【悲報】ワイさん、一般人の倍運動しても痩せないwwww

1: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:10:21 ID:VFZ
ちょっとサボっただけで(休暇間)5kgも太ったわ
体質なんやろなぁ



3: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:10:45 ID:VFZ
現体重86kgや

4: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:11:23 ID:HKi
一般人の倍以上喰ってるからだろ

5: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:12:26 ID:VFZ
>>4
米は毎食100g~200gで完食はせんで

6: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:12:36 ID:VFZ

11: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:14:38 ID:uuc
>>5
それ以外は?

12: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:15:29 ID:VFZ
>>11
野菜多めに取っておかずは普通くらいやな
たまに食いきれん

7: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:13:01 ID:VFZ
去年より運動量減らしただけで年間15kgも太ったわ

8: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:13:42 ID:VFZ
太っても運動はできるから本気出せば3km12分で走れるで

9: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:14:01 ID:0Jq
太りたくても太れない人もいるんです!とかいう奴ワイの前に現れるなって思う

13: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:16:09 ID:VFZ
>>9
わかる
こっちは何もせんかったら太るんやぞ!って

17: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:19:56 ID:7y6
>>9
ワイやで

1日2500kcalはとってるけど体重変わらん

18: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:21:28 ID:VFZ
>>17
ワイは2500kcal食べたらそのまんま吸収されるけど
ガリくんは1500kcalくらいしか吸収できんのやろかね
もしくは体に不足したぶんだけしか吸収できないとか

10: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:14:07 ID:VFZ
ランニングは10kmを週3くらいしてた

14: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:17:18 ID:VFZ
ジュースはあまり飲まない
代わりにコーヒーは結構飲む

15: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:17:25 ID:dgM
代謝が一般人の二分の一以下なんやろ

16: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:18:41 ID:VFZ
>>15
代謝もそうやけど吸収効率がダンチなんやろなって思う
ガリガリの後輩はどれだけ食っても太らんくて喚いてたわ

23: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:24:00 ID:dgM
>>16
吸収効率は加齢で下がるからあてにならん、単なるエネルギー使えん体ってことや
後輩は遺伝か学生時代の産物かは知らんが代謝がええんやろ
イッチは低燃費なのかもしれんが食事量減らさずにいたら更に太って体重増えれば燃費のデフレで負の循環やで

25: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:25:19 ID:VFZ
>>23
十分少ないし少食なんやけどなぁ
多分一日に2000kcalも取ってないで

20: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:22:23 ID:7fu

22: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:22:51 ID:VFZ

26: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:25:58 ID:trE
イージーな体なら食って運動すれば筋肉付いて代謝上がるやろ普通に食いすぎか脂肪だけの体か

28: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:27:26 ID:VFZ
>>26
筋肉はそこそこ付いてるで
自衛隊式の腹筋で2分間に80回以上できふ

27: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:26:30 ID:0pu
筋肉が付いたんちゃうの

29: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:28:22 ID:VFZ
>>27
筋肉は元々着いてるんや
体系はプロレスラーに近い

30: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:29:44 ID:VFZ
痩せるための運動ってどんなんがあるやろか
やっぱランニングか?

31: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:30:17 ID:trE
ワイも去年の10月92kgで今79kgやけどとにかく食わんのが大事や

32: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:30:47 ID:VFZ
>>31
もっと飯減らすか
飲料もお茶オンリーにするわ

39: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:34:01 ID:trE
>>32
飯1日2食昼500カロリー以内夜好きなもん好きなだけ2日に1回筋トレ毎晩5キロウォーキングこんな感じで痩せたな
プロテインはトレ後と寝る前に飲んでた

42: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:36:21 ID:VFZ
>>39
朝食わんで大丈夫か?

33: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:31:28 ID:0Jq
低燃費やから大昔なら生き残れたんやろなあ

35: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:32:20 ID:VFZ
>>33
わかる
休暇間家から1歩も出ない生活してたけど2日は飯いらん感じはあった

34: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:31:56 ID:pw4
逆にどうやったら太れるのか教えてくれや

36: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:32:46 ID:VFZ
>>34
普通より少し少なめの食事取ってるだけやで
おやつはたまに食べる

40: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:34:52 ID:pw4
>>36
太っとるやつの方が細マッチョになるの簡単なんやから羨ましい

44: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:37:12 ID:VFZ
>>40
どれだけ痩せてた時期でも細マッチョになった事ないんだよなぁ
一時期72kgだったけど見た目はあまり変わらんかったで

47: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:38:25 ID:pw4
>>44
身長は何センチや?

