バカ「痩せたいなら運動しろ!」 ワイ「ほーんランニングの消費Calは…」→ 結果www

1: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:07:22.81 ID:3YhQI//z0
ランニング30分240kcal

しょっぼ…



2: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:07:36.62 ID:3YhQI//z0
飯抜いた方が遥かにええやんこれ…

3: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:08:00.60 ID:v62hmg8Ea
ダイエット始めるとあらゆる運動の消費カロリーの少なさに失望する

4: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:08:20.20 ID:3YhQI//z0
>>3
ほんこれ
30分走っておにぎり一個分ってアホか

503: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:52:18.45 ID:7n4wk3QDd
>>4
おにぎりが生きていく上でなかなか凄いだけじゃないの?

510: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:52:49.76 ID:3YhQI//z0
>>503
おにぎりが生きていく…上?

591: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:58:30.51 ID:BsFiUYWs0
>>510
こいつ本物のアスペだろ

5: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:08:24.73 ID:8sRYwckQd
どっちもするって考えはないのか怠慢デブ

7: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:08:52.86 ID:/jYE3xf4d
飯少し減らして走ってたわ
簡単に痩せる

11: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:10:01.05 ID:d67K8Qq30
1時間で480kcal
毎日続ければ1ヶ月で2キロ痩せるんやで

13: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:10:51.96 ID:3YhQI//z0
>>11
クソショボやん
一食抜いた方がええやん

18: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:12:18.12 ID:Bg1B35ARd
>>13
抜けないからデブってんだろこのデブ

22: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:13:02.60 ID:3YhQI//z0
>>18
いや抜けばええやん
自分の精神の弱さをなんとかしろよ、まず

14: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:11:03.52 ID:87ugHHWqd
30分240とか何キロ走ってるんや

36: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:14:39.13 ID:nAj7Odn7M
>>14
キロ十分で3キロやな

19: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:12:33.87 ID:3YhQI//z0
運動信者って具体的データ無視するよな

670: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 11:03:15.37 ID:IS3fxCvVa
>>19
ワイは運動が好きで食事制限嫌いやから運動しまくっとるで✨

23: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:13:05.35 ID:s46wEo0Z0
消費カロリーなんて体重と距離で変わるやろ
30分で240kcalとか1km6~7分かかってるやろ

27: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:13:25.35 ID:sldSlmURa
運動を趣味にすれば余裕やで
ワイも5kmくらいならペースを一定にしてジョギングできるようになった

32: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:14:07.94 ID:Bt3zZqagM
食事減らすとイライラする
活力でないし
運動の方がスッキリする

37: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:14:41.17 ID:eWF+uOYgd
30分走るのきつくないしなあ

41: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:15:21.72 ID:3YhQI//z0
>>37
時間の問題やろ
普通の社会人なら30分走るってハードル高いわ

56: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:18:15.07 ID:vYY2EIBh0
>>41
習慣づけしたら出来るけど

46: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:16:09.78 ID:YleJABpV0
体作って痩せた方がめちゃくちゃ楽やぞ

51: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:17:00.41 ID:75vxz7lNd
水泳で40kg落としたわ
2年かかったけど

54: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:17:50.20 ID:XnS1j8dT0
>>51
徐々に落とす方がええんだよな

63: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:19:48.83 ID:T3aSNojVM
走ってから筋トレマシンやるのと筋トレしてから走るのどっちが正解なんや?
そもそも走る必要はある?

73: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:20:42.13 ID:wy+hYT7r0
>>63
後者や有酸素は後や絞る気なかったらせんでもええやろ

99: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:24:23.79 ID:T3aSNojVM
>>73
そうなんか
腹の肉だけぷよぷよやから落としたいんだよな
何故か足の筋肉はある
筋トレして足に負荷かけてからだとあんまり走れる気がせんのよな

66: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:20:02.09 ID:DZj++ouAa
スクワット最強説
これを1日50の3セットでかなり痩せたわ

76: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:20:47.48 ID:d67K8Qq30
今はHIITってのがいいんやろ?

121: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:26:30.82 ID:75vxz7lNd
>>76
わいも最近やってるでバービーで
10秒休憩
20秒バービー×9回
10セット

合わせて5分や

■管理人補足
バービーではなくバーピー
ダウンロード (1)

88: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:22:34.89 ID:dv3cC8wOa
基礎代謝以下のカロリーを取らないダイエットはやめろみたいに言われるけど
一日の代謝下回るカロリーじゃなきゃどうやっても痩せへんやんどうすりゃええの

129: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:27:02.62 ID:3YhQI//z0
>>88
そんなん運動ガーイの戯言だから無視してええで

96: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:23:59.08 ID:dv3cC8wOa
ワイの体重だと一日のタンパク質200グラムくらいとらなあかんらしいけど
プロテインですら一杯24グラムなのにどうすりゃええねん

105: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:25:13.48 ID:wy+hYT7r0
>>96
体重×2gが基本やけど体重100kgあるんか?

