お前ら筋トレしたことある?

1: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:40:23.87 ID:/ZzXkoWp0
ワイは最近始めたんや



2: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:40:38.79 ID:kqDfIH4pM
わいは最近飽きてやめたわ

5: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:41:15.04 ID:/ZzXkoWp0
>>2
やめんな

3: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:40:46.50 ID:/ZzXkoWp0
ベンプレがんばってる

4: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:41:08.63 ID:MtJeSSDr0
ワイも最近リングフィットアドベンチャー始めたんや

6: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:41:26.53 ID:/ZzXkoWp0
>>4
なにそれ

7: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:41:45.01 ID:BH1EwWTKM
腹筋ローラー5回で秋田

11: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:42:23.71 ID:/ZzXkoWp0
>>7
腹筋ローラーやってみたいわ

13: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:42:43.68 ID:NO5oueGI0
>>11
おすすめ

14: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:43:16.49 ID:/ZzXkoWp0
>>13
フツーの腹筋よりええんか?

33: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:47:26.71 ID:NO5oueGI0
>>14
まずできるようになりと嬉しい

8: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:41:54.87 ID:/ZzXkoWp0
エニタイム最強やわ

10: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:42:19.91 ID:u6eQOvmWa
今プレワークアウト飲んでるところやで10分後には始める

12: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:42:42.19 ID:/ZzXkoWp0
>>10
同志よ

16: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:43:17.95 ID:XurRnvFap
今年から始めた
意味あるか知らんけど毎日腹筋100回してる

18: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:43:54.44 ID:/ZzXkoWp0
>>16
ストイックやんか

17: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:43:47.02 ID:foHYGRhX0
20kgのダンベル買ったのはいいが適当に遊んでるぐらいで全然筋トレしてへん

21: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:44:26.69 ID:/ZzXkoWp0
>>17
20キロはまだ使ったことないなあ

19: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:44:04.34 ID:Mkcr9/1C0
ワイはこれで毎日200回ダンベルしてるわ
めっちゃ効くで

no title

25: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:45:39.92 ID:/ZzXkoWp0
>>19
さすがに多いでしょ

200: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:11:04.80 ID:Su3+TI2ka
>>19
ワイと同じ筋トレ法で草

20: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:44:04.54 ID:BmdR61290
やる前は憂鬱になる
やったあとはやって良かったってなる
不思議

23: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:44:53.19 ID:/ZzXkoWp0
>>20
めっちゃわかるで
勉強と一緒や

150: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:03:26.54 ID:svjAroBc0
>>20
わかる
ワイもこのまま寝ようかなと迷ってる

162: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:04:47.38 ID:DOZUKhex0
>>20
とりあえず無心で行け
行ったら楽しくなる
行かなきゃなと思うんやない!
とりま行こみたいなノリや

27: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:46:12.50 ID:RH8tyYLvM
体見せて?

29: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:46:39.36 ID:/ZzXkoWp0
>>27
まだ見せられへん

28: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:46:38.66 ID:Nl3q3Ols0
腹筋ローラーだけ5年間毎日やってる

30: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:46:53.29 ID:/ZzXkoWp0
>>28
腹筋見せて

31: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:46:59.14 ID:WAqCNwg70
ワイ173cm65kgなんやけどどんなイメージ?

35: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:47:33.30 ID:/ZzXkoWp0
>>31
ワイ174センチ63キロ
ガリガリとちゃうか

32: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:47:22.50 ID:BLXmKFBG0
脚のトレーニングしんどすぎてほんま嫌い

36: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:48:03.61 ID:/ZzXkoWp0
>>32
しんどさがクセになるんやで

37: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:48:21.64 ID:NO5oueGI0
>>36
これ

42: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:49:37.62 ID:WAqCNwg70
太ったら身長伸びるって聞いたんやけどマジ?

47: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:50:33.09 ID:ND3P8eMt0
>>42
成長期はそうやぞ

49: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:50:41.51 ID:/ZzXkoWp0
>>42
ワイは飯食いまくったら身長ばり伸びたけど体型は変わらんかったぞ

48: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:50:33.60 ID:Whc/5yZf0
ラグビーアメフトは部活でやるやろ

51: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:51:02.66 ID:/ZzXkoWp0
>>48
ワイはやきう部や

55: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:51:38.89 ID:Whc/5yZf0
>>51
ワイも野球部やけどやってたで

58: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:52:09.50 ID:/ZzXkoWp0
>>55
ピッチャーやから走りまくってた

66: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:53:19.75 ID:Whc/5yZf0
>>58
まあそう言う人もおるのか
ワイとはちゃうね

74: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:54:17.88 ID:/ZzXkoWp0
>>66
高校によるなあ

50: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:50:52.98 ID:NikCvRWa0
ベンチばだいぶ上がるようになったけど見た目胸筋以外そこまで変わらんわ

56: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:51:41.98 ID:/ZzXkoWp0
>>50
ベンチ80あがったけど胸全然ないぞ

64: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:52:35.04 ID:V8vkhCNQ0
>>56
身長体重どんなもんか知らんが80なんて脱初心者かどうかギリギリのラインやろ

59: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:52:11.42 ID:AUEUjbQ70
筋トレじゃなくてランニングやが話に入ってもええか?

