プログラマ必須技術、肩こり、腰痛対策について検討する

1: 名無しダイエット 2016/11/01(火) 01:08:21.01 ID:myyUxu1+

サロンパスExがないと生きられない。



2: 名無しダイエット 2016/11/01(火) 01:55:21.64 ID:h4HhRoKC
中山式快癒器を愛用

3: 名無しダイエット 2016/11/01(火) 02:59:46.47 ID:y9zoV4vn
やたらIT技術者に うつ病風 の病気を患う人が多いのは、
実はコレ。

いわゆるクビ凝り。

アメリカの研究で実は鬱病患者がPCの普及で急激に増えたのは鬱病なのではなく
クビの凝りで、それが原因で鬱病と似た症状に見舞われるわけです。凝りとは言え
馬鹿に出来なく

アゴ骨の耳側の末端と、耳たぶの間の部分を押して痛い場所があったらコレ。
凝りを直せば鬱病風の病気も直る。

5: 名無しダイエット 2016/11/01(火) 08:33:44.60 ID:IN39Sm9F
最低限、柔道整復師の資格持ってる整体にでも通え
あと前かがみになるから、たまに胸を張ったり、肩まわして調整しろ

6: 名無しダイエット 2016/11/01(火) 08:58:46.78 ID:+F9MOS9X
土日に一時間くらいジョギング
これでだいぶ肩こり改善した

11: 名無しダイエット 2016/11/12(土) 23:24:24.54 ID:bx3urOUK

15: 名無しダイエット 2016/11/13(日) 16:28:33.22 ID:Ze746jZO
筋トレすれば肩こりはならなく成るけど腰痛は直らないな。
腰痛は骨だからね。

16: 名無しダイエット 2016/11/13(日) 16:59:36.25 ID:LzwhMYzY
腰周辺の筋肉が衰えると体重を支える負荷が骨の方に掛かって腰痛の原因になるんじゃないの?

17: 名無しダイエット 2016/11/13(日) 17:18:33.25 ID:Ze746jZO
腰痛は、いろいろタイプがあるからね。
腰痛になる前になら筋トレは効果あるけど
骨が駄目になってから筋トレしてもおそいんだよ

18: 名無しダイエット 2016/11/13(日) 18:47:20.96 ID:sN2SmTjT
いい椅子を買う

19: 名無しダイエット 2016/11/13(日) 18:48:04.95 ID:sN2SmTjT
炭酸系の入浴剤でお風呂

20: 名無しダイエット 2016/11/15(火) 20:09:10.17 ID:q7LJNjlP
肩と腰もそうだが、腕に圧力が掛かり過ぎて痺れるのに悩んでいる。
勿論腕を休めたりすれば治るんだがコーディングしてるときはそれが
出来なくなるんだよなぁ…
余裕がない時になりやすい。

22: 名無しダイエット 2016/11/15(火) 20:57:33.16 ID:6z2Su/Vk
>>20
・サポーターをつける
・ハンドレスト使う
・ストレッチ・姿勢の改善

27: 名無しダイエット 2016/11/17(木) 14:40:00.49 ID:sJEahq+u
姿勢を良くする

29: 名無しダイエット 2016/11/17(木) 18:21:43.35 ID:GJvssKCo
ウォーキング、腕立て、腹筋、背筋を仕事中にやる

30: 名無しダイエット 2016/11/17(木) 19:36:34.30 ID:GJvssKCo
30分ごとに1度立ち上がるといいらしいぞ
NASAの実験結果だと

31: 名無しダイエット 2016/11/18(金) 20:37:45.28 ID:ayjJho0i
俺は読書は立ち読みオンリー。

32: 名無しダイエット 2016/11/20(日) 20:41:53.66 ID:M/vWQl8J
最近肩がマジやばいんだが…
筋肉の緊張のせいだと思うが力が抜けない

33: 名無しダイエット 2016/11/20(日) 20:44:06.51 ID:jg3M8gyI
整体行けば

34: 名無しダイエット 2016/11/20(日) 21:10:52.40 ID:i058xGEu
毎朝軽くストレッチするだけでも結構違うよ、肩。

引用元:http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/tech/1477930101/

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