健康のために日常的にしてる習慣なにかある?

1: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:15:21.82 0
さんぽとか?



2: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:16:02.26 0
無い
時間ない

3: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:17:27.33 0
極力歩く
黒酢ドリンク
ヨーグルト
フルーツ

4: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:17:41.13 0
駅ではエスカレーターでなく階段を使う

6: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:21:00.28 0
ストロングは飲まない

7: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:22:21.75 0
整腸剤規定量の3分の1
GABAサプリ

8: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:23:41.32 0
休日に子供の相手をしてやること
狼は15分以内

10: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:29:44.66 0
物凄い量のたんぱく質

11: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:30:22.62 0
自炊と歩く事かな 1日あたり2万歩前後18~20kmくらい歩いてるよ 

15: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:33:48.21 0
たくさんの女子たちとの親しみのこもった会話
精神衛生上いいぞ
一度お試しあれ^^

17: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:34:59.53 0
時々ウォーキング
酒、たばこ、カフェイン、甘いものを取らない

30: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 19:57:06.36 0
突然無理しても続かないから
とりあえずジュース飲むのやめた

32: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:06:16.20 0
他には煙草は吸わない
酒はライブハウスに行った時に1ドリンク飲むだけだから週に3~4杯
糖分の入った飲み物は殆ど飲まないくらいかな
あとは自炊、野菜中心で肉類は豚肉が殆どだね
でも飯は1日で平均2合くらいは食べてる

33: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:07:18.48 0
青汁
ニンニク

34: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:07:38.64 0
睡眠と排便

36: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:15:47.19 0
タニタの薄味の味噌汁しか飲まない

37: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:17:12.58 0
腹筋スクワットジョギングをしてる
短時間だけど

40: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:23:35.82 0
去年からトランペット始めたけど腹式呼吸が出きるようになった
吹けるのかわからないのに200Kの買ったけど今ではハイBb(五線譜の3つ上)まで出せるし毎日が楽しくなった

42: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:27:09.44 0
毎朝の体重チェック
これさえやっとけば自然と健康に気を使うようになる

43: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:27:48.28 0
>>42
なんもしてないのに減ったり増えたりするとめっちゃ不安になるのよ

61: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 13:26:48.97 0
>>43
なんもしてない=運動してない=筋肉が減るか体脂肪が増える
増えてたら運動不足だし減ってたら運動不足だよ
必ず起き抜けのトイレの直後に測ることにしておけばトイレや食事による誤差も少ないだろ

45: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:28:17.75 0
増えるのは良いけど減り続けるとまじ不安になる

46: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:29:53.46 0
ダイエットのために毎日体重計乗ってるけど減ってるはずなのに外見があまり変わらん

48: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 20:40:45.95 0
駅まで1kmだけど歩いていってる
15分ぐらいかな
あと近所のコンビニとかスーパーも歩いていってる
それだけでじゅうぶんな運動になってる

51: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 22:23:57.74 0
>>48
俺もこれだわ
駅が会社に変わるけど
何もやらないよりは良いかなと

49: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 21:12:06.82 0
あービタミン剤も飲んでるわ
一日2000mg

53: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 22:57:07.60 0
車やめて1-2時間くらい歩く日を作る

54: 名無しダイエット 2019/12/01(日) 23:14:07.65 0
俺もやっぱり歩くのが一番だと思うな
それも早足で1~2時間くらいね
だらだら歩くのはいくらやっても殆ど意味ないと思う

56: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 06:00:24.30 0
階段を上るときはかかとをつけない

63: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 16:39:40.45 0
俺はランニングマシーンで毎日1時間走ってるぞ
お前ら走るのは体にいいぞやってみ

64: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 16:49:52.64 0
食事管理
筋トレ
時々有酸素運動

これでメタボ解消した
食べるのが大好きというわけでなくてなんとなく食べ過ぎてるだけなら
痩せるのは簡単だと思った

65: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 16:51:11.56 0
腰痛が酷くて健康のために運動なんてできやしない

68: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 19:31:25.65 0
>>65
少しずつ腹筋鍛えたら腰痛緩和に繋がるんじゃないの
腰痛のタイプにも依るだろうけど

66: 名無しダイエット 2019/12/02(月) 16:53:15.92 0
食事管理
炭水化物減に肉は鳥の胸肉(ササミ含む)以外ほぼ食べない
一日おきの筋肉トレーニング
プロテインやサプリメント等の栄養補給

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1575195321/

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