65: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:52:44.15 ID:/ZzXkoWp0
>>59
ええで

61: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:52:16.98 ID:tlqWWGnca
デッドリフト楽しいんじゃ
でも腰いつかやらかすんやろなぁっめ

68: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:53:31.95 ID:i1uVjRWWa
5年筋トレしてたけどぶっちゃけると肥大だけなら往復運動するより
上げるの不可能な重さで毎回潰れるのを繰り返した方が効率的やったわ

77: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:54:50.58 ID:5sLfUpOjd
>>68
筋肥大ってセット組むイメージあるけどそっちでも上がるんやなあ

87: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:56:16.04 ID:VqcDvkwsa
>>77
そらほぼ毎回フルパワー出す羽目に陥るからワイにはこっちのがあってた

89: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:56:24.14 ID:DOZUKhex0
>>68
俺が今やってるやり方や
筋繊維のモーターユニットという考えに基づいて、高負荷の上げられるギリギリを狙って潰しきるというね

79: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:54:53.10 ID:pBLKMn6E0
足のトレーニングってスクワット以外何すればええ?

82: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:55:37.55 ID:tlqWWGnca
>>79
ダッシュとランジ

105: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:58:28.73 ID:pBLKMn6E0
>>82
ダッシュは部屋じゃ出来ないがランジええな
メニューに加えとくわ

86: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:56:15.02 ID:/ZzXkoWp0
>>79
ワイはレッグプレスもやってるで

117: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:59:46.06 ID:pBLKMn6E0
>>86
ジム行かないんや
すまんな

126: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:01:13.36 ID:/ZzXkoWp0
>>117
そうか
エニタイムおすすめやで

153: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:03:51.21 ID:pBLKMn6E0
>>126
調べてみたけど中々ええな
考えてみるわ

90: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:56:27.55 ID:jzauXFJC0
腹筋何百回もするよりプランクしようや

93: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:56:54.09 ID:/ZzXkoWp0
>>90
なにそれ

98: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:57:25.82 ID:n+rfAIla0
>>93
ひじついて背中から爪先までを板にしてキープする体感トレーニングや

97: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:57:20.39 ID:F0Upcu3dd
取りあえず普通の成人男性並の体力筋力を身に着けたいんだが筋肉体操からでええか?

104: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:58:15.97 ID:P2oNxR/80
>>97
腕立て腹筋10×3って運動部の中学生並みだけどワイはそれ続けてる

112: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:59:20.03 ID:/ZzXkoWp0
>>104
そこで筋トレにハマったらジム行きたなるんやで

100: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:57:38.44 ID:L+ZJjPo5r
市営ジムデビューしたが結構マッチョいてびびったわ
なにが初心者向けや

107: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 01:58:44.81 ID:/ZzXkoWp0
>>100
筋肉おじさんあるイメージあるわ

188: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:08:47.98 ID:tHzyjd6t0
ダイエット目的でやってるワイからするとクソガリ体質羨ましいわ

196: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:10:20.34 ID:/ZzXkoWp0
>>188
ワイらクソガリは太い人が羨ましいんやで

198: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:10:48.21 ID:tHzyjd6t0
>>196
まあお互いないものねだりなんやろな

205: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:11:49.27 ID:/ZzXkoWp0
>>198
お互いがんばろうな

217: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:14:33.81 ID:+YmtYwp90
週何回皆やっとるんや?

223: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:15:24.03 ID:DOZUKhex0
>>217
4、5回

224: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:15:49.17 ID:+YmtYwp90
>>223
すげーな筋肉痛とかないの?

229: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:16:18.55 ID:DOZUKhex0
>>224
朝はあるけど夕方になるとほぼ消えてる

238: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:17:18.01 ID:+YmtYwp90
>>229
はぇー凄い

227: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:16:07.57 ID:/ZzXkoWp0
>>217
ワイ週4

231: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:16:35.98 ID:+YmtYwp90
>>227
多いんやなあ
ワイも増やすか2回しかやっとらん

241: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:18:07.14 ID:/ZzXkoWp0
>>231
ワイは暇やからやってるんやで
嫌いなったらもったいないから自分のペースでやるんやで

248: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:18:43.40 ID:+YmtYwp90
>>241
体はデカくなっとるんか?

