消費Cal>摂取Calを続けてるのに何故か痩せない。俺の体は質量保存の法則を超越してんのか?

1: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:36:05.04 ID:H4CL5ySs0.net BE:434776867-2BP(1000)
おかしくね?



4: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:37:53.84 ID:Ib5UDnem0.net
嘘ついてる以外あり得ない

8: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:39:18.23 ID:ND5Pw/S0M.net
続いてないからだろうね

9: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:39:48.10 ID:Su59RZafa.net
肉魚ばっかり食ってねえか?
まず肉魚卵乳製品を全てやめろ
3食を白米にお新香と味噌汁だけに変えてみ

59: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:35:29.90 ID:cmTG44Eu0.net
>>9
米食うほうが太るわ

61: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:39:29.31 ID:/njOjCO6d.net
>>59
ローカーボで痩せるのは単に米食わないことだけじゃないぞ
本当にビルダーみてえな食生活するなら痩せるけどな
中途半端に合ってないやり方で米減らしても飢餓モード入るだけだし無意味

11: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:40:22.64 ID:WmX8oc140.net
デブ「全然食べてないのに痩せない~」→食ってる

ガリ「めっちゃ食べてるのに太らねえ~」→食ってない

12: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:40:44.79 ID:ND5Pw/S0M.net
>>11
これ

15: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:42:25.97 ID:Ib5UDnem0.net
サンドウィッチマンのネタじゃねーんだからさ
お菓子はポテチは薄いからカロリーゼロ
サラダに入ってる唐揚げはカロリーゼロとか思ってるんやろ

19: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:43:39.49 ID:RDRINtFad.net
計算方法を間違えてるだけ

20: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:45:00.29 ID:KjQEc1UO0.net
うちの姉が食べないのにぽっちゃりだなー思ってよく観察してたら間食めっちゃ多い

22: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:45:50.22 ID:rxKnYU+E0.net
デブは夜食と間食が計算に入ってない

24: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:46:43.43 ID:/Bf6/X1B0.net
無意識に間食してるんだろ

25: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:47:21.10 ID:SVxWqXk9H.net
何食ったかスプレッドシートにまとめて書けよ

30: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:51:42.96 ID:vkMHvJ3T0.net
適応がある
相当食うのを我慢しないと痩せない

32: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:51:45.58 ID:aaM09irv0.net
1kg分の脂肪落とそうと思ったら7000kcal削らんとあかん
筋肉が結構あって基礎代謝が2000kcalあったとして1日1食抜いて1500kcal程度にしたとしても
1kg痩せるのに2週間かかる計算
実際は食抜くと筋肉が最初に減るから基礎代謝量もそれに伴って減るし
運動量も減るから基礎代謝自身も下がってくからもっと時間かかる

33: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:55:44.29 ID:iJP7kmsf0.net
全く同じ物食べても人によってンコになる量違うよな
腸内の細菌とか消化酵素のほうが重要なんじゃないのか

35: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 15:56:39.58 ID:EnBl3xs10.net
今までカロリー制限したことなかったが
カロリー削るだけでアホみたいに体重落ちていくな
元々やってた一日あたり300kcalくらいの運動とプラスして
加速度的に落ちていく

42: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:08:42.48 ID:RDQBXq1Mr.net
入院して病院食だけの生活続けてみろ
俺は怪我による入院でリハビリもやってた影響から1ヶ月で10kgも痩せたぞ

45: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:10:53.10 ID:AXUZ6/50a.net
消費カロリーが間違ってんだろ標準基礎代謝量とか嘘だよあれもっと少なくていい

46: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:11:03.45 ID:fuF5r1el0.net
消費カロリーを過大に計算しているか
摂取カロリーを過小に計算しているか
あるいはその両方
よくあるのが飲み物無視してしまってるやつ

47: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:13:00.66 ID:12hE5CYx0.net
燃費は人それぞれ
消費カロリーが少ないということだよ

49: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:14:55.12 ID:xUg9JkZh0.net
カロリーの数値だけ見てジュースとか飲みまくってそう

51: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:19:13.92 ID:WIRxF/890.net
年末年始、今もだけど
食っちゃ寝食っちゃ寝してたら
4Kgも太ったわ

死にたい

52: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:23:06.59 ID:QcKz9j/hU
葛根湯をお湯で飲んでから室内で暖かい格好して軽く筋トレしろ
簡単に体温上がる=基礎代謝が高くなる

55: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:27:42.10 ID:KEZNVwrPM.net
ガーミンのアプリの消費カロリーがデタラメ過ぎてアテにあらねえ

58: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:32:33.99 ID:WIRxF/890.net
ドーナッツやばいわ

オールドファッションとチェロで1000Kカロリー近いとか

正月食いまくってたわー 

62: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:41:23.14 ID:tMoINkecK.net
体感だと1キロジョギングして精々メシ1膳だぞ?

冬場の屋外は寒いし怪我しやすいからプールオススメ

平泳ぎでいいからさ

65: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:51:05.76 ID:y/0b11s10.net
やっぱ筋トレしながらが一番簡単そう

66: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:53:23.73 ID:57Y9BEM3a.net
運動はしてるか?ただ食事だけ減らして徹底的にじっとしてたら体は消費カロリー抑え始めるからな

67: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 16:55:29.65 ID:fhApMBXb0.net
太る・痩せる=体脂肪の増減
体脂肪の材料は血液中のブドウ糖(血糖)
糖質を摂取すると血糖値があがる→エネルギーとして使われなかった血糖が体内脂肪に変わる
血糖値を直接に上げるのは糖質だけ。タンパク質や脂質を食べても直接、血糖値は上がらない

摂取カロリーを下げても糖質の摂取量が多いとあまり体脂肪が減らない=痩せない
摂取カロリーが活動に必要な量を下回ると体内の代謝を低下させて省エネモードになる=痩せにくい

効果的に痩せるには
摂取カロリーは活動に必要な量を維持しつつ(たんぱく質・脂質を増やす)
糖質の摂取量を減らす

72: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 17:19:54.88 ID:8u8VQf2q0.net
一ヶ月体重変化しなかったときの食生活と生活習慣を同じように続けてれば太るわけないのになぜ太るのか分からない
特に一ヶ月で5kgも増減する人とか理解不能だわ

73: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 17:22:11.17 ID:95w+o3lkd.net
何を食べようが消費カロリーが上回ってたら痩せるて実験結果でてたやろ

75: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 17:22:36.63 ID:8u8VQf2q0.net
カロリー計算なんて必要ねえよ
体重変化しなかったときの生活を同じように続ければいいだけだ

70: 名無しダイエット 2019/01/04(金) 17:05:37.53 ID:zh7pLNmL0.net
消費カロリーわかるってスゲーな
糖尿病用の病院食の1日のカロリー1650キロカロリー(内ごはんは190グラム)らしいが、入院時毎食きっちりごはん半分残して2ヶ月
筋トレ&6000~7000歩歩き続けたら16キロやせたわ
食ってるか運動してないかどっちかだから痩せないだけ

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1546583765/

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