痩せようと思うんやが、腹減ったときどうやって我慢するんや?

1: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:25:37.40 ID:yHT6hSDL0
ちな晩飯は18時に食べたで



2: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:25:48.81 ID:Ouai0YQVa
腹筋する

6: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:26:07.52 ID:yHT6hSDL0
>>2
余計腹へらへんか?

15: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:27:02.01 ID:Ouai0YQVa
>>6
脂肪をエネルギーに利用するからすぐなんともならなくなる

18: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:27:34.81 ID:yHT6hSDL0
>>15
ほー

42: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:13.42 ID:Ouai0YQVa
>>18
あとは自転車もええぞ
初めはこんなん無理や思うかもしれへんけど自分のペースで漕ぎ続けてれば空腹感は消える

23: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:11.51 ID:gcA8ZWAQ0
>>15
ええな

3: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:25:52.31 ID:yHT6hSDL0
ぐーぐーで草

4: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:26:03.61 ID:JSOXVmEE0
水がぶ飲み

7: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:26:18.82 ID:yHT6hSDL0
>>4
寒いやんか

5: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:26:05.55 ID:8y6TLOLW0
プロテイン飲む

9: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:26:31.92 ID:yHT6hSDL0
>>5
プロテインないンゴ

13: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:26:58.27 ID:21FnFI/R0
運動すると血糖値が上がって空腹感が消える

22: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:00.73 ID:yHT6hSDL0
>>13
運動寒いわ

14: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:27:01.25 ID:riY/vUYH0
まず少食を体に慣れさせるんやで

19: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:27:34.92 ID:B/6ZM7IH0
ナッツがカロリー高くておすすめやで

20: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:27:35.31 ID:IshGvinw0
寒天ゼリーみたいに原ん中で膨れるもん食うんやで

21: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:27:42.01 ID:6TEAASLX0
納豆食べる

24: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:11.75 ID:yHT6hSDL0
>>21
これなんでや?

45: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:31.22 ID:6TEAASLX0
>>24
腹膨れるで
蛋白も多いしええんやで

52: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:31:33.42 ID:yHT6hSDL0
>>45
納豆明日買い込むンゴ

26: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:43.46 ID:J6wsHPjxd
>>21
米がほしくなって炊いてしまうぞ
ソースはワイ

25: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:17.92 ID:p7zv49uS0

27: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:57.62 ID:yHT6hSDL0
>>25
何故かガス溜まりやすくなるんや
一時期やってて効果はあったで

131: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:41:39.28 ID:p7zv49uS0
>>27
デメリットあるか?

135: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:42:15.42 ID:yHT6hSDL0
>>131
職場で屁のような音出まくるからな

29: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:28:59.09 ID:twBQvqsFM
我慢せずに大根とか白菜とかもやしを食べてる
デブと貧乏人はまずコンビニで買い物する習慣をやめろ

32: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:29:22.68 ID:Ouai0YQVa
ワイの1日
朝→プロテインで空腹感を解消
昼→豆腐一丁とコンビニのチキンサラダ
おやつ→鯖缶
夜→サラダとタンパク質中心と微量の炭水化物

試してみ

39: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:03.68 ID:yHT6hSDL0
>>32
タンパクは主に何で摂るんや?

46: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:46.74 ID:Ouai0YQVa
>>39
肉か魚を日替わり
少し足りないと思ったらゆで卵

59: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:31:56.88 ID:yHT6hSDL0
>>46
卵好きやからそうするわ

77: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:33:45.66 ID:Ouai0YQVa
>>59
あとは週一で炭水化物と甘い物の日を作るんや
それがないとそれらを求める体からのリクエストがとまらなくなる
ワイは日曜日だけつけ麺とかラーメンとかどか食いして甘い物をそれなりに食べてるで

82: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:34:39.55 ID:yHT6hSDL0
>>77
それ一気に体重増えんのか?

90: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:36:10.90 ID:Ouai0YQVa
>>82
全く問題ないで
そもそも太ってる人は意識しない所で悪い積み重ねをしてきたから今の体になってるんや
痩せるのに時間がかかるっていう人も多いけど痩せるのに時間がかかってるんやなくてそれだけの時間太ることを重ねてきただけなんや

37: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:29:49.07 ID:9F3jMv+d0
そのためのプロテインやんけ
ガブ飲みしろ

47: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:57.99 ID:yHT6hSDL0
>>37
腹減りすぎるとプロテイン飲んだ後勢いでなんか食ってしまうんや

41: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:11.02 ID:riY/vUYH0
プロテインのとりすぎは肝臓に悪いから気をつけて

