左足首を痛めているワイデブがジョギングするために必要なこと

1: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:12:45.17 ID:AwPU4Eh80



2: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:12:57.82 ID:rM38ypt5M

3: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:05.78 ID:DPva552bM
痛めてる時はジョギングしない

5: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:23.31 ID:AwPU4Eh80
>>3
昔捻挫してから冬になると痛むんや

8: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:53.67 ID:DPva552bM
>>5
歩いてもか?走ったらか?
痛いのは足の裏?足首?

10: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:14:23.20 ID:AwPU4Eh80
>>8
足首
立っててもちょっと痛い

12: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:00.53 ID:H6LWQefM0
>>5
それ捻挫でも靭帯損傷レベルのやつやろ

14: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:44.44 ID:AwPU4Eh80
>>12
ま?
右肩も靭帯ちょっと切れてるんやがもう終わりやん

19: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:17:02.67 ID:H6LWQefM0
>>14
ワイ前きょひ靭帯損傷して手術もしてるけど所謂古傷ってやつになってるで

6: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:13:32.57 ID:WM8D3Czj0
9: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:14:19.26 ID:H6LWQefM0
やめとき
癖になるで

11: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:14:56.94 ID:AwPU4Eh80
>>9
もうなっとるで
左足首5回くらい捻挫しとる

13: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:38.34 ID:H6LWQefM0
>>11
もともと緩いんかね
サポーターとかしてる?
ザムストのなかなかええで高いけど

20: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:17:03.00 ID:AwPU4Eh80
>>13
足首用のサポーターとかあるんか?

22: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:17:49.84 ID:H6LWQefM0
>>20
腐る程あるで
大きいスポーツ用品店いくとサンプルも置いてて触れる

24: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:15.83 ID:AwPU4Eh80
>>22
人生楽になるならええな
今度見てみる

33: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:20:13.21 ID:H6LWQefM0
>>24
疼くわぁって時にバンテリンの安いサポーターでもあるとええ感じになる日もあるわ

15: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:15:53.10 ID:XvhV4AKG0
ジョギングじゃなくてプールとかバイクにしろよ

17: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:16:43.72 ID:AwPU4Eh80
>>15
プールは潔癖症気味で無理
バイクは一回やったけど続かなかった

18: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:16:56.78 ID:eY+d9/pEr
ジョギングしない
ジムに入会してプール、筋トレ

23: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:14.79 ID:REI9SBC1p

25: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:43.68 ID:AwPU4Eh80
>>23
食事制限と禁酒で4kg痩せた

26: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:53.86 ID:/PNQQ/lR0
どれくらいのデブ?

31: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:19:22.71 ID:AwPU4Eh80
>>26
172cm82kg

35: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:20:50.92 ID:eY+d9/pEr
>>31
最終目標が15キロ減として
必要なのは筋肉つけることやな
筋肉つけば色々できること増えるで

27: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:55.32 ID:II+i5k4K0
とりあえず痛いままトレーニングせんのは鉄則や

28: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:55.96 ID:8LIzlKItp
膝痛の原因のほとんどが筋力不足や
膝痛予防の為にスクワットしとき

29: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:18:59.39 ID:LV3GPfATa
走らんくてもウォーキングで十分効果あるで

32: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:19:55.34 ID:AwPU4Eh80
>>29
やっぱりウォーキングが無難か

30: 名無しダイエット 2020/02/11(火) 18:19:21.71 ID:lq0Jjw24p
なんでジョギングするんや?
他の運動で代替できるならそれでええやん

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581412365/

<url><title>

(Visited 41,789 times, 1 visits today)