257: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:19:47.28 ID:/ZzXkoWp0
>>248
上半身は自分で見る感じはデカなっとるで

271: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:20:52.79 ID:+YmtYwp90
>>257
いいね☺🤙

276: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:21:30.21 ID:/ZzXkoWp0
>>271
一緒にがんばろ

226: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:16:03.61 ID:gT4S+Q+/d
少食ガリはプロテインに粉飴なりマルトデキストリンを混ぜよう
炭水化物を取ってエネルギー過剰にしないとお話にならないぞ

235: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:16:57.73 ID:/ZzXkoWp0
>>226
ウエイトゲイナー飲んでるけどどーなんやろか

244: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:18:15.71 ID:/U8i9dbm0
>>235
ただの栄養ドリンクだから健康にはなってる

252: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:19:16.16 ID:/ZzXkoWp0
>>244
サンガツ
炭水化物いっぱいとる

249: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:18:44.02 ID:tHzyjd6t0
筋トレ楽しいってやつはすげえよ
どう考えても楽しくはねえわ

255: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:19:30.46 ID:DOZUKhex0
>>249
楽しい
楽しいんや!
楽しいと思え!😡

264: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:20:23.30 ID:/X92KIvx0
>>255
筋トレするだけじゃ面白味4分の1もないやろ

256: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:19:40.50 ID:/X92KIvx0
>>249
スポーツで使わないと面白くないよな

263: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:20:22.86 ID:/ZzXkoWp0
>>256
打球飛ぶようなったから楽しい
今の目標は卒業までに柵越えや

279: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:21:49.66 ID:DOZUKhex0
>>256
スポーツせずともワイはシャワールームの鏡で自分の変わった体をニヤニヤ見てるだけで満足や

282: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:22:18.89 ID:/X92KIvx0
>>279
面白さ半減

289: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:23:12.31 ID:8zY9FlIF0
この時間とか明け方に行けば24時間ジム人おらんか?

305: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:25:20.18 ID:/ZzXkoWp0
>>289
案外おるぞ

338: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:29:36.57 ID:8zY9FlIF0
>>289
ヒエッ…
複数人でたむろしてるやつおったら嫌やなぁ…

339: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:30:04.53 ID:YNnYno1q0
>>338
全く気にして無いから大丈夫や

362: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:33:00.26 ID:8zY9FlIF0
>>339
ワイが気にするんやで

343: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:30:22.89 ID:TsE0HGFHM
手首って太くできんの?
細すぎてキモいんやが

349: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:31:20.09 ID:/ZzXkoWp0
>>343
ワイもそれ悩みや

350: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:31:25.69 ID:YNnYno1q0
>>343
腕をベンチとか台に置きます→ダンベルを持ちます→手首だけクイクイさせます

368: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:34:08.71 ID:jsrorWgMp
>>343
手首は筋肉無いから無理やで
骨を太くする!とかの情報に騙されるなよ

402: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:37:10.15 ID:eMtN5eK40
>>343
手首細いけど筋肉があるだけで骨太扱いされる事多い
手首見せると驚いてる

347: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:30:53.05 ID:45hT4Xhv0
腕立てって1日何回くらいすればええんや?

356: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:31:41.88 ID:/ZzXkoWp0
>>347
20×3とかから始めたらええんちゃうか

354: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:31:39.35 ID:CbiiXotd0
筋トレ以前に体が硬すぎてどうにもならんわ
柔らかくするええ方法ない?

361: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:32:25.65 ID:/ZzXkoWp0
>>354
1年間週4でストレッチし続けたら柔らかなったぞ

378: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:35:09.96 ID:CbiiXotd0
>>361
何分ぐらいを週4でやるん?
ちな立って前屈したら手先はは30cmぐらいで、足広げて前屈なんてとても出来んぐらい硬いんや

395: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:36:51.91 ID:/ZzXkoWp0
>>378
大体10分くらいかなあ
アキレス腱とかお尻とか伸ばしとったで

406: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:38:07.30 ID:CbiiXotd0
>>395
サンガツ
やっぱ年単位で継続せんと効果でんのやね…

415: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:38:57.14 ID:/ZzXkoWp0
>>406
3週間続いたらずっと続くから頑張るんやで

367: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:33:57.39 ID:vkFWEqd90
俺も今年から始めたんだけどふくらはぎってどうやって鍛えたらええんや?

つま先立ちを何度もゆっくりと繰り返すみたいなことはしてるが

374: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:34:46.10 ID:/ZzXkoWp0
>>367
カーフレイズおすすめやで

397: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:36:55.98 ID:vkFWEqd90
>>374
そうそうそれそれ

それっぽいかなってやってるんだがいいのかな?とりあえず30回インターバル30秒を三回くらい繰り返してる

408: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:38:14.86 ID:/ZzXkoWp0
>>397
反動使わんようにゆっくりで10×3インターバル1分とかでいいんやないかな

409: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:38:15.67 ID:KVwvXokZa
筋トレて毎日同じメニューしたらいかんの?

419: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:39:19.10 ID:/ZzXkoWp0
>>409
筋肉痛残ってるときはやらんほうがいいて聞いたことある

424: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:39:51.00 ID:KVwvXokZa
>>419
ほーん
さんがつ

421: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:39:25.60 ID:IsFydEqfa
腕立てすると手首が痛くなるから腕立て用の掴むやつ欲しいがあれ力ない人でも使える?

423: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:39:42.99 ID:/ZzXkoWp0
>>421
やりやすいからおすすめやで

428: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:40:21.70 ID:kgtWFoGP0
寝不足の時ってトレーニングしとる?
ワイは今それでやる機会を逃しとるんやが

432: 名無しダイエット 2020/01/28(火) 02:40:34.15 ID:/ZzXkoWp0
>>428
寝なさい

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1580143223/

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