体重98kgなんだが70kg以内まで痩せたい助けてwwww

1: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:02:53.395 ID:punIRZ4mp
友達の結婚式に行ってマジで俺も結婚したいと思ったから痩せて彼女つくりたい



2: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:03:42.526 ID:MhnGSi5J0

4: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:04:13.321 ID:punIRZ4mp
>>2
ふーんじゃないよばかたれ
おまえはばかたれか

3: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:04:01.691 ID:RjQXQczu0
食事制限と運動
以上

7: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:05:05.617 ID:punIRZ4mp
>>3
何ヶ月で痩せられるの?
食事制限平日は朝昼は食べたい

25: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:10:59.108 ID:gK4lZQiu0
>>7
毎食サラダチキンと食塩砂糖無添加の野菜ジュースのみ
その他栄養補給は各種DHCなどのサプリ

6: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:04:59.232 ID:NI40YhLp0
飯食いそうになったらその結婚式の写真を眺めろ

13: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:06:28.116 ID:punIRZ4mp
>>6
それは良い判断じゃないですか

8: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:05:20.966 ID:BN8HUNic0
糖尿になれよ
痩せるぞ

14: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:07:09.086 ID:punIRZ4mp
>>8
糖尿阻止するために痩せるんだろがおまえはばかたれか

10: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:05:37.116 ID:Npk4lqMI0
レコーディングダイエットはマジで痩せるぞ
俺は19キロ落とした

12: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:06:15.730 ID:a5q3uFr/0
>>10
期間は?

44: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:17:39.510 ID:Npk4lqMI0
>>12
一年かからなかったと思う

15: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:07:22.659 ID:EZ8qNXsrd
キャベツのみであとは走るだけで1年で18キロ

19: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:08:48.644 ID:punIRZ4mp
>>15
それでも18キロかよ
なかなかなかなかだな

17: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:08:09.117 ID:tAHKTMxWr
筋トレして飯食わずに寝る
有酸素はどうせ無理だからしなくていいぞ

20: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:09:27.173 ID:punIRZ4mp
>>17
往復で自転車1時間10分くらい走ってる

23: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:10:52.191 ID:tAHKTMxWr
>>20
プラスなにかしろ

24: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:10:57.532 ID:uWDloYHYH
>>20
まず無酸素で筋肉つける
そのあと有酸素で体重落とす

脂肪を燃焼させるためには筋肉があればあるだけ燃焼しやすいからまずは無酸素で筋力つけろ

22: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:10:33.995 ID:YnyAR0UyM
完食やめて食う量減らして砂糖入りの飲み物やめりゃあいいよ

27: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:11:35.508 ID:579APB7m0
ググるのすらたるいという身も心もデブというデブの見本
食事もめんどくさがってやめればいいのに

28: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:11:52.219 ID:uWDloYHYH
往復で1時間10分も走ってるのに体重落ちないやつってのは筋肉がついてないから全然燃焼されてないんだわ

30: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:12:37.320 ID:YnyAR0UyM
どんなダイエット方法も一生続ける覚悟がないとダメだしストイックすぎるのは後々しわ寄せが来る

35: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:15:33.310 ID:hxYxQxPW0
筋トレやるとしたらジムとか通わなきゃダメなの?家でクランチとかやるんじゃダメ?

39: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:16:35.783 ID:4Tor/K9s0
一日のカロリーを1000キロに押さえろ
それを1ヶ月すればやせる

それか小児科に行って全力で深呼吸してインフルエンザ貰ってこい
インフルエンザに掛かると痩せる
ソースは俺

41: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:17:05.688 ID:HMrC+GZ70
大学生の時に20kgくらい痩せたな
当時は金がなかったからなぁ

42: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:17:16.387 ID:Y0ttqfw8a
×痩せる
○筋肉つける

45: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:18:08.715 ID:KfBF1JEsd
間食は無し 食事は炒り大豆と野菜のみ これで痩せられる

46: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:18:33.586 ID:IKMIo0klp
1週間野菜食ってるだけで5kgは痩せられる

47: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:18:34.537 ID:JL8+ACixd
間食してるなら間食やめる
毎日スクワット10回
最初はこんなもんでいいのよ

50: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:18:55.725 ID:C/bG57Ih0
栄養バランス整えれば量食わなくなって痩せるらしい

53: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:20:04.169 ID:punIRZ4mp
やっぱタンパク質もとるべき?
夜のライスをプロテインに置き換えるのはありかね

57: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:23:23.406 ID:C/bG57Ih0
1日の食事内容も晒せないとか無能すぎ
そんなだからデブなんだよ

61: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:25:43.996 ID:punIRZ4mp
>>57
カロリーとかわからん

60: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:25:09.614 ID:e4pQe5z70
トレーニングより食い物を先に気にしてる時点でお前は絶対痩せないから無駄だよ

62: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:26:28.384 ID:punIRZ4mp
>>60
ジムに行かずに出きるオススメトレーニング教えてください

65: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 07:28:50.113 ID:cF7H8UsO0
朝夜だけオートミールに変えろ
もちろん間食と酒とおやつと小麦粉は無しな

86: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 08:15:34.761 ID:Qi/mTllb0
ダイエットは食事で決まる

87: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 08:16:48.929 ID:Qi/mTllb0
筋肉で増える基礎代謝量なんてたかが知れてるし
運動で消費するカロリーもたかがしてる
ダイエットはとにかく食事です

88: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 08:25:34.742 ID:UD5bFRhp0
>>87
食事制限でのストレスを運動で発散するのと達成感がダイエットを続けられるんじゃないかと思う

89: 名無しダイエット 2019/12/10(火) 08:50:35.504 ID:qbJdEDX60
ライザップ行け

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575928973/

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