ワイガリ、ジムに行く

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1: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 13:59:14.19 ID:DmzTDFGv0
ベンチ40kgでセット組むのはずいのお 60kgでセット組みたいんご



2: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 13:59:43.51 ID:vJ5MQ29vp
最初は皆そうやったんやで

3: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:01:49.51 ID:DmzTDFGv0
>>2
肩甲骨寄せて下げてるけど効いてる感じしないんやがなにがだめなんや?

27: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:13:59.85 ID:vJ5MQ29vp
>>3
そんなん見てないからなんとも言えんよ

4: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:02:03.41 ID:wt/1Z/uw0
俺は30キロでさえ10回できない
まだまだこれからや

6: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:03:54.88 ID:DmzTDFGv0
>>4
プッシュアップバー驚くほど効くで

8: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:05:02.45 ID:wt/1Z/uw0
>>6
それよりディップスがいい感じにきくわ
ジムにあるやつだと補助調整できるからやりやすい

dips-male

5: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:03:41.93 ID:j2DXl4hC0
チェストプレスからやれよ
なんでいきなりベンチしようとしてんねんカス

7: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:04:39.43 ID:DmzTDFGv0
>>5
市営やから無いんや。ゆうてベンチいろいろ鍛えれるしコスパいいんちゃう?

9: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:05:07.02 ID:3nWRLNTJ0
>>7
ガチ勢おらんときならええけど白い目で見られるで

10: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:05:57.58 ID:wt/1Z/uw0
>>9
それまじ?
初心者絶望やん

13: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:06:45.64 ID:DmzTDFGv0
>>9
別に何もいってこんしBig3とかいう王道のひとつやからしょうがないで

12: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:06:18.65 ID:j2DXl4hC0
>>7
ちゃんとした知識あるならいいけど誰かに教わったんか?

15: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:07:29.83 ID:DmzTDFGv0
>>12
Youtubeみて学んだンゴ 誰かにフォーム教わったこと無いンゴ

18: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:09:46.20 ID:j2DXl4hC0
>>15
そういうのが一番怖い
どうなりたいのか知らんがちゃんとした指導受けないでやると筋肥大しないで神経系ばかり鍛えられたり怪我したりいい事なんか何も無い
大人しくジムの人にちゃんと教わってからやってくれ

21: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:11:39.49 ID:DmzTDFGv0
>>18
話かけてもキツイ目で見られるんやない?怖くて一人でシコシコやってるンゴ

25: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:13:22.32 ID:j2DXl4hC0
>>21
まあ市営のジムやからどうかわからんが会員制のとこは確実に丁寧に教えてくれる
1ヵ月でいいからそういうとこでちゃんと勉強した方が自分のためになる
下手したらベンチなんか一生付き合わなけりゃならん怪我とか変な癖とか付いたりするから怖いで真剣に

30: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:14:39.70 ID:DmzTDFGv0
>>25
学生で近所に市営しかない場合はどうしたらいいンゴか?

38: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:16:45.03 ID:j2DXl4hC0
>>30
会員制ジムは会員にならなくても1回いくらとかで教えてもらえるところもある
駅またいだらどこかには確実にあるから調べてみるとええ
今いろんなジムいっぱいあるからな
お金はかかるけどやっぱり今いい体してる人達はみんな初めは誰かにしっかり教わってる

11: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:06:16.78 ID:RoncATqya
関節に気をつけるんやで

14: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:07:16.45 ID:wt/1Z/uw0
今大学のジムでウェイとしててベンチもやってるけどダメなんか?
来月からは会員ジムにも通う予定

16: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:08:35.18 ID:wt/1Z/uw0
重い重量上げられないと使っちゃいけないとか筋トレマンくそやん
マウント大好きなんJ民みたい

19: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:10:13.59 ID:3nWRLNTJ0
>>16
いやフォームもろもろちゃんとしてるなら文句は言われへんし言われる筋合いで
やけどだいたい初心者って糞フォームとか軽い重量でヘコヘコやってるから死ねって思われる

22: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:12:15.18 ID:wt/1Z/uw0
>>19
筋トレなんて圧倒的に経験の長さで差が出るんだから初心者が上級者みたいにできないの当たり前やん
君みたいなのって大体部活やクラブチームで嫌われるやつ筆頭だよな

26: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:13:33.23 ID:3nWRLNTJ0
>>22
いや事実やし
自分で間違いに気づけるんかって話や

31: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:14:40.72 ID:KMtrinfG0
>>26
お前はいつ気付くんだ?

34: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:15:31.22 ID:3nWRLNTJ0
>>31
ワイはジム会員やからトレーナーおるけど

23: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:12:35.58 ID:OgEnvGryd
ワイデブ、ひたすらランニングマシン

40: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:17:44.16 ID:H2b79ZJOd
近くにまったくジムが無い
腕立て腹筋スクワットの自重のみ

43: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:18:58.98 ID:j2DXl4hC0
>>40
懸垂と腕立てとアブローラーやってたらいいよ
プッシュアップバーも使おう

44: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:19:03.55 ID:DmzTDFGv0
市営ジムで177/62 ガリにベンチのフォーム教えて!って言われたらどう思う?

46: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:19:36.58 ID:aGxarz+80
ジムって月いくらぐらいや?

48: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:20:38.01 ID:j2DXl4hC0
>>46
4000円台~320000円まで選り取りみどりやで!

53: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:22:16.68 ID:wEIqvbNW0
>>46
市営やったら一回数百円とかもあるやろ

49: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:21:00.75 ID:tSaR6/gza
ガチ勢に見られとるやろけどただフォーム大丈夫かとか潰れた時ちゃんと処理出来るか見守ってるだけやから安心してええで

36: 名無しダイエット 2017/09/21(木) 14:16:04.31 ID:1ef42l5l0
何事も継続や
イッチがんばれ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1505969954/

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