身長162cmだけど体重77→57kgまでダイエットした経験からアドバイスする

1: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:49:39.89 ID:zaSlsetVa
ダイエットで悩んでる人、聞きたい?



2: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:50:05.92 ID:8QBKU0ro0
教えて😫

3: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:50:08.00 ID:zaSlsetVa
ちなみに食事だけで痩せた

4: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:50:30.90 ID:bY/gfjHVM
チビ過ぎだろ
女さん?

8: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:51:18.07 ID:zaSlsetVa
>>4
男さんです

5: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:50:35.13 ID:mtg2lpTs0
来月にはリバウンドしてそう

10: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:51:51.19 ID:zaSlsetVa
>>5
60kg切ってからかれこれ1年になる

6: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:51:01.58 ID:zaSlsetVa
急がないなら1ヶ月で2kgのペースで落とせる

7: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:51:07.77 ID:eXDg96Aj0
チビなのに77kってやばいやろ

13: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:52:32.05 ID:zaSlsetVa
>>7
ヤバかった
ワイシャツがパツパツだったよ

9: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:51:43.02 ID:cqbiMs4r0
ワイは食事制限一切無しで181cm81kgから74kgまで落としたで

11: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:52:01.86 ID:gnnda5wU0
それ筋肉も落ちてるから1回リバウンドしたら次は中々痩せんで

16: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:53:59.05 ID:zwUnr/dB0
はよかけや

19: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:55:28.30 ID:zaSlsetVa
食事はなるべく糖質をとらない

これに尽きる

20: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:56:58.39 ID:uALHfvgk0
食事制限はストレスにしかならん

23: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:58:11.18 ID:zaSlsetVa
>>20
いいものを食べる
量を減らして質を上げる

22: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:57:59.96 ID:t7o2dsGk0
77から57まで落とした期間は?

24: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:58:29.94 ID:zaSlsetVa

26: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:58:58.01 ID:kGPxSM9oa
朝昼食べて夜食べずにいたら痩せるっつーの

27: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:58:59.01 ID:PdOxLQHZ0
ご飯とか炭水化物も減らしたの?

28: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 03:59:54.23 ID:zaSlsetVa
>>27
うん
タンパク質で炭水化物を減らした分を補う感じ

29: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 04:00:45.13 ID:bLyqAVuHM
ワイも痩せたいけど貧乏だから糖質避けてると食える物がない

30: 名無しダイエット 2020/02/14(金) 04:02:05.58 ID:sP4rsDdT0
まだちょっとデブで草

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581619779/

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