湯船に9分つかるだけでウォーキング2時間分の運動と同等になるらしい

1: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:00:47.53 ID:fAJYfXet0.net BE:188466407-2BP(1000)
やり方は簡単。まず湯に3分つかる。湯船から出て、体を洗う。
2回目、湯につかって3分。また湯船から出て、髪を洗う。
3回目(最後)、湯につかって3分でバスタイム終了。

湯温は40~43度。会沢医師は40度を推奨する。「交感神経を高めて、より消費カロリーを上げたい場合は42~43度。これ以上は高くしないでください」

10分近く連続で高温度の湯につかると疲れるが、3分×3回に分けると負担を感じづらく、続けやすい。血流がよくなり、汗もかきやすくなる。
3分×3回入浴法で300~400キロカロリーを消費。これは2時間のウォーキングに相当する

2時間のウォーキングに匹敵 医師推奨「代謝アップ入浴法」とは?〈AERA〉
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200109-00000032-sasahi-hlth&p=2



2: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:01:15.56 ID:jZjbyF1s0.net
マジで?

3: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:01:50.27 ID:1mjljQ0r0.net
絶対嘘だろ

4: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:02:24.51 ID:aq2I39V20.net
調子に乗って死にそう

114: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:54:31.33 ID:IiXknAUO0.net
>>4
正解
汗が大量に出るけど
心臓の負担が半端ない

5: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:02:25.95 ID:OdrBPlBHM.net
9分どころか毎日40分浸かってるわ

6: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:02:35.01 ID:OxMBLC/aM.net
毎日6回入れば食べた分超えるから痩せていくことになるのか。

9: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:03:31.96 ID:nHqJG1mh0.net
これやってたけど体の温まり方が違う
こんなカロリー消費してるとは思えんが

10: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:03:59.13 ID:yWNqaNfJr.net
映画みるから90分コースだけど

186: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 15:27:22.76 ID:Tp7rC40f0.net
>>10
これ
映画やドラマ見ながら半身浴いいよな
脱水に気をつければ最強だわ

12: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:04:07.21 ID:Upsc2oOq0.net
ゴールデンのバカ向け番組でやりそうなネタだな
筋力は付かないから痩せはしないだろうな
風呂入ってウォーキングの代わりになるなら皆健康体だわな

13: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:04:12.15 ID:J5PC+yiN0.net
糞寒いのにがんばってウォーキングやつアホみたい

23: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:05:56.26 ID:rPf1XuB30.net
>>13
そのへんは風景も楽しんでるからな

115: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:55:07.74 ID:N5ZDj0jn0.net
>>13
なんでも否定から入ると人生楽しめないぞ

177: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 15:14:01.56 ID:EZmYyWSu0.net
>>13
足が鍛えられるからいいんだよ

14: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:04:17.87 ID:IIBHp+1ZM.net
洗わずに入るとか一人暮らしじゃなきゃ迷惑だろ

15: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:04:24.82 ID:yL2N+O5g0.net
この消費カロリーまったく信じられない

19: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:05:30.95 ID:9EdTDNGiM.net
毎日最低30分は浸かってるわ

22: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:05:51.33 ID:QvBfKZ+b0.net
ウォーキングやると頭がシャキッとする

24: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:06:20.34 ID:no3BXmvy0.net
湯船に出たり入ったりして2時間くらい居る常連のジジイとか
カロリー消費で身体無くなるレベルだろ

25: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:06:42.99 ID:G8WErkiAH.net
ここで間違えてはいけないこと、それは「体が熱を作ってはじめて、体温が上がる」ということ。
体がエネルギーを消費して熱を作り、体温が上がるのですから、消費カロリーが高くなるのは当たり前のことです。
では、お風呂で体が温まるのは?

お分かりですね。入浴によって体温が上がるのは、体がお風呂の熱を受け取っているからです。
というか、それだけのことでそこにカロリー消費はありません。ですから、お風呂でいくら体が温まっても、いくら汗をかいたとしても、消費カロリーは増えないのです。
「体温が1℃上がると基礎代謝が約15%上がる」は言葉のトリックで、正確には「基礎代謝が15%上がるぐらい熱を作ると、体温は1℃上がる」といわなくてはならないのです。

188: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 15:31:57.39 ID:eoCK1frp0.net
>>25
なるほど。勉強になるわー

26: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:06:51.13 ID:YH1iXDRj0.net
風呂にスマホ持ち込むようになってからかなり長風呂するようになった
でも全然痩せないぞ

30: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:09:26.64 ID:0ALoP02u0.net
湯が冷める 
ハイ論破

38: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:10:50.40 ID:sBKdXqyi0.net
>>30
保温を切らなきゃいいじゃん

40: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:11:36.43 ID:0ALoP02u0.net
>>38 そんな機能無いからハイ論破

106: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:46:27.38 ID:yL2N+O5g0.net
>>40
昭和かよw

32: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:09:37.19 ID:iRUlsJLj0.net
正しいとは思わんが熱い風呂に
出たり入ったりすると疲れるのは確か
温泉で風呂入るたびに疲れるし

37: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:10:44.49 ID:WzB/Nu830.net
嘘言うなよ30分以上ちゃぷちゃぷしてる俺はなんなんだよ

220: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 22:39:22.71 ID:R+X2SDt+0.net
>>37
湯船に入りすぎ

48: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:13:52.38 ID:uk44ICRid.net
高温反復浴?
二回くらい死にかけたわ

51: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:14:32.52 ID:NhU5ZYqc0.net
風呂って疲れるよな

54: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:16:32.25 ID:GMBUZeml0.net
血液の管となる血管にはなにか影響があるのでは?
風呂はいると疲れる
でも風呂はいらないと翌日さらに疲れる

なんか血管内のなにかに作用している気はするのだよね

75: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:25:55.74 ID:1OWitTzUM.net
汗はかくけどカロリーは消費せんだろ

82: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:28:44.76 ID:E5zkRmQYr.net
>>75
代謝するのにカロリー使ってるよ
内蔵活動が活発になればそれだけエネルギー使う
運動に比べれば僅かだけどね

85: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:29:07.95 ID:WIvdKaZS0.net
稀に見るレベルで酷い嘘だな
さすがに医者で言ってる奴いなそう記者が自分で考えて医者が言ったことにしたんじゃないの

97: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:40:09.77 ID:A0nLIvok0.net
体冷やしたほうがエネルギー使うだろ

102: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:41:32.28 ID:uOQUs2Ka0.net
ウォーキングの運動効果は思ってる以上に少ないぞ
筋トレは勿論、自転車のが遥かに効果ある

105: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 13:45:52.52 ID:ZmG2VUG80.net
消費カロリーじゃなく風呂が体温を上げた熱量であって

体重や脂肪率は風呂だけでそうそう変わらんだろ

136: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 14:11:54.16 ID:Og394kUh0.net
これはウソ松
風呂→サウナ→水風呂のループでも全然痩せないし

140: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 14:16:24.34 ID:3c4K2Mm90.net
ウォーキングに限らず
運動で消費するカロリーなんて微々たるもの
大切なのは筋肉をつけて基礎代謝を上げること
要するに燃費を悪くする
アイドリング状態でもカロリーを消費するカラダになれば
運動しなくても太らない

143: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 14:20:20.28 ID:Wov4K9Gf0.net
風呂でこんなにカロリー消費するなら
入っただけでハンガーノックになる奴続出だろ
長風呂なんて気絶するわ

151: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 14:28:28.73 ID:SvmvKJkH0.net
この理論が本当なら日本人ってほぼ全員が世界的に見たらエリートランナーじゃん

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1578801647/

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