結局一日何食が健康に良いんだろうか?

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1: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 21:56:21.43 0

三食、二食、一食と、朝昼夜どれを抜くかというのも諸説有りすぎてよく分からんな



2: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 21:58:07.68 0
まず健康に良いとはなんぞや
そこから始めなさい

3: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 21:59:07.21 0

5: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:02:00.51 0
時間は決めず腹が減った時に満腹になるまで食う
これで自然と1日1食になる

6: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:02:04.23 0
医者は3食って言うけど俺は1,2食だわ

7: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:02:29.51 0
昔は二食の国が多かった
三食はトースターを売りたいエジソンの陰謀

15: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:51:51.71 0
>>7
な!なんだってー⁉︎

9: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:03:05.17 0
老けたくない
髪と肌と骨を守りたい

10: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:05:15.22 0
さっきサンテレビで通販の番組やってたけど腹八分目でゆっくり食べるといいらしい

11: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:06:41.97 0
血糖値スパイクに注意

34: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 04:09:58.30 O
>>11
本格的な食事の前に少量のフルーツをたべるとよい
生食で酵素をせっしゅ
血糖値をかるくあげとく

空腹時も野菜ジュースとか少しのんでから食事がよい

12: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:06:58.58 0
人類10万年の歴史上1日3食も食ってるのはここ200年くらいだろ
軽く飢えるくらいで最適化されて進化してきたんだからできるだけ食わない方がいい
現代人は無駄に食いすぎだから醜くブクブク肥えてる

18: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 23:04:54.26 0
>>12
それを言うと穀物や根菜の炭水化物で腹膨らますのもここ何百年かだしな
どう考えたって糖質過多だわ

13: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:09:01.12 0
生活習慣病も多いしな

14: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:10:14.66 0
5食
10時15時のおやつ入れてドカ食い減らすのが良いって説も結構有力だし太らない

16: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:52:20.91 0
三食喰って合間に三回
プロテイン飲むのがベスト

17: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:55:48.61 0
前は少なく分けた方がいいって言ってたけど
最近は1回だけにして胃に何もない時間をできるだけ増やした方がいいって説の方が有力

27: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 00:54:28.78 0
エンゲル係数は上がるが動物性たんぱく質をガンガン摂取したい

28: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 03:07:04.61 0
父親が晩飯を楽しみにするあまりほぼ一日一食なんだが体に悪そうだから止めてほしい
晩飯はたらふく食ってるからいいのかな

29: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 03:10:14.42 0
>>28
なぜそうなった?
晩だけ豪華?

30: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 03:48:28.29 0
一日一食はマジで痩せることができる
俺が資格試験浪人している時に実践した
88キロ→71キロまでやく10カ月間で 但し健康的に問題がないかどうかまではわからんな

31: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 03:55:09.83 0
ご飯は一日一食だけど間にお菓子屋らジュースやら我慢できないからちっとも痩せない

32: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 03:59:12.74 0
昼食を食わないとイライラして午後の仕事がやる気なくなる
夕食・夜食を食わないと寝れなくなる
朝食は食わなくても特に目立った弊害はないから一番いらない

37: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 04:52:26.21 0
>>32
専門学校へ行く日は普通に立食い蕎麦屋か牛丼屋か喫茶店のランチ 一日中アパートに居るときは夕方に期限切れ間近かの半額弁当とか食ってたな とにかく金が無いのでドカ食いも出来なかったし御菓子を買うなんて論外

38: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 08:21:31.81 O
>>32
朝食抜きは自覚症状なくても血糖値作業効率は低下ぎみから消化吸収のよい食事であげたほうよい

寝る前に食うのは 動く食う寝るのサイクルで自然だが 炭水化物はすくなめのがよいし 熟睡のさまたげにならないりょうがよい

33: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 04:01:17.38 0
別に食いたくないのに無理して食おうとする方が心身の健康に悪い

35: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 04:28:18.92 0
そりゃ一日の活動量によるだろ

36: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 04:36:46.64 0
野菜を先に食うのが健康に良いのに松屋とか行ったら野菜も肉も同時に出てきたり野菜が出てきてからほんの数分後に肉が出てくることが多いのがうざい
やっぱうまいものから先に食いたいし冷めるのも嫌だからどうしても肉を先に食ってしまう
完全に野菜を食い終わってから肉や米を持ってきて欲しい

39: 名無しダイエット 2017/12/04(月) 10:02:10.09 0
朝は毎日納豆と味噌汁とごはん食べてる
今日も元気!

8: 名無しダイエット 2017/12/03(日) 22:03:02.76 0
回数じゃないだろ
何を食べるか気にしたらいいじゃない
偏食がよくない

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1512305781/

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