「世界最強の減量飯」を考案しました!!!

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1: 名無しダイエット 2017/08/15(火) 23:51:47.34 ID:VmbyPENf
マンナン米1合にセブンの「焼鳥炭火焼(皮を除く)」をブチ込んだらそこに白髪ネギやらキムチやら刻みのりやら唐辛子やらを盛り付ければ完成!! 

コレ、めっちゃくちゃウマくてボリューミーなのに栄養面は「タンパク質 30g」「カロリー460kcal」とかなり優秀なんですよ! 

食ってる人からすれば「これ700か800kcalぐらいあんじゃねぇの?」ってぐらいジューシーでボリューミーなのに実はヘルシーなんです・・・ 

いや、ホント・・・歴史に残る大発明になりますよ・・・これは・・・ッ!



4: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 00:00:24.12 ID:5ia+sCbU
ケバブ食ったほうがマシ

7: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 00:52:47.22 ID:jnKqfMCj
“本物”の”筋肉メシレシピ”…あるけど… 
どうする?お前らは俺に何ができる?…ククク

8: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 01:07:30.95 ID:DbPkRsVb
焼き鳥やなくて普通にササミとかのほうがいいんじゃね? 
俺の今のお気に入りは鶏しゃぶや

11: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 02:20:22.68 ID:VAQbk1p0
>>8 
鴨しゃぶは?

16: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 09:07:46.18 ID:b2XNC6Ee
>>8 
いや、あの、単純にまずいですよね

10: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 02:09:41.30 ID:eOVwr5gC
ササミ、胸肉、プロテイン、卵、豆腐、納豆、イカとかでいいじゃん。

12: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 06:42:56.12 ID:wS8qLoIR
豆腐は減量飯になるかしら?

13: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 07:04:30.01 ID:Y/9wnkTo
豆腐どんな味で食べるん?

14: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 07:28:05.13 ID:saY4j0Fv
ついでに質問なんだけど豆腐って減量にどうなん? 

脂質クッソ高いけど 
植物性がどうこうで大丈夫なん?

19: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 11:09:00.17 ID:umxgV4Fg
>>14 
普通にカロリーで計算しないと失敗するぞ

20: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 11:18:40.08 ID:saY4j0Fv
>>19 
豆腐ってどうなん?脂質高くね?

17: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 09:10:39.82 ID:saY4j0Fv
ささみはほんまに不味い 
どうにかならんのか

21: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 11:51:06.41 ID:b2XNC6Ee
>>17 
・・・まあ、油使わずしてウマく食う方法はないよね

23: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 16:00:54.43 ID:saY4j0Fv
>>21 
サラダチキンもクソ不味いから 
「世界最強」のレシピ考案してくれヨ~

27: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 19:16:06.93 ID:b2XNC6Ee
>>23 
すみません、これに非の打ち所ありますか…? 

正真正銘の世界最強ッスヨ 

43: 名無しダイエット 2017/08/17(木) 13:55:05.93 ID:bOoAu9JK
>>27 
非はある 
値段が高すぎる

45: 名無しダイエット 2017/08/18(金) 21:29:07.12 ID:R+lWM3FM
>>43 
それでも一食300円もかからないよ・・・?

30: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 19:26:17.74 ID:2qN78OyK
>>23 
あんな不味いもん買うより自分でむね肉ゆでたほうがいいぞ 
手で裂いて 
味はポン酢とか 
塩昆布絡めたり 
冷やし中華のタレもうまい 

コスパいいし

35: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 21:37:07.06 ID:saY4j0Fv
>>30 
塩昆布すげー旨そう。 
ありがトゥー 明日さっそく買って帰るぜ

18: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 10:44:28.68 ID:tEjRR5lY
セブンの焼き鳥を投入してからのand moreが結構面倒だな 
もこみちがお手軽レシピで「まず八角を入れます」というのに似ている