112: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:26:06.09 ID:dv3cC8wOa
>>105
マ?ワイの見たところだと体重×2.8グラムって書いてあったんやけど

157: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:29:28.73 ID:wy+hYT7r0
>>112
それはかなりのガチ勢やぞ殆どは×1.5~2や食事の見直しと複数回のプロテインで頑張るんやで

102: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:24:41.15 ID:75vxz7lNd
なんでも継続できれば痩せるで
効率より続けるのが苦になるかどうかを重視したほうがええわダイエットなんて長期戦なんやし

123: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:26:50.28 ID:sldSlmURa
>>102
それな
ワイの場合続けるためには毎日記録を取るのが一番効果的やったわ

115: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:26:17.02 ID:s+qmwHy50
ダイエットは小さな努力の積み重ねやぞ
消費カロリーショボいから運動しなくていいとか理由つけてたらいつまで経っても痩せない

183: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:31:51.69 ID:XZiGLU1R0
>>115
摂取を1日1000kcalに抑えたら極端な話寝てたって痩せてくぞ

195: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:32:59.61 ID:s+qmwHy50
>>183
確かに ワイも胃腸炎の時に軽く一キロは体重減ったわ
結局食わなきゃええんかな

220: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:35:43.22 ID:XZiGLU1R0
>>195
運動はシルエットをダルダルにしないようにやるって意味合いが大きい
あと運動してる方が気持ちが上向いたりそういう副次的なメリットがとても大きい
減量目的でやると怪我しやすいんだよな

142: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:28:18.91 ID:xEsuymJjM
ダイエットの基本は食事管理やで
ランニングは脂肪を使って血糖値上げるから空腹紛らわすくらいの効果だと思ったほうがええよ

169: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:30:51.78 ID:LOYX1Ie00
人間のエネルギー源は糖質だから糖質取らずに有酸素やってりゃ筋肉分解しにいくから筋肉落ちる
それで基礎代謝落ちて減量も効率悪くなる負のループやぞ

184: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:31:58.83 ID:iIjJ2StOd
>>169
筋トレやってるやつほどきちんと最低限の糖質取ってるからな

181: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:31:49.82 ID:z37xmcn6d
エアロバイク30分漕いで400kcalやで
但し30分以上使うと加熱して危険だから一旦休まないとならんけど

189: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:32:17.44 ID:+yLD3sOm0
>>181
時速40kmくらいで漕いでそう
めっちゃ早いやろそれ

206: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:33:49.03 ID:z37xmcn6d
>>189
大体40km前後やね
最初はきつかったけど慣れればどうってことないぞ

186: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:32:01.77 ID:YXvDR1uf0
食事制限なんてして痩せても8割はリバウンドするやろ

194: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:32:48.80 ID:3YhQI//z0
>>186
なお科学的根拠はない模様

305: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:41:08.23 ID:5pcfB2WVa
>>194
体重が減ったからって元の食生活に戻せばそら増えるやろって言うだけの話ちゃう

311: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:41:43.41 ID:3YhQI//z0
>>305
だから普通の食生活にすればええやん
それって結局異常な食生活に戻るって話だから
食事制限はリバウンドする!って論理として破綻しとるわ

341: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:43:10.98 ID:5pcfB2WVa
>>311
食事制限せなあかんやつに普通って言うたってそれもう普通ちゃうやん

359: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:43:57.34 ID:3YhQI//z0
>>341
ていうか運動しようが異常な量食ってたらリバウンドするっつーの
運動信者って頭悪すぎ

394: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:46:04.52 ID:5pcfB2WVa
>>359
自制心がないからデブになってるわけやからな
運動やら食事やら言うたってメンタルがデブな限り痩せるわけない

228: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:35:59.51 ID:42p0Fjkdd
最強のダイエットは「食事制限」な

基礎代謝以下のカロリーで抑えれば確実に痩せていくんだよ豚

39: 名無しダイエット 2019/12/12(木) 10:15:08.48 ID:F8uRaukf0
いや食事制限は前提としてやれよ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1576112842/

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