48: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:38:39 ID:VFZ
>>47
172cmやで

52: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:39:59 ID:pw4
>>48
まだまだデブやん
身長引く体重120になってから言って

57: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:41:04 ID:trE
>>52
体重でデブかどうか測るのは女ぐらいやぞ男は筋肉つきやすいんやから体脂肪やわ

63: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:42:40 ID:pw4
>>57
体重でええやろ
体脂肪でも筋肉ごりらになったらデブに見えるんやし

37: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:33:00 ID:7fu
ランニングやるならむしろ炭水化物も摂るんやで
表向きは高カロリーでダイエットには嫌われがちやけど代謝を増やす役目をする、いわば火にくべる薪のような役割するからな

38: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:33:35 ID:VFZ
>>37
はえ~
むしろ少食なのがダメやったんかな

43: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:36:56 ID:7fu
>>38
有酸素運動する場合やから
運動しないときは小食であるに越したことはないと思うで

46: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:37:42 ID:VFZ
>>43
仕事柄運動は不可避やから食うことにするわ

49: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:38:43 ID:0Vh
知らず知らずのうちに摂取してるねん
ワイカロリー計算ダイエット中や
カロリdietってアプリがおすすめや

50: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:38:55 ID:VFZ
>>49
やってみるわ

51: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:39:37 ID:0Vh
糖質制限なんかやったらあかんで
PFCバランスを保つんや
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。

53: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:40:22 ID:VFZ
>>51
制限してるつもりは無いけど胃袋的に白飯200gくらいがちょうどいいんや

58: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:41:10 ID:0Vh
>>53
腹八分目続けてたら胃がちっさくなるわ
いま大盛りなんか食ったら腹ぶち裂ける

54: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:40:27 ID:mqt
体質が特殊な場合があるかもしれん
腹減るまで飯食べないようにしたらええんや

55: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:41:02 ID:VFZ
>>54
腹減らした状態で飯食うと太るらしいで

56: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:41:03 ID:wzC
筋トレしたあとに有酸素運動すれば痩せるで

64: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:43:00 ID:VFZ
>>56
普段からそれしてるわ
腕立て腹筋スクワット100回くらいやって
10km走って懸垂して終わりみたいな

65: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:43:29 ID:0Vh
>>64
めっちゃやってるやん

68: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:44:02 ID:VFZ
>>65
それでもおデブちゃんなんやで

70: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:44:20 ID:PRo
>>64
筋肉の塊やん
BMIと体脂肪率なんぼや

71: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:45:20 ID:VFZ
>>70
そう思うじゃん?
体脂肪は23くらいでBMI29やな

59: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:41:22 ID:PRo
アルコールのカロリーは体に溜らんけどご飯のカロリーより優先して消費されるから運動前は飲んだらあかんで

61: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:41:55 ID:VFZ
>>59
そうなんか
まあ休みの日以外ほぼ飲まんから大丈夫やな

67: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:44:00 ID:V50
ワイ20代の頃にダイエットを試みて昼食をヨーグルトだけにしたんや
それで10kg痩せたんやけど今同じことやっても全然減らんで
ちな30代後半
代謝が悪くなってくるとカロリー制限しても痩せないんやないかな

72: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:46:25 ID:0Vh
ワイ5年間で10kg以上の減量三回やってるで
もちろん三回リバウンドしてるわけやけどな

73: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:46:50 ID:VFZ
>>72
多分似たようなから体なんやろな

74: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:47:59 ID:VFZ
今日からたま運動再開するか
頻度増やして毎日やっみるわ

75: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:48:00 ID:0Vh
60キロ台行ってみたいわ
いつも70前半まで行くと挫折する

76: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:48:53 ID:VFZ
>>75
身長によるけど男で70kg切ってるとなんか男らしくないよなって思う
70kg前半くらいがベストやわ

77: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:49:33 ID:0Vh
>>76
176cmや
細マッチョになりたいねん

78: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:50:21 ID:VFZ
>>77
ワイの知り合いは175cm細マッチョで女にモテモテやけど
75kgはあったで

79: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:50:44 ID:PRo
体質で空腹にならんようにチョイチョイ食べるのがいいタイプと
断食時間決めて決められた時間だけ満足するまで食べるのがいいタイプの2種類居るで

80: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:51:20 ID:VFZ
>>79
はえ
ちなみにどう見極めるんや?

81: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:52:27 ID:PRo
>>80
今と違う方の食生活を半年ぐらい続けてみるしかないで

82: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:52:59 ID:VFZ
>>81
先は長いなぁ

86: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:54:36 ID:k2v
逆にワイは食べても太らん
40キロから増えないわ
太る方法教えて

88: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:56:16 ID:VFZ
>>86
激太りしてた時期は毎日たこ焼きとか揚げ物を間食してたな

87: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:54:57 ID:0Vh
あとビタミンBを摂取すると食べ物が脂肪になるのを防げると聞いて毎日摂取してるけどこれも効果がわからん
おしっこが臭くなるだけや

88: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:56:16 ID:VFZ
>>87
ビタミン剤取ってるけど寝覚めが良くなるくらいしか感じないな

90: 名無しダイエット 20/01/07(火)13:59:11 ID:VFZ
そろぼち仕事やから行くわ
ほな

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578370221/

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