【悲報】俺、一ヶ月これだけやったのに痩せない…

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1: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:24:01.287 ID:kTjkt+Joa
バイトは立ち仕事でよく動く
食事は糖質を控えてる(1日1食)
食後はエアロバイク30分漕いでる(気休め)
上記を1ヶ月継続

お腹ぷよぷよの169/63kgから変動なし
おかしくね?



2: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:25:30.185 ID:kTjkt+Joa
間食はしないしジュースなんて飲まなない

3: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:26:10.963 ID:cxmLheLUa
大して太くねーだろ

4: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:26:47.808 ID:kTjkt+Joa
>>3
だとしても痩せにくすぎないか?
全然痩せない

5: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:28:09.894 ID:kTjkt+Joa
節制してるのがバカらしく思えてくる

6: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:29:29.827 ID:9biLhlq9M
遺伝だししゃーない

8: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:30:01.870 ID:ft2zNMEHM
筋トレもしようよ

10: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:31:07.126 ID:kTjkt+Joa
>>8
腕立て腹筋はしてるんだ

9: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:30:39.092 ID:kTjkt+Joa
遺伝クソ過ぎるだろ
炭水化物取ってないのに痩せないて辛いわ
どんだけ誘い断ったと思っとるのじゃ

11: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:33:20.885 ID:fT+h6Mpud
そこまで太ってないから1ヶ月じゃ痩せないんじゃね?
俺は58キロから52キロに3ヶ月で痩せた

12: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:33:23.417 ID:kt4QM4AG0
控えるじゃねぇよ
食うな豚

13: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:35:09.587 ID:kTjkt+Joa
>>12
炭水化物は食べてない
糖質は断つのは難しい(調味料やらで)
でも1日60gも取ってないと思う

14: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:36:47.385 ID:/u2JoJtGa
1ヶ月しかやってないからだろ

16: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:37:49.850 ID:kTjkt+Joa
>>14
1ヶ月やっても変動なしだぞ?
そこそこ辛いだけに辛い

17: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:38:26.878 ID:/u2JoJtGa
>>16
普通だろ

15: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:37:23.203 ID:kt4QM4AG0
やっぱ豚だわ

18: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:39:01.722 ID:kTjkt+Joa
>>15
何が豚だよ
お前一回でも糖質制限したことあんのか?
キャベツにだって糖質入ってんだぞ

19: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:40:04.624 ID:fT+h6Mpud
どういうこと?
1日1食を1ヶ月してるの?
糖質制限を1日のうち1食だけしてるの?

21: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:41:43.214 ID:kTjkt+Joa
>>19
説明の仕方が悪かったすまない
1日1食を1ヶ月してる

22: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:41:52.855 ID:c5TxV0z5a
やっぱ体質てあるんだな
ちょっと一食抜いただけですぐ2、3kg落ちるから逆の意味で気使うわ

23: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:42:42.357 ID:xOKqR9mr0
交通手段は?

25: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:44:10.712 ID:kTjkt+Joa
>>23
車だったけどチャリにしてる
まぁこれも気休め程度なんだろうけど

24: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:43:25.769 ID:kTjkt+Joa
ただの僻みだけど遺伝子に恵まれたヤツにデブとか言われると苛立つ
お前らよりよっぽど節制した食事してるわボケ

26: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:45:56.497 ID:fT+h6Mpud
>>24
さらに節制すればいいだけの話
痩せてるのが遺伝子に恵まれてるというわけではないし
普通に標準体重くらいだと思うから筋トレして鍛えればいいじゃん

28: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:47:28.496 ID:kTjkt+Joa
>>26
今の食生活でもエネルギー不足を感じるからな
たちくらみも凄いし
やっぱり筋トレの強度を上げるべきか

31: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:49:30.302 ID:fT+h6Mpud
>>28
てか痩せて何キロになりたいの?
ガリはきしょいぞ
お腹引っ込めたいなら腹筋すれば?

33: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:52:21.599 ID:kTjkt+Joa
>>31
体重はあくまで目安なんだけど58くらいかな
見た目重視でいきたい
バイト中も移動は小走りしたり筋トレも自重だけどやってる
自重が良くないのか?ジム通わなきゃダメ?

29: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:47:35.419 ID:ty7uIYxAd
>>1に必要なのは本格的な筋トレとちゃんとした食事だと思うわ
筋肉量が少ない状態だと節制しても大して痩せない

30: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:49:02.635 ID:kTjkt+Joa
ここまで食事減らして痩せないとなると食事増やしたらバンバン太りそうで怖いな

32: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:51:19.616 ID:oO0+yDx1d
おれなんて本気で食いまくって10キロ増やして60キロやぞ
気抜くと58とかになる

35: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:54:45.256 ID:ty7uIYxAd
小太りタイプはマシンでガッツリ筋トレしたら結構サクッと痩せるよ

36: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:55:18.851 ID:kTjkt+Joa
やっぱりジム行かなきゃダメなのか…

37: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:56:46.914 ID:E/UOThB2d
ランニングして腕立て腹筋しとけ

39: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:01:46.037 ID:kTjkt+Joa
糖質も少ないしダイエットにも良いって聞いて鯖缶を2日に1缶食べるようにしたら肌綺麗になっただけだし…
筋トレって家でやるだけじゃ足りないの?

42: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:02:49.791 ID:/1KDO8Dhd
>>39
どのくらい筋トレしてるんだ?

43: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:05:35.068 ID:kTjkt+Joa
>>42
腹筋(クランチ)限界×3セット
腕立て限界×3セット
くらいしかやってないです…
ダンベルとか買った方がいいのかジム通った方がいいのか…

44: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:07:23.418 ID:/1KDO8Dhd
>>43
限界がどのくらいかわからんな
毎日やってんの?
1ヶ月程度なら効果は出ないわな

46: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:12:04.050 ID:kTjkt+Joa
>>44
効果0だからね

40: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:02:03.577 ID:oR52cliFF
俺168で63だけど腹筋バキバキだわ

41: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:02:31.674 ID:kTjkt+Joa
>>40
まじ?
ジム通い?

45: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:07:51.571 ID:oR52cliFF
>>41
ジム通い

46: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:12:04.050 ID:kTjkt+Joa
>>45
やっぱジムかぁ…

47: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:14:55.435 ID:6dKmJOjdd
限界って何回くらいだよ
ただガムシャラにやってても意味ないぞ

48: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 13:29:18.587 ID:kTjkt+Joa
限界は15くらいかな
腹筋はもう少しいくけど
ガムシャラにやっちゃだめなの?
肥大狙ってるわけじゃないから限界やってればいいかなと思った

34: 名無しダイエット 2017/10/27(金) 12:53:00.693 ID:EKxJDMWLd
なんかただの不摂生なだけに思えるな
ちゃんと食事とって、筋トレしたほうがいい体になれるぞ

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1509074641/

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