【体験談】1年で108キロ→75キロまで体重を落としたワイがダイエット方を教えるで!!!

1: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:04:35.64 ID:XAWH1leA0
食事制限

以上や!



2: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:05:10.41 ID:VWFdVcpx0
運動は?健康?

4: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:06:22.76 ID:XAWH1leA0
>>2
多少、筋トレをしてたで
一日5~10分くらいや

3: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:05:17.80 ID:jBgXf6lIa
ワイは
90→65→85やで!!!
食事制限はクソや!

5: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:06:41.13 ID:XAWH1leA0
>>3
食うから悪いんやで

6: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:07:15.05 ID:jBgXf6lIa
>>5
お前もそうなるよ
覚悟しとけ

9: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:08:33.46 ID:XAWH1leA0
>>6
ワイは健康に目覚めたから一生食事制限や

13: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:09:20.10 ID:gz/n04k80
>>3
他人事やないわ
減った時と増えた時
なんか変化あったんか?

27: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:14:01.39 ID:jBgXf6lIa
>>13
制限してたらストレスたまって反動で食いまくった

50: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:21:59.19 ID:gz/n04k80
>>27
ストレスかー
気をつけなあかんなあ

7: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:07:31.38 ID:AesVPhH0d
太る方法教えてくれや
ちな50kg

19: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:11:21.81 ID:XAWH1leA0
>>7
太る用のプロテインあるで

8: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:07:37.94 ID:yHzK1+vK0
朝昼夜のメニュー言えやデブ

17: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:10:25.83 ID:XAWH1leA0
>>8
朝 納豆 味噌汁 サラダ 昨晩の残り物
昼 鶏肉 ゆで卵 煮卵 サラダ
夜 鍋 サラダ 適当に一品料理

一人で食う日は毎日これや

20: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:11:33.24 ID:UFW0vryC0
>>17
一生糖質制限するつもりなんか?

23: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:13:05.78 ID:XAWH1leA0
>>20
何も無い日はそうやな
付き合いがあればラーメンでも何でも食べるで

22: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:12:59.36 ID:15KxcYan0
>>17
リバウンド考えないやつの食事やな
アホとしかいえへん

26: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:13:52.85 ID:XAWH1leA0
>>22
おはデブ腹出てるぞ

10: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:08:41.55 ID:JGO63WPqa
90超えてる肥満児はちょいきつめの肉体労働やれば2、3ヶ月で70代くらいは行くやろ食事制限しなくても

11: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:08:52.99 ID:srAkwh6lM
フィットネスアプリでカロリーと運動量管理してるだけで食べる量減るで

14: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:09:34.05 ID:Jg4zi+x50
>>11
なに使っとる?
FitBit欲しいわ

24: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:13:42.79 ID:srAkwh6lM
>>14
ワイはギャラクシーに初めから入ってるアプリと一番安いギャラクシーフィットや
意識してるだけで記録する前より飲食の量減るわ

12: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:09:06.93 ID:Jg4zi+x50
胃が小さくなるからそうそうリバウンドせんやろ

15: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:09:55.29 ID:2oTFSVc8p
停滞期長かったけどまたスルスル落ちてきたからダイエットやめなくてよかったわ

16: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:10:07.61 ID:ADYJEU2dM
食事制限だよなぁ

18: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:10:49.95 ID:ADYJEU2dM
ダイエットは食事が9割とかいっとったな

21: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:12:53.96 ID:DrHPNUtm0
片道30分の車通勤から1時間の自転車通勤に変えただけで食事制限しなくても一年で20キロ痩せた

36: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:15:49.73 ID:8cN0a1+la
>>21
痩せねえよ
昔行ってた会社往復1.5時間チャリ乗ってて
むしろ太ったわ
薄給だからメシもあんまり食わんかったのに

46: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:19:26.47 ID:DrHPNUtm0
>>36
普通に痩せたぞ
あと変えたことといえば晩酌を日本酒から焼酎に変えたくらいだけどもしかしたらこっちがよかったのかもしれない

28: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:14:53.81 ID:wZB/lIwz0
米からオートミールに変えただけで一週間で5キロ落ちたわ

32: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:15:17.71 ID:XAWH1leA0
そもそもリバウンドするって意思の弱さというか、食事制限にストレスを感じる人がなるもんやろ?
ワイは元々食事に重きを置いて無かったから何のストレスもないんや

34: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:15:43.96 ID:ejw6BB3L0
そりゃあでぶる原因が食生活やからな
そこを変えないで痩せようと思ってるやつはアホ

38: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:15:52.58 ID:nyVr1SSD0
ワイも108から67まで落として数年維持したけどストレスを食事で解消するシステムにしたら93まで戻った

50: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:21:59.19 ID:gz/n04k80
>>38
ストレスかー
気をつけなあかんなあ

44: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:17:30.97 ID:VtH5wPfO0
ワイも20kg以上落とした事あるけど見事にリバウンドしたわ
過度な食事制限はずっと続けるの無理やね

45: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:18:43.41 ID:XAWH1leA0
食事制限が辛いのは食事大好き人間だけやろ
ワイは違うからリバウンドしない

48: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:20:10.08 ID:nByaQj7vp
痩せると運動しやすくなるからそこからが本番やな
代謝のいい身体にするんや
太りにくくなる

49: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:20:48.88 ID:XAWH1leA0
今はもうダイエットより健康に目覚めたんや
今年の健康診断が楽しみや

51: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:22:48.29 ID:zREzaenC0
毎日体重計乗るって結構ダイエットでは大切な事だと思うわ

53: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:23:22.59 ID:XAWH1leA0
デブは今すぐ食事制限するべきやで
健康がどうこう言うなよ
デブの方が体に悪いんだから

54: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:23:46.27 ID:3HM4muYD0
筋トレして代謝増やすのが良さそうやな

61: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:26:49.73 ID:UFW0vryC0
>>54
筋トレでムッキムキになっても上がる代謝量はおにぎり1個分くらいやで
むしろ食事を気をつけてカロリーコントロールするのが重要

52: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 15:22:58.13 ID:wZB/lIwz0
食事制限で一気に落とすと筋肉も落ちて代謝が悪くなる
最初のうちはガンガン体重落ちて幸せかもしれんが段々落ちなくなっていく

つうか体重測るのは前提として鏡みて自分の体型の方意識した方がいいんだよね
痩せててもだらしねえ身体してる奴なんかいくらでもいる訳やし

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1575180275/

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