【ひもじい】ダイエット中の俺の3食の内容がこれwwwww

1: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:34:50.67 ID:5aITbT5p0●.net BE:676450713-2BP(2007)
朝→カレー(400カロリー)
昼→ご飯、ほうれん草、ウインナー1本(370カロリー)
夜→カレー(400カロリー)

どう思う? 



2: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:36:04.06 ID:Vgliw38hM.net
インド人?

7: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:37:45.99 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>2
違う。
レトルトカレーが一つ50円で安いしたくさん買ってる。

43: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:51:21.88 ID:1PUNwC74p.net
>>7
カロリー計算ならともかくレトルトカレー主食にすると体内がめちゃくちゃ不健康になりそう

58: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:56:52.73 ID:sLWZqPAh0.net
>>7
50円のレトルトカレーなんてカレー味の水みたいなものだろ
タンパク質が全然足りんわ

3: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:36:15.30 ID:gaIN56sv0.net
カレー400kcalって少なくね?

9: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:38:35.49 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>3
ご飯150g(250カロリー)
レトルトカレー200g(150カロリー)

これで400

4: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:36:53.65 ID:iU4SroyU0.net
どこがダイエットだよ

13: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:40:05.02 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>4
今日たった1170カロリーしか食べてないんだぞ
基礎代謝より低いからな
プラス散歩とバイトで体動かしてるから今日だけで1000カロリーはマイナス

5: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:37:36.68 ID:X7OFWGTv0.net
キロカロリー警察に捕まるぞ

10: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:38:38.17 ID:/YGj5j3s0.net
食いすぎ
やる気無いだろ

15: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:40:42.64 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>10
食わなすぎるのも駄目だろ
ほどよく食いながらゆるやかに落としていかないと

11: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:38:53.23 ID:8BqZHmC70.net
毎日ウォーキングするだけでも変わるぞ

12: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:39:34.65 ID:29n1hmtn0.net
夜だけにしろ

34: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:47:38.23 ID:rBJgJ8YE0.net
>>12
むしろ夜食わない方がいい
夜食ってもカロリー消費する前に寝るだろうし

16: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:41:07.92 ID:lJg8xuHud.net
たんぱく質とれてんのこれ?

17: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:41:43.69 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>16
取れてない
1日1個は卵食べといたほうが良いかな。

20: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:42:09.50 ID:86yUFnIV0.net
デブのダイエットか普通から痩せになる為のダイエットかで話は変わってくるけどどっちなの

21: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:42:36.00 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>20
普通から痩せ目指してる。

33: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:47:01.69 ID:86yUFnIV0.net
>>21
体型絞りたいならもっとたんぱく質食いなよ
ウインナーとか加工肉より納豆とかささみ茹でた奴のがいい

23: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:43:47.47 ID:o5UrHekWd.net
カレーって油の固まりだから辞めた方がいいよ
ダイエットは糖質、脂質を如何に制限するかだから

24: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:44:35.70 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>23
じゃあ何食えばいいの。

30: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:46:11.46 ID:Jdif8URH0.net
>>24
無脂肪乳とソイプロテインで1食200キロカロリー程度に抑えたらいいんじゃないか?

37: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:48:17.13 ID:5aITbT5p0.net BE:676450713-2BP(1007)
>>30
そんな食事しててもストレスでリバウンドすると思う。

42: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:50:39.74 ID:Jdif8URH0.net
>>37
ストレスそのものでリバウンドしないだろ
たまっても食わなきゃいいわけで

普通に生活してて普通体形なんだろ
そこから痩せを目指すには無理が必要
健康、幸福、命とかそういったものを諦めて前に進める

75: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:19:31.98 ID:sJmwviCi0.net
>>37
土曜か日曜だけはラーメンでもお好み焼きでも好きなもの食べてOKにしておくとストレス無く食事制限できるしダイエットできるぞ

50: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:53:16.09 ID:o5UrHekWd.net
>>24
YouTuberでボディービルダーの食事参考にしろ
プロテイン以外

35: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:48:14.53 ID:hl5p9ThO0.net
>>1
タンパク質の種類が少ないな。ウインナーにプラスして牛乳と大豆と玉子を食べるといい。カロリーオーバーするならウインナーoutササミinで。
あと食物繊維で生野菜も欲しい。

これでも1800Kcalで十分痩せる。

36: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:48:16.97 ID:S3xzEThe0.net BE:207282907-2BP(1000)
マジレスすると おから オススメ
激安だしハラ膨れるしタンパク質迄ある

41: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:50:37.36 ID:OSvte7470.net
タンパク質は体重g取れよ

51: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:53:42.55 ID:sR0HqiO10.net
そんな生活続けれるならやせるだろ
俺も太りやすいからダイエットしてるけどそういう食い方できない
朝 牛乳プロテイン200カロリー orなし
昼 好きなもん 1300カロリー~1800カロリー
夜 なし

これで171cm65キロくらいギリ維持
常に腹減ってるからな、一番腹減るのは昼食った後ってのがやべーだろ
デブの才能あると中途半端に食えないんだわ

90: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 21:08:08.96 ID:jXt0t9Roa.net
>>51
これすげーわかる
姉貴がガリなんだが腹減っても食って片すのが面倒だから食わないとか言ってるんだよね
根本的に何かが違うと感じる

55: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:55:00.95 ID:VjE0x0GW0.net
もやしかキャベツで満腹中枢を満足させれば?