43: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:30:17.77 ID:RwtXJQX30
家にクイモン置かんことやな
あると食ってまうわ

53: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:31:33.65 ID:Ljc+COBu0
>>43
これ
我慢出来ん奴は家に飯置いたらアカン

58: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:31:53.35 ID:YFtLJqYlM
どうやって耐えるっていうのが間違いでそのまま耐えろ

78: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:34:03.21 ID:yHT6hSDL0
食いもんおかんようにするんは効果あるな
まずはそのために今あるものを全部いただくわ

79: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:34:14.68 ID:NXRqsaf+a
まず痩せてるやつはほとんど意識しなくても痩せるからな
日常における運動量がちがうねん

89: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:35:55.09 ID:yHT6hSDL0
>>79
ワイも昔はガリガリやったんや
最近は骨格が細いのに脂肪が増えて寝るときの態勢が保ちにくいわ

96: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:36:34.86 ID:aXgI+pTk0
男のダイエットほど価値の無いものは無いよな

女が体重落としたいってのは分かるけど

筋肉付ける方がよっぽど早道やろ

107: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:37:57.00 ID:YeKmvX4y0
>>96
両方やるべきやね

99: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:36:40.78 ID:a6yzpNXlM
ビール飲め腹膨れる

108: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:38:01.21 ID:yHT6hSDL0
>>99
その言葉を待ってたで!
と言いたいがワイの意志は固まってきてる

101: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:36:46.55 ID:voP2LK35d
身長体重教えてや

113: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:38:39.77 ID:yHT6hSDL0
>>101
182cm 71kgや
これでも腹出てる

106: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:37:53.51 ID:7D6e3LMf0
もやし炒めラッシュやぞ!!!

118: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:39:27.81 ID:BvrqviXhM
>>106
もやしは腹ヘルの早すぎるねん

有能なのは
たけのこ、ブロッコリーあたりやな
繊維多めで詰まってるのがええ

121: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:40:03.14 ID:lEEuE0Hx0
食を我慢するってワイにはほんま理解できんわ、まぁワイが太らん体質ってのもあるやろけど

124: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:40:58.17 ID:yHT6hSDL0
>>121
ワイも太らへん体質やったけど
最近度を超えて食いすぎてたわ

125: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:41:01.93 ID:BvrqviXhM
>>121
35くらいに第2成長期くるで

138: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:42:53.81 ID:lEEuE0Hx0
>>125
今31やから頭に入れとくわ、サンガツ

140: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:43:47.54 ID:yHT6hSDL0
スレ立ててからみんなの意見聞いてたら眠なってきたわ
これで今日はなんも食べんで済んだ
サンガツ

143: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:44:13.88 ID:BvrqviXhM
>>140
Jダイエット成功や

145: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:44:46.17 ID:yHT6hSDL0
>>143
サンガツ
飯の画像まだあったら参考にしたいわ

156: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:46:59.57 ID:lEEuE0Hx0
>>145
筋トレしとった頃はもやしささみ蒸しばっか食っとったで、腹も膨れるし味ぽんうますぎや

167: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:49:07.12 ID:yHT6hSDL0
>>156
ささみって安いんか?
冷凍したりして日持ちさせるんか?

175: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:50:56.06 ID:lEEuE0Hx0
>>167
安いで、ワイは大量買いはせんかったから冷凍はわからんわできると思うけど

177: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:51:32.12 ID:yHT6hSDL0
>>175
明日食ってみるわ

188: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:53:17.64 ID:lEEuE0Hx0
>>177
味ぽん忘れずにな、あと蒸す時に鶏ガラと胡椒パパパッて振るともっとうまい

150: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:46:01.22 ID:dGkvchYS0
ベタに歯磨きがええんちゃう

152: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:46:26.38 ID:yHT6hSDL0
>>150
それはここ最近続けとる
飯食ったら速攻歯磨きや

176: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:51:09.70 ID:yHT6hSDL0
一人暮らしでおでん自作しても少量ずつしか作れんやん
手間が惜しいんやが

180: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:51:52.97 ID:W57Q4NaB0
>>176
大量に作って保存したらええやん
カレーにしたり用途は様々やで

186: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:53:12.74 ID:yHT6hSDL0
>>180
ワイ基本的に作り置きした料理食うの嫌なんや・・
素材が冷凍されてるのは構わん

54: 名無しダイエット 2019/01/08(火) 21:31:43.82 ID:BvrqviXhM
空腹に慣れさせれば余裕や
腹いっぱい食わない習慣で位袋も小さくなる

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546950337/

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