【体験談】ワイ元デブ、今まで何やってたんだと後悔する

1: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:18:56 ID:ltQ
もっと早く痩せりゃ良かったわ



2: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:19:23 ID:Yca
今痩せただけでもええやん

3: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:19:46 ID:2JW
デブのままでよかったやんじゃないんか?

7: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:20:17 ID:ltQ
デブのままでよかったはさすがにねえわ

4: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:19:52 ID:ltQ
まあ痩せた事に関してはほんとに良かったと思う

5: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:19:53 ID:vyi
せやせや
冬に痩せられるのはすごいこっちゃで

9: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:20:58 ID:ltQ
冬には痩せられない理論って何が基になっとるんや

12: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:21:59 ID:ij9
>>9
人の身体的に寒いと脂肪つけようとするとかそういう話ちゃうかな

14: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:22:51 ID:ltQ
>>12
はえーそうなんかサンガツ

20: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:26:57 ID:BHe
>>9
冬のほうが痩せやすいぞ
体温上げるからカロリー消費は夏よりデカい

ただそのせいで夏場より腹が減って食べすぎる

10: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:21:24 ID:ij9
いくつになって痩せたんや?

11: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:21:54 ID:ltQ
19歳から20歳にかけてや

13: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:22:47 ID:CWH
>>11
余裕やんけ
まだまだ先は長いぞ
ちなソースは21~25をデブで過ごしたワイ

15: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:23:32 ID:ltQ
>>13
それはそうやな

16: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:24:14 ID:poO
食わなきゃ痩せる

17: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:24:25 ID:ltQ
>>16
筋肉も減る

23: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:29:12 ID:CWH
>>17
実際のところダイエット中って1日何キロカロリーとればええんやろね
もちろん筋トレと有酸素はやるとして

24: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:30:05 ID:BHe
>>23
体格と運動量にもよるけど1500~2000の間ちゃう?

26: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:31:07 ID:CWH
>>24
やっぱりそんくらいか
よかった、ワイのダイエットは間違ってなかったんやな

18: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:25:48 ID:ltQ
でもデブの時は可愛がられたな、それが無くなってきてるのは少し寂しいわ

19: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:26:50 ID:vxk
何kgから何kgになったん

25: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:30:19 ID:ltQ
>>19
84kg→71kg
体脂肪率29%→13%

26: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:31:07 ID:CWH
>>25
13%はすごい、がんばったやん

21: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:27:48 ID:GF2
何したら痩せた?

28: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:31:52 ID:ltQ
>>21
少しの食事制限(カロリー計算して大体1500~2000くらいに抑える)
筋トレ(ほぼ毎日)
ランニング(週2回、最初は20分で2km今は45分で7.5km)

30: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:32:46 ID:CWH
>>28
今の体重になるまで何ヶ月くらいかかった?

31: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:34:52 ID:ltQ
>>30
8ヶ月かな、9月頃まで78で止まってたけどランニング始めたらあっという間にここまで来たわ

34: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:36:49 ID:CWH
>>31
停滞期乗り切ったんやな、えらいわ

37: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:39:33 ID:ltQ
>>34
停滞期は結構辛かったわ、75kgの壁が越えられなくて心折れるかと思った

39: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:41:39 ID:CWH
>>37
でも体重が減らなくてもボディラインは変わってきたやろ?

40: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:50:20 ID:ltQ
>>39
いやぁそれが変わらなかったんや。辛かった

32: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:35:08 ID:vxk
>>28
ランニングを続けられるのすごいと思う
ワイはジムに通わんと続かなかったわ

ちな筋トレってなにしてる?

35: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:38:37 ID:ltQ
>>32
もちろんジムのランニングマシンやで、お外走るとか心折れちゃう
筋トレは適当やで、その日の気分でジムの器具から選んでる

38: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:41:27 ID:vxk
>>35
なるほどな
ジムは金かかってるから行かなきゃみたいな感じなるもんな
やめたらリバウンドして笑えなくなったわ

40: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:50:20 ID:ltQ
>>38
それはまあしゃーない

27: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:31:25 ID:xXA
よし リバウンドしょうぜ

29: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:32:11 ID:ltQ
>>27
増量はまだやなぁ、もうちょい削れる

33: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:35:20 ID:vyi
ちなみに余った皮どうなってんの?

36: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:38:57 ID:ltQ
>>33
そんなに余っとらんよ

41: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:50:40 ID:ltQ
チートデイの効果を実感した数ヶ月だったわ

42: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:54:55 ID:CWH
>>41
チートデイって怖くてできないんやけど、どんな感じなん?普通に食いまくるん?

43: 名無しダイエット 19/12/19(木)12:20:03 ID:ltQ
>>42
その日一日に限りラーメンとかそういうもんを解禁する。ドカ食いはしない

22: 名無しダイエット 19/12/19(木)11:29:07 ID:poO
ちょっとずつ運動していったんやろなあ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1576721936/

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