ダイエットの停滞期っていつまで続くの???

1: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 22:57:29.000 ID:/fGJqn5c0
辛い
停滞してる
だから朝に計ってるわ



2: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 22:58:01.339 ID:ew3r3YJt0
チートデイは?

3: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 22:58:36.492 ID:/fGJqn5c0
>>2
なにそれ

5: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:00:05.542 ID:ew3r3YJt0
>>3
停滞期を回避するためのご褒美日

4: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 22:59:46.421 ID:/fGJqn5c0
はやく70kg台いきたい

6: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:00:06.025 ID:/fGJqn5c0
めっちゃ頑張ってる

7: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:00:30.392 ID:toPJ4BEB0
順調に落ちてんじゃん

8: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:01:32.500 ID:/fGJqn5c0
>>7
今80.8kgだよw
朝計ると80.4か80.3になってるわ

9: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:02:18.609 ID:iFUq76Pu0
体が省エネになってるからしっかり食いなさい

13: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:14:02.666 ID:/fGJqn5c0
>>9
食べてる

10: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:05:09.629 ID:yBVmIJ5x0
これ停滞してるんじゃなくて落ち方がゆっくりなだけでは?

13: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:14:02.666 ID:/fGJqn5c0
>>10
信じるわ
全然落ちねえ

11: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:07:47.906 ID:i5I3eWL90
俺もそんな体重から56まで落ちたから気長に続ければいいと思うよ

14: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:15:51.782 ID:/fGJqn5c0
とりあえず70kgまで落としたい
70kgまで落としたら大分変わるだろ
あと何ヶ月掛かるかな
痩せた?と言われたいわー

15: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:16:29.774 ID:/fGJqn5c0
7kg落としたけど何も言われない…w

16: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:18:24.969 ID:VZnkE9f20
いうほど停滞してるか?

18: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:22:05.845 ID:/fGJqn5c0
>>16
夜に測ると81kgだし
2.3日ぐらい停滞してるよ

今80.9kgだ
水飲んだから0.1kg増えた
はやく痩せたい
70kgまで落としたら筋トレしてムキムキになる予定

17: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:19:33.427 ID:VZnkE9f20
最初は食事制限かなにかで腸内の便のたまりが減っただけだよ
君の場合はスタート地点85キロあたりだな

20: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:23:56.009 ID:/fGJqn5c0
>>17
過敏性腸症候群だから便の溜まりないよ
ダイエットし始めてから便の回数減ったけどなーよくなった

19: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:23:36.015 ID:VZnkE9f20
今から筋トレしてりゃええやろ

21: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:27:19.887 ID:/fGJqn5c0
>>19
ダンベルカールしてるよw

22: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:28:50.647 ID:VZnkE9f20
過敏性腸症候群で87キロだったのはすごいな ただの食いすぎにしか思えん

24: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:30:33.454 ID:/fGJqn5c0
>>22
そうだよ
吉野家の牛丼超特盛り、すき家のチーズ牛丼のメガとか普通に夜に食べてたからなwww
今は大盛りで満足出来てるわ

26: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:33:50.021 ID:VZnkE9f20
>>24
分かりにくかったみたいですまんな
食いすぎで腹壊してた(腹壊し続けた)ようにしか思えんってことを言いたかっただけだ

23: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:29:11.348 ID:wohjwC0qr
1ヶ月に体重の5%以上落とそうと思っちゃいけない(それ以上だとほんとに停滞期に入るし長引く)
5%ってのも最大値であってこれだけ落とせるはずなのにとか落とさなきゃとかは思っちゃいけない

ってのを念頭にやった方が良いってよ

27: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:34:56.025 ID:/fGJqn5c0
>>23
5%以上落としちゃったわw

25: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:32:41.119 ID:VZnkE9f20
元87 目標70キロとしたら食事量を70/87にすることが大事
70キロになったからって以前の食事にもどしたら87キロになる
だからずっと70/87にしないといけない
ダイエット終盤は65/87にしないと70になかなかならない

27: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:34:56.025 ID:/fGJqn5c0
>>25
分かった

で、ずっとこの生活しとけば下がっていくんだよな?
なんか全然減らなくなってるし不安だわ

29: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:41:32.283 ID:/fGJqn5c0
14時から何も食べてないけど余裕だわ

30: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:42:49.396 ID:VZnkE9f20
つづけてりゃそのうちまた下がるさ
85キロなら75/87 80キロなら70/87 75キロになれば65/87くらいにしてけば順当に落ちただろうけど
たぶん70/87どころじゃない食事制限かましたんやろ

ちなみに増え続けて87になった場合はその食事は90や95になるポテンシャルをもつ食事だから分母の87の部分適当に変えてくれ

32: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:47:15.553 ID:/fGJqn5c0
>>30
1300キロカロリーぐらい摂ってるよ

39: 名無しダイエット 2020/01/14(火) 00:10:59.743 ID:I6WbZ94Tx
鍛えてないとこの筋肉だけ減ってるから停滞期なんだろ

35: 名無しダイエット 2020/01/13(月) 23:51:25.604 ID:yBVmIJ5x0
1300だと身長や年齢にもよるけど週1か10日に1回くらいのペースで
2000超えの日作っとかないとマジの停滞期入りそう

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1578923849/

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