つらいダイエットからオサラバ!今年トレンドの「ダイエットフード」が知りたい

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モテ子
すでに全制覇ですって!?…出遅れたわ。

2016年のダイエットトレンドを振り返ると「○○だけ!」とか「一日◯分、激しい運動で一気に!」というエクササイズものや、ジュースクレンズ、腸活などデトックスを意識したものが流行りましたね。

2017年のトレンドは、ライフスタイルの中に無理なく取り入れられる方法が注目されつつあります。そんな今年、ヒットするといわれているダイエットフードをチェックしていきたいと思います。

今年はコレが来ている!ダイエットトレンド

第3の進化系ヨーグルト

まだまだ続く腸活ブームで人気のヨーグルト。今年は低糖質や乳製品フリーの植物性、添加物フリーなど、「第3の進化系ヨーグルト」が流行るといわれています。特に、ココナッツミルクを植物性乳酸菌で発酵させた100%植物性の「ココナッツヨーグルト」(通称:コヨ)は、海外セレブの間でも大人気。

ココナッツヨーグルトには、ココナッツオイル成分が豊富で一般的なヨーグルトより満腹感があるのが特徴的。さらに、一般的な牛乳でできたヨーグルトよりも糖質が低めなので、毎日食べ続けることで、ダイエットだけでなく中性脂肪低下肌トラブル改善効果なども期待できるとか。ヨーグルトを習慣にしているけれど、カロリーが気になる…という方は一度試してみては?

ギー

ココナッツオイルの次のトレンドオイルとして呼び声高い「ギー」。美に敏感なハリウッドスターやスーパーモデルも、身体のためと普段の食生活に取り入れているスーパーオイルとして、注目を集めています。

「ギー」とは、バターを煮詰めて水分やたんぱく質を取り除いた、純粋なバターオイルのこと。中鎖脂肪酸をはじめ共役リノール酸、ビタミン、ミネラルなどが多く含まれており、一般のオイルに比べてエネルギーに変わるのも速いなど、女性にとってうれしい効果が盛りだくさん。身体に脂を溜め込みにくくするヘルシーで美味しいオイルを、日常生活に取り入れてみてはいかが?

白湯+αのホットドリンク

朝起きて白湯を飲むと、代謝が上がってダイエットにつながりやすくなるのは、今や当たり前の話ですよね。そんな中、スパイスを使って身体を温める方法が話題になっています。

「スパイス白湯」は、その名のとおり白湯にスパイスをトッピングした、身体を温める飲み物。身体の冷えの改善代謝アップをサポートする白湯に、小さじ1/4程度のスパイスを加えることで、効果をさらに高めてくれるのです。入れるスパイスは、身体を温める効果があるクミンやジンジャー、デトックス効果を高めるコリアンダーなどがおすすめ。

また、多くのセレブが実践していることでも有名なのが、目覚めた直後の「ホットレモンウォーター」。新鮮なレモンジュースをお湯で割ったものを寝起きに一杯飲むだけで、胃腸を刺激して老廃物の排出をスムーズにするなどの効果が期待できます。

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ホットレモンウォーターの作り方はとても簡単!カップにお湯を入れたら、半分に切ったレモンの絞り汁を入れ、軽くかき混ぜれば完成。生のレモンでなくても、市販されている100%レモン果汁をスプーン一杯程度入れてもOKです。さらに、すりおろした生姜やシナモンパウダーを追加すれば、ダイエット効果がアップします。

まとめ

2017年のダイエットは、“健康的に内側からキレイになる”がテーマのように感じます。海外セレブが実践する身体に優しいダイエットフードで、無理なく自然にスリムダウンを目指していきましょう。

※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。

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