59: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:57:00.03 ID:Jdif8URH0.net
>>55
脳が空腹を感じる部位はわかってるみたいだから
その部分を破壊すればダイエットはかなりはかどりそう

66: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:03:52.51 ID:hl5p9ThO0.net
>>55
油や糖分の摂取でドーパミン出してそれで満足するまで食べると太ったまま。
ちゃんと運動してエンドルフィン出してから食事すると逆に少量で満足する。
運動と食事のセットとはそういうこと。

61: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 19:58:38.91 ID:9cAs0P/i0.net
卵とかチキンとか追加しても大丈夫だろ

64: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:02:15.35 ID:HN8Zjz7V0.net
摂取カロリーが極端に少なすぎると
エネルギー収支の帳尻を合わせるために代謝が落ちる
お前らの大事な毛を危機にさらすな

69: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:08:01.15 ID:8AKxrQI30.net
タンパク質足りてないから筋肉から衰えるパターン

72: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:10:04.40 ID:38bqn5AOd.net
月間200kmランニングして、糖質制限したら3ヶ月で体脂肪率12%まで落ちた

74: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:18:17.88 ID:RWWcBq8N0.net
>>72
まじでこれ
糖質制限+運動のコンボは凄まじい
どっちかだけではイマイチだからどっちもやれ

76: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:21:58.36 ID:0A5h5HnI0.net
糖質制限なんてやってる情弱まだいるんだ
体壊すだけでデメリットしかないのに
ダイエット効果もない

84: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:39:50.37 ID:gWsBkL/mr.net
>>76
お前みたいに中途半端な聞きかじりで糖質全カットすれば体壊すだけで
単純に量を減らすにととめて他の栄養素を十分とってれば問題ねえよ

86: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:45:28.69 ID:RWWcBq8N0.net
>>84
そもそも糖質全カットの食事はかなりきついよね
1,2日だけやるなら普通に出来るけどそれを数ヶ月単位で続けられるのは1%もいないと思うわ
理論だけ先行して実践に即してない例

87: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:49:26.99 ID:q29rUJcB0.net
>>86
ケトは金かかるよ
脂質もかなり採らないと駄目だからMCTオイルとか必須だし
素直にローファットにしたほうがいい

89: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:57:42.19 ID:RWWcBq8N0.net
>>87
ローファットでもいいと思うわ
ローカーボかローファットかはどっちが自分の食事に合うかで選べばいいと思う
自分はローファットだと卵(1個で油5g)とか豆腐(100gで油4g)まで制限対象にやりやすいから合わなかった
個人的な意見だけどローファットは食事内容が残念なことになるから辛い

77: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:23:54.49 ID:BhVjrX4h0.net
NHK ためしてガッテンで、水溶性食物繊維が腸内環境にいい、水溶性食物繊維はわかめなどに含まれる、
という情報を得て、わかめを主食にするダイエットをやってみたくなった。明日乾燥わかめ買ってこよっと。

80: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:33:10.58 ID:RWWcBq8N0.net
糖質制限4ヶ月弱で12kg強落とせたわ
先月の分がこれ
no title
OMRONのアプリ使ってる人は分かるだろうけど自分で数値入力は出来ないからズル出来ない

糖質制限+運動の効果は凄まじい
自分で感じたデメリットは↓の2つだけだわ
・主食がなくなる事での満足度低下(すぐ慣れる)
・便秘になりやすい

81: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:34:03.61 ID:Au2N7PWEM.net
難消化デキストリンを粉のまま買ってお茶に入れ飲むっていい?便秘気味だから考えてる

104: 名無しダイエット 2019/11/28(木) 10:27:26.43 ID:vYGjegST0.net
>>81
その用途なら自分には難デキよりイヌリンの方がよかった
個人差があると思うけど難デキはむしろ便秘になった

94: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 22:34:09.24 ID:5ugLh9RK0.net
>>1
アプリのあすけん使えよ
その内容だとおねーさんに怒られるぞ

100: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 23:21:04.66 ID:0wmcVXAX0.net
痩せた時の見た目を気にした方がいいと思うんだが
ただ単に痩せたいなら単調に糖質低いものだけ食べてりゃ痩せる
でもそれだと健康的ではないし、痩せれば健康なんてどうでもいいもいう奴もいるかもしれんか、
健康的に痩せないと見た目もボロボロになるから決して美しくも何ともなくなるぞ
特に肌。肌が汚いともう全体的に不潔に見える

79: 名無しダイエット 2019/11/27(水) 20:30:31.41 ID:vUTNfyiY0.net
カレーやめて納豆とササミ食べろ
バナナも2本までならいいぞ

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1574850890/

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