筋トレ4ヵ月やってるんだけど体重が全く変化無しでウエストだけ6センチ減ってるんだけどおかしい?

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1: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:27:02.56 0

体脂肪率もほとんど変わってない



2: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:27:29.83 0
筋肉は脂肪より重い

3: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:28:27.92 0
引き締まったのか

5: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:29:39.08 0
見た目が良くなる
健康になる
が目的なら順調じゃないの

9: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:33:54.19 0
体脂肪率が変わって無いからもしかして病気かと思ってさ

10: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:33:59.87 0
家庭用の体脂肪計なんてテキトーだから信用すんなよ

7: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:30:23.10 0
筋トレの内容とタンパク質をどのくらい摂取してるか書け

15: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:36:18.77 0
>>7
プロテインの規定量毎日
ダンベルとバーベルとベンチ持ってる

11: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:35:02.90 0
ベルトの長さを短くしたのは初めての経験だわ
ズボンも緩くなった

12: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:35:05.44 0
内蔵脂肪が落ちたんだな

18: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:42:31.04 0
問題ない続けたまえ

19: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:44:36.36 0
ジムに筋肉量測れるやつ置いてないの?
それで増えてないんならやり方変えなよちゃんとトレーナーに聞いて

20: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:46:17.52 0
完全に家の中でやってる
あとチャリで40キロを週に数回

26: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:50:01.64 0
>>20
無職ニートかよ

21: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:46:41.29 0
はいネタ確定

22: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:47:09.06 0
体重は減ってないよ
ウエストが細くなっただけ

34: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:07:54.31 0
家庭用の体脂肪計はほぼ体重と身長の比率で割り出してるだけだと思う

25: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:49:20.71 0
ウエスト減ったんならほぼ体脂肪率減ったと判断できるだろ
体脂肪計の数字なんて意味ないって何度言えばわかるんだ

37: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:12:01.60 0
体脂肪率に意味がないっていう人がいるがそれは他人と比較する場合の話
体脂肪計で低い人のほうが実際は体脂肪率が高いということはある

ただ同一人物がまったく同じ条件で計測し続けたときの変化には意味がある

43: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:33:41.43 0
同一個人の測定でも「全く」同じ条件というのがほぼ不可能
さらに数日間完全に生活や食事のパターンを揃えたとしても体重が変化する影響も受けやすいから筋トレやダイエットの結果を評価できない

29: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:52:37.85 0
10回ぐらいの回数が限界っていうぐらいの負荷でやらないと筋トレっていえないな
それ以上回数できる負荷は筋持久力をつけているというだけだ
家でやるなら懸垂から始めろ

31: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:55:15.04 0
懸垂やれる場所が無い
機材買わないと無理

32: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 13:58:43.08 0
懸垂はひざ曲げればやれる場所はいくらでもある

33: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:00:13.61 0
腹には筋膜があって
脂肪が落ちてなくても筋肉がそれほどついてなくてもちょっと鍛えればウエストは細くなると思う
特に男の脂肪は筋膜より内側につきやすい
それが上に持ち上がった

41: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:22:47.33 0
家トレなら30kg以上のダンベルを2個買え
話はそれからだ

42: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:25:05.92 0
持ってる

45: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 14:58:47.63 0
几帳面な人は全身各部のサイズを測るといいらしいが・・・

48: 名無しダイエット 2017/09/03(日) 15:49:26.49 0
筋トレなんて石の上に3年の覚悟でやらなあかん
4ヵ月で変化を期待するな

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1504412822/

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