筋トレにランニングは良くないってマジなのですか?

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1: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:20:50.76 ID:c5HR6qfE0

ワイ176の54、ムキムキになるためにジムに通い始めて最後に45分走ってから終わるようにしてるんやけど、筋肥大の妨げになるという記述を見て疑心暗鬼中



2: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:21:28.64 ID:c5HR6qfE0
ランが1番楽しいのに取り上げられたらジム行きたくなくなりそう

4: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:21:48.73 ID:5kB72Hpax
マラソンランナーの足を見ればわかるやろ

9: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:22:45.32 ID:c5HR6qfE0
>>4
マラソンランナーは極端すぎて例としてあげるべきちゃうやろ

5: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:21:50.02 ID:Qj/vPclx0
よく知らんけどランニング有酸素運動だから筋肉より痩せるの向けやと思うで

6: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:21:52.61 ID:c5HR6qfE0
マジで教えて筋トレに自信ニキ

8: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:22:23.39 ID:DCcZRxv20
しっかりたんぱく質取れば大丈夫でしょ

10: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:22:48.33 ID:V1jhe5QK0
何の目的で走ってるん?

13: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:23:30.14 ID:c5HR6qfE0
>>10
美肌
あとオマケで普段の生活でのスタミナのため

12: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:23:22.07 ID:V0rGXPVbx
なりたいムキムキの程度による

14: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:23:38.66 ID:UaQGK3sB0
とにかく飯食えば大丈夫やろ
たんぱく質にこだわらず米食え米

20: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:24:53.51 ID:c5HR6qfE0
>>14
糖質制限してるからご飯食べたくないンゴオオオオオ!!

26: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:25:55.68 ID:dhhvrdP3K
>>20
あっ…(察し)

32: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:26:58.52 ID:PIQfyVyA0
>>20
なんも調べずに筋トレしても無駄やで
糖質制限と筋肥大は両立でけへんで

44: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:28:56.20 ID:c5HR6qfE0
>>32
やっぱりいっぱい食べなあかんのか…
美容には良くないから嫌や…
なんとか抜け道ないですかね?

48: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:29:12.09 ID:s4lMlNH4a
>>44
馬鹿

31: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:26:57.78 ID:KxVNGZOE0
肉つける段階で糖質制限とかアホなんだよなあ

15: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:23:39.23 ID:vs7a0P7+0
普通最初にランしてからマシンじゃね

27: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:26:01.22 ID:c5HR6qfE0
>>15
その順番でやってみたことあるんやけど疲れてもうてウエートやる気にならんかったし汗ビチョビチョ状態でマシン座ったりするの嫌や

34: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:27:29.59 ID:PIQfyVyA0
>>27
いや筋トレしてからランが普通や

16: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:23:45.92 ID:EZZ+p/eQ0
ランニングというより有酸素したら筋肉も落ちるんや

17: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:24:03.95 ID:p8nSn/TS0
ランニングはいらん

19: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:24:11.58 ID:dhhvrdP3K
太るのも筋肉を大きくするのもカロリーが沢山必要なんや
走ったら無駄にカロリー消費してまうからな

24: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:25:19.96 ID:PIQfyVyA0
45分とか走りすぎやろ
そもそも3分くらいジョグして、40分ストレッチした方がええぞ

33: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:27:11.48 ID:iMOC230l0
ジム行ってんやったらトレーナーに聞いたほうがええやろ

35: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:27:36.74 ID:9vOJm+M30
走るくらいならスクワットやるわ
安全で効果あるし

36: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:27:43.70 ID:t6w4LMjk0
筋トレに糖質って必要なんじゃないですかね…?

39: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:28:27.05 ID:PIQfyVyA0
>>36
さすがにここまでバカというか無計画に筋トレしとるやつはおらん

37: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:27:55.37 ID:c5HR6qfE0
走ったあとゆでたまごみたいにツルツルの肌になるやん
美容のために走ってまうんや
20分とかやとあんまりそれを感じられへん

42: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:28:41.11 ID:3GnQb+y80
絶対太れんやん

41: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:28:29.25 ID:thnBfALu0
簡単に説明するとバルクアップは太る作業
ランニングは痩せる作業
イッチはバルクアップした後に痩せようと走ってるってこと

49: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:29:28.17 ID:3eBmcPZg0
ジムでひたすらマシン相手に走ってるのは何なんやろか

ウォームアップで20分とかなら分かるけど走るだけだったらそこらへんの歩道をタダで走った方がええやんけ

52: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:29:36.55 ID:cWMhKlVh0
そんなに痩せてるなら走らんほうがええね

43: 名無しダイエット 2017/08/28(月) 21:28:47.25 ID:/yoPTrOkd
有酸素なんて減量のときしかやらんわ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1503922850/

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