ワイダイエット2日目、明日の夜勤の飯をどう回避するか悩む

1: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:53:16.77 ID:2LGfyIY50
近くにラーメン屋とコンビニしかないんや
家からおでん持っていくのは有りやろか



2: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:53:43.97 ID:2LGfyIY50
アドバイス頼む

3: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:53:45.34 ID:WQYcDcz00
サラダチキン食べろ

6: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:54:30.47 ID:2LGfyIY50
>>3
サラダチキンかぁ
一応家にいる時はササミとか胸肉中心に食べようと思ってるんやけど出先でもサラダチキンになってしまうか

7: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:54:47.90 ID:b2+FK3NVM
保温ボトルにおでん入れてけばええやろ

12: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:55:39.26 ID:2LGfyIY50
>>7
保温ボトル買ったで!パックおでんも4袋常備した

18: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:57:48.83 ID:b2+FK3NVM
>>12
ほんならそれ持ってけや
こんにゃくか白滝多めにしたらカロリーほぼなしで満腹やぞ

20: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:58:24.85 ID:2LGfyIY50
>>18
なるほど!白滝追加するのええな
めっちゃ参考になったで

8: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:55:09.53 ID:oZBiOqjn0

14: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:56:33.41 ID:2LGfyIY50
>>8
昨日は朝昼なしで夜がこれや
今日は朝昼なしで夜が残りと回鍋肉や
no title

17: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:57:22.71 ID:WQYcDcz00
>>14
アスリートみたいな食事してんな

21: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:59:05.70 ID:2LGfyIY50
>>17
夜勤がある時があるから作り置きし辛いのが難しいわ
以前ダイエットした時は日勤だけやったからやりやすかったんやけど…

9: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:55:11.50 ID:Er2TrWOAd
家出る前に食え

22: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:59:46.21 ID:2LGfyIY50
>>9
これから寝て16時前まで起きないで
シャワー浴びて仕事行くんや

10: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:55:16.68 ID:2LGfyIY50
夕飯に食った回鍋肉風の野菜炒めの残りは持っていくつもりや
けど量が少なすぎるんや

13: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:56:15.06 ID:eAt1WYCb0
>>10
回鍋肉風の野菜炒めってそれダイエットなんか

15: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:56:58.27 ID:2LGfyIY50
>>13
ご飯食ってないよ
野菜メインだけど駄目か…?

11: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:55:31.80 ID:daGD8weQM
沼食え
ワイは職場に持っていってる

16: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:57:10.63 ID:f8Bs0MEt0
炭水化物食えよ

19: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 04:57:53.96 ID:2LGfyIY50
炭水化物食いながら長期でやるやつは気持ちが持たんねん
以前3ヶ月くらい頑張った時は痩せれたんや

23: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:00:10.33 ID:3z8iTRJZ0
>>19
それ痩せた後戻ること確定だから意味ないやん
長期的に考えて食べる量を減らすのに慣れる方が根本的解決になっとる

25: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:00:47.53 ID:2LGfyIY50
>>23
戻るのに3年ちょっと掛かったで

26: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:02:00.06 ID:3z8iTRJZ0
>>25
ワイも数年前はそうやってたからな
年食うとそのダイエットつらくなってきてな

29: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:03:04.98 ID:2LGfyIY50
>>26
32や

24: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:00:25.08 ID:2LGfyIY50
ちな腹筋×100と背筋とスクワット×50だけやっとる

27: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:02:30.64 ID:PublplZ00
脂質0ヨーグルト+プロテイン+脂質オフシリアル

30: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:03:36.42 ID:2LGfyIY50
>>27
夜中ずっと起きてるんやけどそれで持つか心配や
ある程度体積はないときつそうなんや

41: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:08:26.10 ID:PublplZ00
>>30
仕事始まっちゃえば働かざるを得ないから意外と平気やで
自分はプロテインだけのときもあるが大丈夫や
むしろこんにゃくみたいなので腹満たすと血糖値上がらなくて満足感全然ないのに腹だけ張って気持ち悪くなるわ

44: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:10:48.57 ID:2LGfyIY50
>>41
暖かいもの腹に入れれば満足できるかもしれん
味噌汁とかで誤魔化そうかな?塩分取り過ぎにならんように

