ガリガリだから筋トレしたいんだけどまず何をすればいい?

1: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:07:03.090 ID:JBvqOtDq0
調べるのだるい



2: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:07:21.754 ID:f0nPsM85a
腕立て伏せ
スクワット
懸垂

6: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:10:18.303 ID:JBvqOtDq0
>>2
懸垂する棒がない
上2つでもいい?

4: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:08:53.600 ID:jYiO+qXs0
太るところから

5: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:09:40.117 ID:e3k9k8wR0
筋肉になる素がなきゃだめだろ
すき家とかで一番デカイ丼3杯食ってこい

8: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:11:26.698 ID:JBvqOtDq0
>>5
食っても腹だけ太ってるんだよね
レントゲンとったら胃下垂じゃなくてただの体質ですねーって言われたからとりあえず腕足に肉をつけることは諦める

7: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:10:37.119 ID:9F5TVhbJr
まずは食べて栄養をちゃんと取る
実はこれが1番大事
ただ単に太るだけじゃなくて栄養をバランス良く取り健康な体になる

10: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:12:15.326 ID:Q6V78npFd
引くほど食べる

11: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:12:18.962 ID:HIo5wIlQ0
割とマジでとりあえず食いまくって健康的に太れ

12: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:12:49.046 ID:JBvqOtDq0
俺だって手足ぶよぶよのデブになりてぇよ!!

14: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:13:38.321 ID:+BTxSTck0
なんで太らんといかんの?

15: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:14:13.698 ID:z/cU+lLwM
体太くするタイプのプロテイン飲んで運動したらいい

16: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:14:44.103 ID:dbOpx6Vu0
ガリはまず食わなきゃ
まあガリにとってそれが一番大変なんだけど

17: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:15:10.257 ID:My7MQtpl0
筋トレするための基礎体力・基礎筋力・心肺機能が必要

バーピーでググって周りに迷惑かけないようにやれ
それで底上げしてから本格的に筋トレやれ
いきなり筋トレはケガのリスク高すぎる
ケガしたら筋トレそのものができなくなるぞ

18: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:16:13.065 ID:eLctnFS10
ガリが太ろうとしてもただ糖尿病になるだけよ

19: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:16:48.015 ID:9F5TVhbJr
ガリにとりあえず太れって言うとアホな奴は菓子パンとかラーメンで太ろうとするから内臓脂肪ばっかりついて腹だけが出て手足はガリのままで
気持ち悪くなる
筋肉ってのはバランスの良い栄養が無いと成長しないのにそんな体に悪いもんばっか食って
筋肉なんてつくはずもない

20: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:18:19.992 ID:Lr/m6FGyM
リストカールだけやってポパイみたいになろうぜ

24: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:20:38.463 ID:9F5TVhbJr
実はマッチョよりガリガリのが頭悪いパターンが多い

26: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:26:21.758 ID:jcd21W04r
>>24
体型に関係あると思ってるバカ

28: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:28:31.266 ID:9F5TVhbJr
>>26
ガリガリって体質のせいにしてるけど
ただの栄養失調だからな
自己管理すら出来ない無能

25: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:21:46.977 ID:ay0VF75Od
下半身も鍛えろよ

27: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:28:28.347 ID:FsOEHYWb0
卵とアボカド食え

29: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:30:03.646 ID:hCBil5SHr
ガリガリって胃下垂とか糖尿病とかあるしなんとも
そんなのはない!甘え!!って言ってるやつ多いけどな

31: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:31:34.417 ID:jcd21W04r
>>29
単にマウント取りたいだけだろう
いるわそういうやつ

32: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:34:19.707 ID:hCBil5SHr
>>31
持論は自分の環境以外考えられない人間なんだと思う
努力厨とかもそんなかんじ

34: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:40:28.544 ID:JBvqOtDq0
うーん食事メニューも糖質高いものばかりって訳じゃなく色々食べてるんだけどな
まぁレスの端々に煽り口調入れないと気が済まない奴っぽいから気にしないでおくか

22: 名無しダイエット 2019/11/21(木) 17:19:27.363 ID:cQuVrMXHd
食わなきゃ太れないよ

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1574323623/

<url><title>

(Visited 4,107 times, 1 visits today)