運動しても食事制限しなかったら痩せないやんけ

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1: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:21:27.33 ID:xhvlNWBM0
身長163cm体重67.4kg
今全身筋肉痛でこのていたらく



2: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:22:22.38 ID:xhvlNWBM0
筋肉痛だから体重落ちてるやろなぁとおもったら増えてて草枯れる

3: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:22:40.81 ID:nRC2ehVha
当たり前やん
どっちがカロリー減ると思ってるねん

4: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:23:11.96 ID:xhvlNWBM0
>>3
食事制限やな

5: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:23:12.02 ID:VDKAk7ph0
野菜いっぱい食べろ

6: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:23:25.04 ID:nRC2ehVha
節約やダイエットなんて算数の世界なんやから分からんやつのほうがどうかしてる

7: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:23:35.55 ID:9F5Bk8XB0
食い過ぎやんと
若かったら痩せる
あと結果を3日とかで求めたらあかん

12: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:24:30.88 ID:xhvlNWBM0
>>7
22歳
まだまだ若いほうである
チビのくせにやたら食い過ぎる

15: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:25:20.41 ID:nRC2ehVha
>>12
30歳近付いたら気をつけろよ
どかっと増えるぞ

20: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:26:34.12 ID:xhvlNWBM0
>>15
もうどかっと増えた後なんじゃないのかよ
こらからさらに増えるとか草枯れる

8: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:23:50.32 ID:cVCoto7s0
運動(ちょっと走ってカロリー消費80Kcal)

9: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:24:12.06 ID:vewXn5dO0
その代わり筋肉はつくで

13: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:24:48.57 ID:nRC2ehVha
>>9
筋肉つけたら代謝は上がるし糖尿病になりにくくはなる

11: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:24:26.87 ID:t2tOmgh00
当たり前やろ食べながら痩せるには運動は1日2時間くらいやらな

14: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:25:10.11 ID:yVZ0Rw0e0
毎日1km泳いでたら痩せたわ
食事制限はしてない

18: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:25:51.26 ID:xhvlNWBM0
>>14
泳ぐ環境がないわ
あーおれも延々泳ぎてえ

19: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:26:24.89 ID:Pguj9kv76
週3で筋トレして10km走って糖質制限っていうのしてても痩せないワイみたいなんもおるから頑張れ

23: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:27:48.67 ID:Rv6UZQD50
やり始めは体重増えるに決まっとるやろ
痩せるのはそのまま続けてしばらくしてからや

24: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:29:08.64 ID:bqTvdd+sa
インターバル走痩せるで めっちゃキツイけど

26: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:29:29.13 ID:xhvlNWBM0
あれや
久し振りに運動したからって調子にのって昨日は食べすぎた
あとワイは抗精神病薬飲んでて副作用で食欲ゾンビになるときがある

32: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:31:20.63 ID:nRC2ehVha
>>26
週1回か2回ドカ食いしながらダイエットしてるが
どんどん痩せてきてるぞ

普段は米は食べず麺類もほぼ食べないでイモ中心
ドカ食いの時はコンビニなんかて2000円程度の分量買って一気に食ってる

これでも1ヶ月で5キロ減ってる

35: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:32:26.98 ID:xhvlNWBM0
>>32
やっぱ糖質制限が主流なのか
さっきごはん食ってしまっただで

42: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:34:01.53 ID:nRC2ehVha
>>35
制限、であってオフではないからな
だから糖質でも米ではなくイモにしてるんや
まったくの糖質ゼロではないから体調も悪くならない

48: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:35:26.68 ID:VDKAk7ph0
>>42
イモって痩せるんか はぇー

じゃがバターとか?

51: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:36:02.30 ID:nRC2ehVha
>>48
米よりはカロリー低めなだけ

44: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:34:28.42 ID:dupexnrY0
>>35
イモは糖質だぞ

29: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:30:02.44 ID:SNMCiaRj0
極端な食事制限は反動が凄そうだな

30: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:30:30.21 ID:iLVTBA+t0
毎日体重測るなよ減ってなくて嫌になるから

31: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:30:47.23 ID:dupexnrY0
間食完全にやめたら痩せる

33: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:31:25.36 ID:xhvlNWBM0
長い目で見ればええんやな
長い目で

34: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:31:59.29 ID:hE3RN5iB0
食わなきゃ痩せる
こんなに簡単なことがなぜデブにはできないのか

37: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:32:44.51 ID:QV9bdpKV0
>>34
できないからデブになるんやろなあ

41: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:33:55.52 ID:cVCoto7s0
とりあえずジュース控えれば人並程度の体重には落ち着くやろ

45: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:34:38.48 ID:xhvlNWBM0
>>41
ジュース大好きだから太るんかなぁ
買うのやめるわ

47: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:35:17.39 ID:Pguj9kv76
>>45
ゼロカロリーなら問題ない
ジュースで太るのは糖質が原因

49: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:35:37.52 ID:cVCoto7s0
>>45
固形物に比べて液体はガバガバ口に入るからカロリーえげつないで

50: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:35:44.92 ID:nRC2ehVha
>>45
ジュースは最悪なメタボ飲料

炭酸水にしろ
サンガリアの炭酸水48本2500円ぐらいで売ってる

60: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:39:02.22 ID:/JUAgKiq0
筋肉痛って運動始めたばかりなん?

63: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:40:27.80 ID:xhvlNWBM0
>>60
運動を2週間くらいサボってた
軽い自重トレーニングとピンポンしてたら全身筋肉痛になった

10: 名無しダイエット 2017/10/14(土) 05:24:13.16 ID:nRC2ehVha
あとはその食事制限をスイスイ出来るように満腹感のある低カロリー食材へ切り替えることやね

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1507926087/

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