2ヶ月で順調に体重が9kg落ちたwww

1: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:01:14.797 ID:G2F55mOAr
11月初旬に77キロだったものが
今は68キロまできたわ😃



4: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:03:35.927 ID:G2F55mOAr
順調すぎて達成感がたまらんな

6: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:06:55.533 ID:liJlDXk80
70キロから60キロにおとした

7: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:08:35.100 ID:G2F55mOAr
>>6
ええな!俺も目標は60キロ
体幹しながらやってるわ

8: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:09:09.901 ID:7IBIPsYMF
大腸癌かも

9: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:09:44.186 ID:G2F55mOAr
>>8
え?なんでそうなるん?

10: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:15:35.208 ID:oCq6gAZqd
お前の下ろした肉俺が担いでるんだが

11: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:16:48.420 ID:G2F55mOAr
>>10
太ったやつやな
それは自業自得じゃねーの?wwwwww

12: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:23:16.670 ID:G2F55mOAr
ちな痩せたいと思った動機は

13: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:23:48.871 ID:G2F55mOAr
モテタイが理由だ

14: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:23:51.395 ID:tpbl70wl0
どうやって体重落としてるの?

16: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:25:22.493 ID:G2F55mOAr
>>14
いくつかあるけど
大きく分けると食事と運動
両方とも気を使ってる

15: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:24:13.357 ID:G2F55mOAr
40歳既婚だけどもまだまだもてたいぜ

17: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:26:05.791 ID:G2F55mOAr
食事であれは
量と時間と質

18: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:27:15.795 ID:G2F55mOAr
なにを食べたかは記録してあり
ざっくりカロリーも計算してる
がまんのしすぎもよくないからここは無理しない

19: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:28:21.793 ID:G2F55mOAr
糖質は朝のみの摂取にしてる
昼は野菜と味噌汁
おやつにサラダチキン
夜はたんぱく質メインただ付き合いもあるのでよく崩れる

20: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:29:02.331 ID:G2F55mOAr
レコードもやりすぎると長続きしないから飲みの場合には適当算出

21: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:29:32.243 ID:WBCiYc8Y0
エイズじゃね

24: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:30:01.503 ID:G2F55mOAr
>>21
たぶんまだ大丈夫かな…

22: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:29:35.038 ID:tpbl70wl0
すごいなあ
意思が弱いからか運動とか食事制限とか始めても三日坊主になってしまうんだよな…

25: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:30:35.003 ID:G2F55mOAr
>>22
自分のやれる範囲での設計は大切

23: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:29:40.573 ID:G2F55mOAr
良く食べるのは
豆腐、納豆、サラダチキン
はほんとよく食べてる

26: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:31:30.153 ID:G2F55mOAr
で、運動は
歩く、筋トレ、ジョギングが軸

27: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:32:37.098 ID:G2F55mOAr
歩くは日常的に無理のない範囲で歩く
一駅使う駅を変えたりしてね
バスタクシーは使わない

28: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:33:39.666 ID:G2F55mOAr
筋トレは別に筋肉欲しいわけじゃないけども腹筋は割りたいから体幹トレーニングしてる2日に一度は必須にしてる

29: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:34:20.108 ID:G2F55mOAr
でジョギングは趣味の範囲で
週2回の1回あたり5キロで頑張る

30: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:34:56.609 ID:G2F55mOAr
計画は細かくしてるけど無理のない設計にして長続きできるように頑張ってる

31: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:36:45.455 ID:bbrQD1lL0
糖尿病で痩せた

32: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:37:15.081 ID:G2F55mOAr
>>31
そりゃそうだけども筋肉も落ちるやつやん😅

33: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:39:17.439 ID:G2F55mOAr
以前に昼食わないみたいな適当ダイエットしたら三ヶ月で心折れたからみっちり計画にしてるで

36: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:46:23.184 ID:tksbkI040
60まで落としたいとかどんだけ贅肉つけてんの?

37: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:48:01.466 ID:G2F55mOAr
>>36
10年間の結婚生活でついた脂肪や😭
20代のころは60キロ切ってたんやけどな

38: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:53:30.468 ID:tksbkI040
贅肉20kgとかそれが信じられない
身長どれくらい?

39: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 17:57:45.484 ID:G2F55mOAr
>>38
175です…
なにも考えず食べるとそうなってました😭

40: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 18:07:27.175 ID:tksbkI040
身長それで元の体重それとかガリガリじゃん

41: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 18:21:32.213 ID:G2F55mOAr
>>40
若いときはそうでしたね😃

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1578845519/

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