【体験談】痩せたのに見た目が変わらない・・・

1: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:24:01
主は160cm62キロから52キロに体重を減らしました。
上半身はほっそりしましたが脚が痩せません!!
ダイエット内容は
食事制限、軽い運動(週3回30分程度のウォーキング)、筋トレ、ストレッチ、マッサージです。
何か良い方法はないでしょうか?
もっと有酸素運動増やすべきですか?
アドバイスください。



3: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:25:23
見た目変えたいなら筋トレ→有酸素運動→プロテインで引き締めるのが一番いいですよ!

4: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:25:34
>>1
たまにがるちゃんでもトピが立つ足パカダイエットは?

no title

10: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:26:40
>>4
こんなの気が遠くなるからキックボクシングのがいい。

13: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:26:54
>>4
人によると思うけど、股関節やられます

16: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:27:59
>>13
結局どのダイエットでも合う合わないはある

11: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:26:52
体重を減らしたいんじゃなくて見た目を変えたいなら体重じゃなくて体脂肪減らさないと体型変わらないどころか筋肉だけ落ちて余計にだらしない体型になるぞ

14: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:27:09
10キロ減ればさすがに気づくよ。浮腫みかな。もしくは筋肉足りないとか。体重より体型のメリハリをつけたいかもね。

17: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:28:10
>>1
足は無理よー
エステ行くしかない!

27: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:39:18
気づいてないだけどちゃんと見た目にでてたりするけどね

32: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:45:52
主です。
ふくらはぎのサイズは3cmだけ減りました。
むくみが原因かと思い、マッサージは毎日しています!
皆さんのアドバイスを参考にしてもっと頑張ります!

51: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 22:17:50
>>32
ふくらはぎマイナス3cmは結構すごいことだよ!
お尻や太ももは5cm以上減ってるんじゃない?
主さんは美意識が高いんだろうな

39: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:53:43
10キロも痩せたら
パンツのサイズ
変わらない?

3キロ増えただけでも、パンツキツくなるもん。

42: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 20:59:51
美容のためじゃなく、健康のために贅肉を落としただけだって思えばいいじゃん。
自分が健康になるためにしたことだと思えば、人に評価して認めてもらえなくてもいいでしょ。

45: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 21:16:41
骨盤が歪んでる可能性あり。

46: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 21:19:31
>>45
骨盤矯正したら、脚のむくみ取れたよ!

47: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 21:20:45
急激に痩せると老けるから気をつけてね( ; ; )

49: 名無しダイエット 2019/01/07(月) 21:53:47
私、ダイエットして体重は変わらないのに周りからめっちゃ痩せたね!って言われます。
筋トレ効果なのか、全体的に引き締まってるし顔の肉も取れて輪郭出てきました。
数字より見た目でいこうと思いました!
体重なんて、みんなに言ってまわるわけじゃないしね!

引用元:https://girlschannel.net/topics/1962119/

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