22: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 12:37:26.80 ID:518/TCXN
激安豆腐の原材料を見ると なんかわけのわからないものが入ってる

24: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 18:22:15.74 ID:eiZEoG+A
手軽って点では良いんじゃないか 
2ヶ月これを食べてかなきゃいけないんだから

27: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 19:16:06.93 ID:b2XNC6Ee
>>24 
手軽、ウマい、ボリューミー、高タンパク、低カロリー 

手軽なだけじゃないっすヨ

25: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 18:24:45.99 ID:oW7DSxQi
ダイエットに失敗する奴の共通点 

「これだけで痩せる」

32: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 21:22:24.59 ID:goGvMtnG
ブロッコリー 1/2 
キャベツ   1/4 
たまねぎ   1/2 
鶏肉(皮無) 150g 
もやし    1袋 

小さめのシリコンスチーマーに入れてレンジで3~4分加熱 

今回の減量はずっとこれ食ってる

33: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 21:24:26.80 ID:h4s0V68u
>>32 
減量なのになんで食べるの? 
我慢も出来ないの?

36: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 21:38:11.36 ID:saY4j0Fv
>>32 
タレ、ソースは?なし?

37: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 21:58:45.04 ID:goGvMtnG
>>36 
ポン酢かノンオイルドレッシング 
キムチの素使っても美味い 

あと鶏肉は醤油とにんにくの漬けダレで漬けた後、ジップロックに入れて炊飯器の予熱で湯煎して火を通す 
それを冷凍しておくと楽 

結局は自家製サラダチキンだけど

40: 名無しダイエット 2017/08/17(木) 07:15:08.47 ID:b4no6na4
>>37 
ハチャメチャ料理男子で参考にならないヨォ

38: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 22:02:51.35 ID:wS8qLoIR
豆腐一丁で脂質20以上あるからなー。 
低脂質してる人にはキツいよね

39: 名無しダイエット 2017/08/16(水) 22:08:07.36 ID:goGvMtnG
納豆と卵も少し気になるね 

やっぱり鶏肉が優秀すぎる

42: 名無しダイエット 2017/08/17(木) 11:14:30.63 ID:n24/zFs+
>>39 
分かるわー 
卵とか黄身食えないからもったいない

47: 名無しダイエット 2017/08/19(土) 00:29:48.06 ID:Etv4M3jM
>>39 
豆腐、納豆、卵は、増量期には食べるが減量期には外す 
おれはこれら食ってると、痩せない 
脂質抑えたいからな

48: 名無しダイエット 2017/08/19(土) 01:06:48.66 ID:LZA7qBuw
>>47 
ローファットの場合一日の脂質は何gくらいになる? 

俺は主食がオートミールと玄米だから、どんなに少なくても30~35g前後になる

46: 名無しダイエット 2017/08/18(金) 23:38:10.53 ID:0sApivDW
糸こんにゃく、もやし、ライトツナ、ノンオイルドレッシング 

減量まぜめんの出来上がり

51: 名無しダイエット 2017/08/19(土) 07:03:28.57 ID:vrrrqqYC
>>46 
スーパーノンオイルは爆強いね 
チキンは食べすぎると気持ち悪くなるし

52: 名無しダイエット 2017/08/19(土) 07:18:57.57 ID:iRi6s0OM
結局イソフラボンは気にしなくていいの?

53: 名無しダイエット 2017/08/19(土) 07:22:24.92 ID:UCcA1JHW
>>52 
気にしなくていい

56: 名無しダイエット 2017/08/24(木) 14:45:16.35 ID:J5E+uLB1
上に出てた鶏胸肉を塩昆布で和える?漬ける?のを作ってみたけど美味いなw 
これは良いわ…他の味も作って楽しむわw

57: 名無しダイエット 2017/08/25(金) 00:32:16.23 ID:0rDNduBj
>>56 
そりゃ良かった 
おれも今日食ったぞ 
カロリー気にしないならドレッシング試してみてもいいかも

引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1502808707/

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