【逆効果】ブルーライトを減らすスマホの「夜間モード」が逆に睡眠を妨げるとの研究結果

1: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 20:39:59.29 ID:M0qD/xqS9
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191225-35147362-cnetj-sci
 結局のところ、スマートフォンのブルーライトが睡眠パターンを乱すことはないのかもしれない。
あるいは少なくとも、ブルーライトを減らす「夜間モード」ほど害はないのかもしれない。

英マンチェスター大学の研究チームは現地時間12月16日、夜間に寒色の光を見て昼間に暖色の光を見る方が「健康にいい可能性がある」とする研究結果を公開した。
研究チームによると、体内時計は夕暮れ時に自然光がより暗くより青くなる特徴を使って、眠るべき時を判断しているという。
「したがって、モバイルデバイスで画面の色を変更するなどして夜間にブルーライトを浴びないよう制限するための技術は、われわれ自身に矛盾したメッセージを送るものかもしれない。
(中略)なぜなら、そうした技術によって明るさが少し変わる際には、より昼間に近い色が追加されるからだ」
と研究者チームは説明した。

研究チームは、マウスを使って明るさと色をテストすることにより、青色のスマートフォン画面を使用した方が、明るい黄色の画面を使用するより
睡眠パターンへの影響が小さいことを発見した。

これまで、ブルーライトは人の睡眠パターンを乱すものと広く信じられていた。
「Android」でも「iOS」でも、スマートフォンではダークモードのアプリやサービスがよく使われているが、これは目に対する負担(とバッテリーの消耗)を和らげるために色を反転させる手法だ。
ダークモードはモバイルとデスクトップのアプリで急激に普及しており、「Gmail」から「Instagram」や「Pinterest」まであらゆるサービスに加えて、
ウェブサイトやブラウザーでも利用されている。
研究チームの調査結果に関するこのニュースは、The Guardianが17日に報じていた。



12: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 20:51:56.21 ID:4w/e6FHh0
ギンギンに光った画面見続けてるほうが
あっやべぇ目が辛いって目を閉じた流れで寝る

14: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 20:52:40.12 ID:I0cm3EzX0
俺のスマホは、設定で黒一色にしている。

19: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 20:55:55.70 ID:ZaitHE0f0
一日中スマホの画面見てるのかよ
まずそれが不健康だわ

22: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 20:59:45.47 ID:JqxEtLNT0
なんだ?ブルーライト低減しないほうがいいのかw

23: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:00:09.28 ID:6UPwp4dN0
つか昼間モードだと目が痛くて1分でも無理だわ
自分は常時やかんモード

26: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:04:44.29 ID:lxPh8F1L0
青い光が精神を穏やかにするって言われて久しいがな
まあブルーライトは目に悪そうだが

29: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:18:40.34 ID:I3dkShgx0
画面のコントラストが薄くなるからその分神経使う感じがする。

30: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:19:34.49 ID:bacOfGXD0
画面見なければいいだけの話

32: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:36:15.73 ID:fniusKa60
スマホはiPhoneにしとけ。
アンドロイドだと睡眠障害を起こす。

37: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:57:29.40 ID:AUSngxtI0
>>32
どういう根拠があるの?

別にアンドロイドで問題ないと思うけど

40: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 22:09:39.47 ID:g1XvmBAY0
>>32
iPhoneは画面解像度が低いから、
iPhoneの方が目に悪い気がするけど

34: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 21:42:26.08 ID:9sXwxlIO0
寝る時に電源を切れない環境の時点で駄目だろ

56: 名無しダイエット 2019/12/26(木) 13:39:28.40 ID:HIXDvmtd0
ダークモードは一回も使ったことないな。
たんなる、黒を発色することだから、目にやさしいとかありえないし。

57: 名無しダイエット 2019/12/26(木) 15:34:39.17 ID:dT7bRTpO0
>>56
黒を発色なんてするわけ無いじゃん
黒のフィルター通るだけだよ

42: 名無しダイエット 2019/12/25(水) 22:14:48.88 ID:NRHtE8Le0
>>1
Amazonで、ほかほかあたたまるアイマスク買った
使い捨てじゃなく、USB接続であたたまるやつ
1200円くらいの安いやつ
だけど、アイマスクで完全に光遮断した上、
じんわりあたたまるのがこんなに休まると思わなかったよ
体怠かったり眠れないのは目の疲れだと、ホント
思ったよ
ドラッグストアで、使い捨てカイロみたいなアイマスク
もあるけど、大して値段かわらないのに電気コード
つきもかえるから、マジおすすめ

引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1577273999/

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