【体験談】筋膜リリースが気になる・・・効果ってあるの?

1: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:01:15
最近、筋膜リリースが気になっていて
フォームローラーを買おうか悩んでいます。

検索してトピがなかったので
投稿してみました。

効果があった、効果がなかった
色々なご意見お聞かせください。

筋膜リリースとは
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり
引き離したり、こすったりすることで
正常な状態に戻すことを言います。



2: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:02:29
興味あるけど痛そう

3: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:03:42
それダイエットやないストレッチや

6: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:04:09
値段はおいくら??
今までそういう器具買って続いたならいいんじゃないかな。
何買っても三日坊主なら値段によっては無駄

8: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:05:56
気持ち良さそう

no title

10: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:07:47
ダイエットではない

11: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:07:59
これ、良いよ。
ダイエットって食べなかったり運動したりすれば良いのかと思ってたけど、ストレッチを入れる事できれいな痩せ方するようになった。
体が固まってると良くない。

12: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:08:45
ダイエットになるかは知らないけど凝りには効くよ
私は体凝ってるからかなり痛い

14: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:09:59
家の隣の大きなバレエスタジオの生徒さんがみんな使ってるから気になってたw

18: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:12:24
体をほぐして血液やリンパの流れを良くして、むくみを解消してたまってた老廃物を体から出す、ってことかな。
体には良さそうだけど、体脂肪が減るのとは違う気がする。

21: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:16:43
筋膜リリースって道具がなくても出来るよね。他の人も言ってるけど、ストレッチだよ。

23: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:23:10
トピ画ローラーは類似品w
こういうの本物買わないと意味無いよ
ダイエットにはならないけど筋膜リリースやって身体に悪いことは無い
ジムのプログラムでやったけど
本物のローラーは正しい使い方したら最初は痛い
悲鳴をあげながらやってる人多かった

26: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:36:48
代用できるものもあると思うけど、ボディローラー使うのが手っ取り早い。下半身を中心に浮腫み対策でやってるけど効果あるよ。気持ちいい。

27: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:40:43
浅田真央ちゃんも持ってるよね!あとアスリートは使ってるイメージ!気になって調べたことあるけど商品がたくさんありすぎてどれがいいのかわからず結局買わないままだわ。。

30: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:49:24
>>27
お金に余裕があるならやっぱり正規品を買うのが一番だと思います

28: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:47:47
ストレッチポール良いですよ。昔から格闘技系のスポーツをしており、練習前と後に使ってます。
まず、痩せるとかはありません!
でも、太ももの横を毎日ゴロゴロするとセルライトが潰れて少し細くなります(めちゃ痛い)。
肩甲骨の間、腰、お尻をゴロゴロすると気持ちいいし、姿勢が良くなったり、肩こりが緩和します。

長いストレッチポールもありますが、私は短いタイプの方が場所とらないし、使いやすいと感じています。

29: 名無しダイエット 2019/01/10(木) 23:48:31
ストレッチポールもっているのでそれで代用しています
太もも、膝の周り、すねなどなど、とにかく色んなところが痛い!

でもだんだんとその痛みに慣れてきてもいるので
トピ画みたいなゴツゴツのを買おうかなーって思ってる

ダイエットには今のところ効果なしですw

34: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 00:00:54
本家のトリガーポイントを買ったけど、もう手放せない。脇の下とか背中をコロコロすると首と肩が楽になるし、体重をかけて太ももをコロコロすると脂肪が柔らかくなってセルライトが無くなる。全身コロコロすると可動域も広がる。最高。

36: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 00:04:20
楽天で見てきたらこんな長いのばかり出てきたよ。
この前、何かのバラエティーで芸人がトピ画に似たやつを試してて、すごい悲鳴あげてたw
すぐサボりそうだけど、やってみたい

no title

41: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 00:52:41
>>36

これはストレッチポールだから、ランブルローラーで検索してみて

44: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 02:00:03
>>41

ランブルローラー知らなかったから検索したけど
これもう鬼の金棒ですやんw
そりゃあ痛いわ!

1

38: 名無しダイエット 2019/01/11(金) 00:24:05
これだけじゃ痩せないよね
筋トレや有酸素運動や食事の改善をやった上での手助けだよね

引用元:https://girlschannel.net/topics/1966287/

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