28: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:02:52.02 ID:2LGfyIY50
4年前くらいにダイエットした時は72.8くらいから58まで落としたんや
ちな今回…
no title

31: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:04:26.90 ID:nMTbXlkB0
夜勤にダイエットは無理や諦めろ

34: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:05:18.60 ID:2LGfyIY50
>>31
休憩中軽食自販機に手出してしまってぶくぶくよ
減らさねば…

32: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:04:34.30 ID:2LGfyIY50
取り敢えず明日は回鍋肉の残りとおでんを保温ボトルに入れて持っていくか
今後の夜勤の飯どうするか考えないとあかんな

33: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:05:08.32 ID:f8Bs0MEt0
32なら極端な事やめて根本的に食生活改善したほうがいいぞ
3年で10キロ太るってなかなかだぞ

35: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:05:51.82 ID:2LGfyIY50
>>33
4キロくらいはここ3ヶ月位で増えたで

36: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:05:59.74 ID:uP2f88SKM
プランクは?
no title

38: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:06:23.86 ID:2LGfyIY50
>>36
ようわからんから調べてくる

39: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:07:00.14 ID:2LGfyIY50
>>36
これなら家にいる時はやれそうやな
導入してみる

37: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:06:12.57 ID:2LGfyIY50
ちょっとストレス溜まったの解消するのにどか食いし過ぎたンゴ反省

40: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:08:23.62 ID:8+OQD2B90
BMI16.22のワイがから言わせれば好きな物食え
大事なのは便の管理や

42: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:09:06.88 ID:2LGfyIY50
>>40
便秘体質で3日とか4日経たないと出ないんや
今糞してる所なんやけどやっぱ野菜食って腹筋すると出るな

43: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:10:27.73 ID:Q8MWFZkU0
ワイはとんぺいやきで痩せたわ
豚ロース50グラム、もやし一袋、きゃべつ沢山、卵二個、お好み焼きソース
カロリー500もない割に満足感と腹持ち良かった

45: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:11:18.55 ID:2LGfyIY50
>>43
マヨネーズかける?

47: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:14:26.15 ID:Q8MWFZkU0
>>45
流石にかけないで
マヨネーズかけるとカロリーあがりまくりや

49: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:14:59.57 ID:2LGfyIY50
>>47
そっかぁ(´・ω・`)
ソースだけやと味気なさそう

46: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:12:52.33 ID:3BpXa2io0
ワイも半年で30キロくらい落としたけどリバウンドしてないから
短期ダイエット=リバウンドではない

48: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:14:37.16 ID:2LGfyIY50
>>46
デブって胃袋がでかくなっててどか食いするのがデフォなのがデブの原因やしな
短期でダイエットしても胃袋がデブ状態じゃなくなればリバウンド凄い勢いでする訳やないと思うんや

50: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:16:47.30 ID:3BpXa2io0
>>48
食事制限して2週間くらいで胃袋縮むで
その2週間は空腹で苦痛やけど慣れたらなかなか腹減らなくなる

51: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:18:30.84 ID:2LGfyIY50
>>50
あーそれわかるわ
最初腹減って辛いけど胃袋小さくなったら?あまり食わなくても食欲襲ってこなくなるよな
ひとまずそこまで第一関門で頑張りたい

54: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:25:15.86 ID:4l3xPliy0
よう昼間そんなに寝られるな
ワイも夜勤やってるけど羨ましい

57: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:29:27.41 ID:2LGfyIY50
>>54
ワイの夜勤は2日分1回で働く感じやしね
夜勤明けの日に夜勤行くようなエグいのはないんや

55: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:27:55.50 ID:GUfJotpo0
炭水化物抜きダイエットするなら尿酸値に注意するんやで
ご飯やパンと比べるとほとんどの食材がプリン体高いからササミとかでも痛風なるで

58: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:29:55.83 ID:2LGfyIY50
>>55
どうやったら回避できるんや?

56: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:28:34.22 ID:PublplZ00
自分も夜勤のときは2時間寝て起きてまた2時間寝てくらいで眠れなくなるわ

59: 名無しダイエット 2020/02/16(日) 05:31:25.04 ID:2LGfyIY50
>>56
夜勤明けの日は結構朝方まで起きてちゃうわ
それから12時間位寝る感じやね
2時間じゃとても起きれないw

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581796396/

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