【悩み】筋トレしてるのに腹の脂肪が落ちない………

1: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:08:08.51 ID:fhAMZVU801111
どうすればいい?



2: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:08:31.06 ID:2E9HTKKMF1111
カロリー抑えて筋トレしろ

5: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:08:36.70 ID:HpEQhEUo01111
走るか散歩

7: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:08:46.82 ID:xzWw6+2Sd1111
食べるなデブ

8: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:09:11.64 ID:jO2f/3tMD1111

9: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:09:37.73 ID:ZXlP+9iQ01111
糖質取りすぎ
腹の贅肉は漏れなく糖質や

12: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:10:37.85 ID:MN5R1AZs01111
筋トレじゃ落ちないよ
走ったら速攻で落ちるよ

14: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:11:14.00 ID:IDSkZMuK01111
脂肪は筋トレじゃ落ちんて
見た目は多少スラッとするけど脇腹とか出たままやで

15: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:11:20.56 ID:E318Zfs901111
一日30分のエアロバイクと何をすれば腹の肉は落ちるんや
家でできてスクワットとか腰やらかしそうなやつ以外でないか?

21: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:13:31.25 ID:MN5R1AZs01111
>>15
マジで腹の肉落とすことだけに絞って言うならエアロバイクの時間増やせばいい
先に腹筋100か、無理なら50してから乗ればさらに燃焼効果あがる

27: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:14:55.96 ID:E318Zfs901111
>>21
30分以上漕いだら駄目やって説明書に書いてあるンゴ
腹筋50回はきつそうやねえ…

37: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:16:21.23 ID:MN5R1AZs01111
>>27
時間置いてからもう30分乗ればいいだけやん
なんJでレスバでもしながら乗ればあっという間やろ

18: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:11:48.78 ID:wblbXxYo01111
糖質をエネルギーにして筋トレするっていうやん?

23: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:13:54.03 ID:+HHqm/Io01111
>>18
それ体重をより効率的に上げるための筋トレ方法や
重量制限のあるスポーツでよく使われてるやつ

20: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:13:28.45 ID:798fSU5l01111
痩せるのと筋肉つけるのは同時にできないジレンマ

24: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:14:06.15 ID:mWk7JQrO01111
スクワットばっかりやってたら勝手に脂肪落ちて腹筋浮いてきたわ

29: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:15:08.29 ID:MN5R1AZs01111
>>24
全身運動やからな
懸垂と並んで優秀やで
スクワットだけでいいなんて言うやつもいるくらい

35: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:16:09.74 ID:mWk7JQrO01111
筋肉おおきくするなら糖質取るなって言う人もいるし炭水化物取れって言う人もいるけどどっちが正解なんや?

44: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:17:46.08 ID:+HHqm/Io01111
>>35
糖質はある程度は摂取せんと沢山エネルギー使うんだから筋肉の修復の為に使うはずのタンパク質までエネルギーにされてまうで

48: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:18:53.15 ID:ZXlP+9iQ01111
>>44
まぁ普通の飯で十分賄えるけどな

50: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:18:59.41 ID:AnXfN8oGM1111
ガチの筋トレしてるなら一回水抜きしてみろよ
腹の脂肪って思ってるもんがただの水分かもしれんぞ

28: 名無しダイエット 2019/11/11(月) 18:14:59.92 ID:EruMc8JW01111
ちゃんと運動してリーンな食事心掛けてたら嫌でも痩せるけどなぁ

引用元http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1573463288/:

<url><title>

(Visited 4,422 times, 1 visits today)