:D2UoryGt0
食事制限に関してはあんまりキツすぎると長続きしないだろうしとりあえずさっきあげたもの出来れば食わなければいいかな
1番は運動することかな
一概に運動するって言ってもダイエットで生まれ変われる!これやれば痩せる!みたいなの多いからわかんないよね
まずはランニングから始めようそとで軽くジョギングするだけでも気持ちいいよ!

34: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:22:02.857 ID:uMQthhiv0
ダイエットしてて鶏肉茹でて食べてたけど飽きてやめて炭水化物食べ始めて10キロくらい増えた
せっかく痩せてもすぐ戻る

38: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:24:53.867 ID:TQ2d+fhJ0
痩せるって言うやつなんで筋トレに走るの?
ダイエットにわかの筋トレ信仰に惑わされるな
痩せるなら食事制限のみ
運動なしでいいから食うな
運動しても体重には大きく響かない、筋肉は付くけど

39: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:26:41.352 ID:uMQthhiv0
運動してたら太らないのかな…

42: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:45:18.964 ID:D2UoryGt0
もちろん食事制限は痩せるなら有効だよ
ただ、なんの知識もない人間がやると逆効果になるし筋トレした方が基礎代謝が上がるから効果的
カラオケとかでも1曲何カロリー消費とか出るけど頑張って歌ってもたったの30カロリーしか消費してないのか!ってことあると思うけどランニングとかも実はあんまり消費してないんだよね
消費量じゃなくて基礎代謝が上がることが1番大きい

43: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 05:45:19.835 ID:lemWuSHA0
体重を落としたいだけなら食わなきゃ痩せるが食えば戻るのは当たりまえ

見た目を良くしたいなら鍛えろ
体重をセーブしたいなら節制しろ

47: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 06:58:30.884 ID:D2UoryGt0
ごめんスレにもういれないからまた今度経過スレ立てて欲しい
もし今なにか聞きたいことあれば
rya●●●●●@c●●●m.p●●k 
ここにメールして欲しい>>1以外でもダイエットしたいけど正しい情報がわからなくてそこでやる気無くなっちゃうって人多いと思うからわかる範囲で疑問に答える
パートナーの存在の有無でダイエットの成功率も上がるから困ってるなら一緒に頑張ろう

※アドレスは伏字にしています

51: 名無しダイエット 2019/10/29(火) 07:29:12.954 ID:s7lNL0n6a
>>47
めちゃいい奴でワロタ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1572291698/

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