なんj民が実践したことあるダイエットで成功したことあるやつ教えてクレメンス!!

1: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:14:47.34 ID:6NeAj+JBa
正月太りしてしまった



2: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:12.42 ID:ixsTqSzid
夜食べない

5: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:35.18 ID:6NeAj+JBa
>>2
お!やっぱいいのかこれ

3: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:22.73 ID:6NeAj+JBa
ワイが今日からやろうとしてるのはあんま食べないダイエット

4: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:32.24 ID:6AtB/IqH0
朝も夜も寝ずに働く

9: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:16:21.83 ID:6NeAj+JBa
>>4
明後日まで休みや😂

6: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:48.56 ID:2NzPlCWra
金無くて断食

7: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:56.57 ID:zTZT5/O0d
3日に一回筋トレ
腕立てと腹筋
何があってもやり通す事
やらないことに不安を覚え始めたら勝ち

12: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:17:12.58 ID:6NeAj+JBa
>>7
スクワットはやらなくていい?

13: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:18:12.97 ID:zTZT5/O0d
>>12
どちらかというと、メニューの内容云々より
絶対にさぼらない、習慣化するのが大事

14: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:18:40.16 ID:6NeAj+JBa
>>13
なるほど😚
頑張る

21: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:21:09.06 ID:zTZT5/O0d
>>14
がんばれ
最初は出来なくて当然だから
徐々にきつくしていくんやで

8: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:15:56.76 ID:nPKps5rT0
食わない

10: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:16:32.13 ID:Vqq2SeMf0
なんだかんだで食わないが最強

11: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:16:47.83 ID:Q/LkWeNr0
ガチってたときはまじで食わなかったなあ
結局これが正解だった

15: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:18:40.91 ID:ABYISqIA0
運動と甘いものは食わない

16: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:18:46.86 ID:aKLXWsd90
オーストラリア産のバーリーマックスっていうスーパー大麦を食べだしてから腸内環境改善されて腹回り少しスッキリした

18: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:19:52.72 ID:M0EBhC+P0
ワイも夏までに10kg痩せるから頑張ろうや

20: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:20:17.67 ID:6NeAj+JBa
>>18
おう
何して痩せる予定や

23: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:23:09.87 ID:M0EBhC+P0
>>20
腹筋100腕立て20スクワット50
腹筋20腕立て20スクワット20

これを交互に繰り返すんや
腹筋回数とスクワット回数の違いは負荷のかけ方変えてるからやで

19: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:20:11.77 ID:BjXATjlR0
レコーディングダイエットで
摂取カロリーを管理する

22: 名無しダイエット 2020/01/10(金) 09:21:37.01 ID:b0gk9RA70
間食してるなら完全に絶つ
朝と昼はしっかり食べるけど夜は八分目を心がける
夜だけは米(炭水化物)を食べない、食べても少しにする

長期的に考えてこれくらいがええで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1578615287/

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